一名49歲的男性患者，突然出現(xiàn)吐詞不清的現(xiàn)象，家人發(fā)現(xiàn)他的口角已經(jīng)朝向一側(cè)歪斜，意識(shí)到情況不對(duì)后，家人急忙將患者送到醫(yī)院，通過檢查，很快被明確為急性腦梗死。
才49歲就罹患了急性腦梗死，這背后有著一系列原因，其中最重要的原因就是長(zhǎng)期不健康的飲食習(xí)慣。
很多人難以理解，為什么不健康的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腦梗死呢？
這名患者平時(shí)特別愛吃腌制的蔬菜，用他的話說，一日三餐里，肯定是少不了腌制的咸菜的，每次去菜市場(chǎng)都要買很多，喝粥的時(shí)候要吃咸菜，吃面條的時(shí)候要吃，炒菜的時(shí)候也要吃，殊不知，腌制的咸菜里含有很高的鹽，長(zhǎng)期吃這樣的蔬菜，很容易導(dǎo)致鹽的攝入超標(biāo)，醫(yī)生提醒，鹽的主要成分是氯化鈉，一定鈉的攝入過量，很容易升高血容量，那么時(shí)間長(zhǎng)了，自然就容易導(dǎo)致血壓升高了。
高血壓最大的危害就是靶器官損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，容易誘發(fā)腦動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)一步又會(huì)導(dǎo)致腦血管狹窄，于是時(shí)間長(zhǎng)了，發(fā)生腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)自然也就很高了。
很多人覺得癌癥可怕，殊不知，腦梗死比癌癥還要可怕，因?yàn)樵谖覈?，腦梗不僅發(fā)病率高，而且發(fā)病率越來越年輕化。《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的研究稱，我國腦梗發(fā)病率已經(jīng)飆到了驚人的40%，在全球范圍內(nèi)排名第一，這是個(gè)令人非常心驚的數(shù)據(jù)！
《中國腦卒中防治報(bào)告（2023）》內(nèi)的數(shù)據(jù)顯示， 我國年齡≥40歲的人群，腦卒中患病人數(shù)高達(dá)1242萬，且發(fā)病人群有逐漸年輕化的趨勢(shì)。
問題來了，既然腦梗的發(fā)病率如此之高，究竟怎樣做才能降低呢？
第一，保持健康的飲食習(xí)慣
蔬菜本來是一種不錯(cuò)的食物，因?yàn)楦缓攀忱w維和微量元素，所以對(duì)于健康而言是大有裨益的，但是錯(cuò)誤的加工方式，也會(huì)導(dǎo)致蔬菜的致病風(fēng)險(xiǎn)增加，比如腌制蔬菜。
還有，大家平時(shí)要盡量遠(yuǎn)離高脂肪以及高糖食物，因?yàn)樗鼈兒苋菀咨哐脱?，時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)對(duì)血管健康不利。
第二，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
要想遠(yuǎn)離腦梗，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于控制體重，很多人體重下來了，胰島素敏感了，血脂和血壓穩(wěn)定了，腦梗自然也就遠(yuǎn)了。
還有，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，腦梗為什么會(huì)來臨？就是因?yàn)檠鞯乃俣葴p慢，血液更加粘稠，所以才形成了腦血栓，如果血液循環(huán)激素了，自然而然，腦梗就遠(yuǎn)離了。
第三，別熬夜
很多人之所以會(huì)得腦梗，是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，結(jié)果呢，睡眠不足，身體里的內(nèi)分泌激素紊亂，一些應(yīng)激因素分泌的更多，從而引起了血壓和血糖的升高，這些有害的激素，同樣會(huì)對(duì)腦血管造成損傷。
第四，別動(dòng)怒
一次動(dòng)怒，就可能讓你罹患腦梗，這一點(diǎn)都不夸張，因?yàn)閯?dòng)怒的時(shí)候，血壓飆升，在血壓急劇升高的時(shí)候，大腦里的血流量驟減，此時(shí)就會(huì)發(fā)生意外。
第五，遠(yuǎn)離煙酒
經(jīng)常碰到一些腦?；颊?，他們?cè)诎l(fā)病前都有長(zhǎng)期吸煙酗酒的習(xí)慣，像這樣的人，不出現(xiàn)腦梗那才叫怪呢？
無論是香煙還是酒精，它們都會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起腦動(dòng)脈粥樣硬化，發(fā)生腦梗得風(fēng)險(xiǎn)自然就高了。
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