“吸煙”無法長壽，可讓人們沒有想到的是，僅僅吸一根煙，其危害就很大！
在來自英國公共衛(wèi)生和健康行為研究領(lǐng)域的一項研究表明，對于長期吸煙的人，僅僅是吸一根煙，男性也會縮短17分鐘的壽命，女性會縮短22分鐘的壽命。
吸煙，看似是非常普遍的習慣，但卻是人類健康最大的威脅，不光是吸煙者本身，還有你的身邊人，如二手煙、三手煙，都會受到煙草的危害。
同時，它不僅危害人的各個器官系統(tǒng)，包括肺臟、腎臟、肝臟、心臟等等，還會直接影響人的壽命。從流行病學的研究中顯示，吸煙者的壽命比非吸煙者短10年，這也意味著假如你的預期壽命為80歲，但你有吸煙的習慣，其壽命就會縮短到至少70歲。
而之所以吸煙會影響壽命，是因為吸煙導致的相關(guān)疾病是縮短壽命的主要原因。你可知道的是，就在你吞云吐霧之際，會蘊含著上千種化學成分和致癌物質(zhì)。
其中的尼古丁，作為香煙中最主要的成癮物質(zhì)，會源源不斷的刺激大腦中的交感神經(jīng)，致使人們的呼吸興奮、血壓升高、需要的心肌氧量越來越多，增加心血管疾病的發(fā)生危險。
除了尼古丁以外，還有大名鼎鼎的“焦油”，它是煙草燃燒后所產(chǎn)生的一種黑色粘性物質(zhì)，更不容忽視的是，焦油的背后還有亞硝胺、多環(huán)芳烴等致癌物。
人長期接觸這種化學成分和致癌物，會造成多種疾病和癌癥，如肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、腎癌、胰腺癌、前列腺癌等，讓健康系統(tǒng)全面崩塌，同時還會加快機體衰老進程。
相反，戒煙帶給身體健康的“益處”，是很多吸煙者都應清楚的。在吸煙縮短壽命上，戒煙后會帶來諸多益處。
有研究表明，越早戒煙的人身體獲益越大，若在35歲前戒煙，那么預期壽命會與非吸煙者相近；若在45歲前戒煙，可以挽回9年的壽命；若在55歲后戒煙，可挽回6年的壽命。
另外，戒煙后，身體各系統(tǒng)的功能會漸漸恢復，在戒煙10年左右的時間，肺癌的風險就會降低30%~50%。這不僅僅是保護自己的身體健康，還是在為你的家人謀福祉，徹底遠離吸煙的危害。
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