退休了，可這日子咋過才舒坦呢？
這里頭有個(gè)“三七定律”，就跟那生活里的魔法口訣似的，能讓你把退休生活過得有滋有味兒。
一、財(cái)務(wù)：“七分消費(fèi)，三分儲(chǔ)蓄”
退休之后的錢該怎么安排呢？
老有人犯愁，有的把養(yǎng)老金全存成定期，結(jié)果錢放著放著就不值錢了，為啥呢？通貨膨脹鬧的呀。
其實(shí)啊，就得按照“七分消費(fèi)，三分儲(chǔ)蓄”這么來。
先說這七分消費(fèi)，這可是提升生活品質(zhì)的好機(jī)會(huì)啊。
您就想啊，每個(gè)月能安排兩回短途旅行，多好；或者去報(bào)個(gè)老年大學(xué)的書法班，圓自己年輕時(shí)候的夢；
再不然，買個(gè)一直惦記著的相機(jī)，沒事兒出去拍拍風(fēng)景，記錄記錄生活。
就像北京的張阿姨，退休后每年都用這些錢游江南古鎮(zhèn)，還說“年輕的時(shí)候忙，哪有時(shí)間看風(fēng)景啊，現(xiàn)在可得好好補(bǔ)上”。
再說說三分儲(chǔ)蓄，這三成的錢可得好好留著當(dāng)“安全墊”。
可以買點(diǎn)低風(fēng)險(xiǎn)的國債或者銀行理財(cái)啥的。
上海的王叔就用這筆錢買了長期護(hù)理保險(xiǎn)，他總是念叨著“手里有錢，心里踏實(shí)，啥都不怕”。
二、時(shí)間：“七分閑趣，三分忙碌”
退休后的時(shí)間也得好好數(shù)著用啊。
太多人閑得慌就容易空虛，可要是太忙又跟上班沒啥兩樣了。
按照“七分閑趣，三分忙碌”來就挺不錯(cuò)的。
七分閑趣是啥呢？就是給自己留些時(shí)間好好放松放松心靈。
像清晨到公園打打太極，午后找個(gè)安靜地兒看看小說，傍晚和老伴兒一塊兒出去散散步，看看夕陽。
杭州的陳奶奶就天天在陽臺(tái)上弄她的花草，還說“看著那些花花草草一點(diǎn)點(diǎn)長大，比看那些短視頻有意思多了”。
三分忙碌呢，就是用一小點(diǎn)時(shí)間干點(diǎn)有意義的事兒，創(chuàng)造點(diǎn)價(jià)值。
您可以去當(dāng)社區(qū)志愿講師，或者參加老年合唱團(tuán)排練節(jié)目，也可以幫子女帶帶孩子。
廣州的李叔退休后就到社區(qū)圖書館當(dāng)管理員了，他說“每天整理整理那些書，再和年輕人嘮嘮嗑，覺得自己還年輕著呢”。
三、健康：“七分養(yǎng)，三分醫(yī)”
健康這一塊兒也很重要啊。
世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，65歲以上的人健康壽命能差10年呢，這里面的關(guān)鍵就是健康管理的理念。
以前總是說“七分治，三分養(yǎng)”，現(xiàn)在可不行嘍，得“七分養(yǎng)，三分醫(yī)”。
七分養(yǎng)身呀，就得從吃和睡這些日常小事兒做起。
比如說每天都按照“彩虹飲食法”吃飯，啥顏色的蔬果都得吃到，每周做三次力量訓(xùn)練，睡覺前泡泡腳，再按按穴位。
成都的劉阿姨每天自己做營養(yǎng)餐，還去跳廣場舞鍛煉身體，體檢指標(biāo)年年都正常。
三分醫(yī)心呢，就是每年都得去做一次全面體檢，把血糖、血壓這些關(guān)鍵指標(biāo)都好好關(guān)注著。
同時(shí)啊，心態(tài)要開放點(diǎn)兒，那些新的健康方法，像正念冥想、森林浴啥的也可以試試。
天津的趙叔就是聽了醫(yī)生的話開始練八段錦，結(jié)果腰疼的毛病好了不說，還交了好多志同道合的拳友呢。
四、社交：“七分向內(nèi)，三分向外”
退休后的社交也得注意。
要是不社交就覺得孤單，可要是凈跟人瞎聊天的無效社交，也沒啥意思。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)啊，自己一個(gè)人安安靜靜地待著，都比那些低質(zhì)量的社交讓咱感覺幸福呢。
所以啊，就用“七分向內(nèi)，三分向外”這個(gè)社交模式。
七分向內(nèi)呢，就是把自己的一畝三分地兒經(jīng)營好。
重拾以前那些沒機(jī)會(huì)好好搞的愛好，像寫作、畫畫、學(xué)個(gè)樂器啥的，或者把家族的記憶整理一下，寫個(gè)回憶錄啥的。
蘇州的王奶奶退休后自學(xué)水墨畫，現(xiàn)在她的作品都能在社區(qū)美術(shù)館展出了，多厲害。
三分向外呢，就是得有個(gè)老友圈兒，維系那些必要的社交關(guān)系。
每個(gè)月和老朋友聚一聚，參加老年興趣社團(tuán)，孫輩放學(xué)的間隙陪陪他們也好。
南京的李爺爺每周都組織老同事茶話會(huì)，他說“年紀(jì)大了才發(fā)現(xiàn)，友情就像那陳釀的酒，越久越香”。
五、心態(tài)：“七分看淡，三分熱望”
退休后啊，心態(tài)的轉(zhuǎn)變可是個(gè)大挑戰(zhàn)。
有的人老是擔(dān)心以后會(huì)咋樣，有的人又老是懷念以前，這都不好。
咱們得學(xué)學(xué)蘇軾那種豁達(dá)的勁兒，秉持“七分看淡，三分熱望”。
七分看淡是什么呢？就是接受自然規(guī)律啊。
子女不?；貋恚瑒e老是在那兒操心；別人的日子過得再好，咱也不羨慕，自己身體有啥變化就坦然面對。
青島的陳姨就常常說“兒孫自有兒孫福，咱操心那么多干啥，凈給自己添堵”。
三分熱望呢，就是要有一顆進(jìn)取的心。
去嘗試點(diǎn)新東西，比如學(xué)學(xué)用智能手機(jī)，參加個(gè)線上課程，甚至還可以考個(gè)老年駕照呢。
深圳的周叔都70歲了才開始學(xué)攝影，他的航拍作品在短視頻上都有好幾萬粉絲了呢。
這個(gè)“三七定律”啊，可不是死板的公式，就像是給退休生活畫的一張簡單的地圖，給咱指個(gè)方向呢。
它就是告訴咱，既要能舒舒服服享受當(dāng)下的悠閑自在，又得為以后的事兒保留點(diǎn)掌控感。
這就好比水墨畫里的留白，七分是無拘無束的那種意境，三分是精心的安排布局。
您要是能用這個(gè)“三七定律”來衡量過日子，那每天早上的陽光、午后的茶香，可都成了這輩子最珍貴的寶貝了。
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