李常青：胃不好的人，堅持3個時間段“餓一餓”，比補更有益！
大家好，我是脾胃醫(yī)生李常青。廣州中醫(yī)藥大學教授 主任醫(yī)師，現(xiàn)定期廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
不少胃不好的朋友，四處尋覓養(yǎng)胃良方，嘗試各種滋補品，卻收效甚微。其實有時候啊，適當 “餓一餓”，比補更有益！尤其是下面這3個時間段：

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1.運動前很多人習慣在運動前大吃一頓，覺得這樣才有精力。但實際上，胃里食物過多，會讓胃部承受較大壓力，引發(fā)腹痛、惡心等不適。運動前1小時，最好別大量進食?？梢猿陨倭恳紫氖澄?，這樣既能避免胃部負擔過重，又能為身體提供一定能量。
2.晚飯后晚飯后人體新陳代謝減緩，胃部消化能力減弱，此時加餐會加重胃部負擔，導致消化不良。食物長時間在胃內停留，還會刺激胃酸分泌，引起燒心、胃痛等不適。晚上讓胃部有足夠的時間休息，有助于黏膜修復和炎癥消退。
3.吃藥后藥物進入胃部，需要一定時間溶解、吸收，剛吃完藥就進食，會影響療效。
吃藥后30分鐘內，盡量不要吃東西。常見的胃藥如奧美拉唑、鋁碳酸鎂片，都需遵循這一原則，以保障藥效正常發(fā)揮，減少對胃部的刺激。
中醫(yī)李常青擅長：運用中醫(yī)藥及中西醫(yī)結合方法治療消化內科疾病和疑難疾病，包括反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、慢性淺表性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌癌前病變、膽石癥、慢性膽囊炎、炎癥性腸病、便秘、功能性腹瀉、脂肪肝、慢性肝炎和肝纖維化等。