本篇作者 | 荼靡花和要要
本篇編輯 | 靖文
插圖來(lái)源 | Lee Jungho
“生活不可能像你想象得那么好，但也不會(huì)像你想象得那么糟。人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象?！痹谖疑钕菀钟舭Y的泥沼時(shí)，莫泊桑的這句話宛如一束微弱卻堅(jiān)毅的光，穿透層層黑暗。而當(dāng)我翻開(kāi)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，仿佛在黑暗中尋得了一位引路人。與蛤蟆先生一同踏上的這場(chǎng)心靈探索之旅，讓我對(duì)自己的掙扎與救贖有了更為深刻的理解。
童年的刺痛是我黑暗的開(kāi)端
六年級(jí)的那個(gè)課間，陽(yáng)光肆意地灑在校園的每一個(gè)角落，原本是充滿活力與歡笑的時(shí)刻，卻成了我噩夢(mèng)的開(kāi)端。
我像往常一樣在課間休息時(shí)路過(guò)走廊，不經(jīng)意間聽(tīng)到幾個(gè)同學(xué)在背后小聲議論著我，嘲笑我的穿著老土，說(shuō)我總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往像個(gè)怪人。
這些話如同一根根尖銳的針，無(wú)情地刺進(jìn)我的心里。
表面上，我故作鎮(zhèn)定，假裝什么都沒(méi)聽(tīng)到，還強(qiáng)裝出一副若無(wú)其事的樣子從他們身邊走過(guò)?？蓛?nèi)心深處，一種莫名的自卑和不安卻如同一顆種子，在我的心底悄然種下，隨著時(shí)間的推移，開(kāi)始生根發(fā)芽。
從那以后，我變得更加沉默寡言，總是小心翼翼地觀察著周圍人的眼神和表情，生怕再受到類似的傷害。曾經(jīng)那個(gè)活潑開(kāi)朗、對(duì)世界充滿好奇的我，漸漸被自卑和恐懼所取代，仿佛給自己戴上了一層厚厚的面具，將真實(shí)的自己隱藏起來(lái)。
成長(zhǎng)的重壓讓陰霾漸濃
時(shí)光流轉(zhuǎn)，我步入了初一，學(xué)習(xí)壓力陡然增大。堆積如山的作業(yè)、頻繁的考試，讓我感到喘不過(guò)氣來(lái)。
而此時(shí)，家庭環(huán)境也讓我倍感壓抑。
父母因?yàn)楣ぷ鞣泵?，?duì)我的關(guān)心更多地體現(xiàn)在對(duì)成績(jī)的關(guān)注上。每次考試前，我都會(huì)緊張得胃疼，心里充滿了對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，害怕考不好會(huì)讓本就不怎么關(guān)注我的父母更加失望。
命運(yùn)似乎總愛(ài)捉弄人，在一次重要的考試中，我發(fā)揮失常，成績(jī)一落千丈。
當(dāng)父母看到我的成績(jī)單時(shí)，嚴(yán)厲的斥責(zé)如暴風(fēng)雨般向我襲來(lái)。話語(yǔ)像一把把利刃，刺痛著我的心。
那一刻，我感覺(jué)自己仿佛被整個(gè)世界拋棄了，孤獨(dú)和絕望如潮水般將我淹沒(méi)。
禍不單行，同學(xué)們對(duì)我的態(tài)度也發(fā)生了變化。
不知道從什么時(shí)候起，“抑郁癥” 這個(gè)詞開(kāi)始在同學(xué)們之間流傳，而我，竟然成了他們口中的 “抑郁癥患者”。
有一天，一個(gè)離我們班最遠(yuǎn)的班級(jí)里我認(rèn)識(shí)的同學(xué)來(lái)找我，一臉好奇地對(duì)我說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)你有抑郁癥，是真的嗎？大家都在傳呢?！?/p>
那一刻，我仿佛掉進(jìn)了冰窖，內(nèi)心的痛苦和無(wú)助無(wú)法用言語(yǔ)形容。
我感覺(jué)自己被徹底孤立了，周圍的一切都變得那么陌生和可怕。
從那以后，我像往常一樣按部就班地生活，卻在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，被一股莫名的無(wú)力感狠狠擊中。
起初，只是覺(jué)得生活有些乏味，對(duì)曾經(jīng)熱愛(ài)的事物漸漸沒(méi)了熱情。后來(lái)，這種情緒如癌細(xì)胞般瘋狂擴(kuò)散，悲傷、焦慮、自我懷疑如影隨形，將我緊緊束縛。工作中稍有失誤，我便會(huì)陷入無(wú)盡的自責(zé)；與人交往時(shí)，也總是充滿戒備與不安。我好似被困在黑暗的繭房里，外面的世界五彩斑斕，我卻只能透過(guò)厚厚的繭，感受那遙不可及的光。
那種深深的無(wú)力感，就像一張無(wú)形的網(wǎng)，將我緊緊束縛，讓我無(wú)法掙脫。
蛤蟆先生的遭遇，讓我共鳴與思考
在我最迷茫、最無(wú)助的時(shí)候，我讀到了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書。
書中的蛤蟆先生，曾經(jīng)是一個(gè)熱情似火、充滿冒險(xiǎn)精神的人，可如今卻被抑郁的陰霾籠罩，變得沉默寡言、萎靡不振。
他不再享受美食，不再熱衷于社交，就連起床這樣簡(jiǎn)單的事情，對(duì)他來(lái)說(shuō)都變得無(wú)比艱難。
看到蛤蟆先生的這些經(jīng)歷，我仿佛看到了自己的影子，內(nèi)心產(chǎn)生了強(qiáng)烈的共鳴。
那些日子里，我和蛤蟆先生一樣，清晨醒來(lái)，常常沒(méi)有勇氣面對(duì)新的一天，只想永遠(yuǎn)躲在被窩里，逃避這個(gè)世界。
我心中充滿了疑惑，為什么我們會(huì)變成這樣？擁有很多外在物質(zhì)的蛤蟆先生，為什么也會(huì)陷入抑郁的困境？帶著這些疑問(wèn)，我向心理老師尋求答案。
心理老師耐心地解答了我的問(wèn)題，他告訴我，即使擁有很多外在的東西，內(nèi)心的創(chuàng)傷、過(guò)往的經(jīng)歷以及性格中的某些特質(zhì)，都可能讓人陷入抑郁。
每個(gè)人的內(nèi)心都像是一座城堡，童年的經(jīng)歷、成長(zhǎng)中的挫折，就像城堡中的暗室，隱藏著許多不為人知的傷痛。
如果我們不能正確地面對(duì)和處理這些傷痛，它們就會(huì)在我們的潛意識(shí)里不斷發(fā)酵，影響我們的情緒和生活。
老師的話讓我陷入了深深的思考，我開(kāi)始反思自己的過(guò)去，那些被我刻意遺忘的童年創(chuàng)傷、成長(zhǎng)路上的挫折與失落，原來(lái)都在我的潛意識(shí)里留下了深深的印記。
我總是對(duì)自己過(guò)于苛刻，用別人的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己，一旦達(dá)不到，便陷入深深的自我否定。
小時(shí)候，父母的一次嚴(yán)厲批評(píng)、同學(xué)的一次嘲笑，都成了我心中難以抹去的陰影，即便成年后，依然影響著我的自信與自尊。
蛤蟆先生的遭遇，讓我共鳴與思考
受到蛤蟆先生與蒼鷺咨詢師對(duì)話的啟發(fā)，我也開(kāi)始了艱難的自我探索之旅。
我像一個(gè)勇敢的探險(xiǎn)家，試圖揭開(kāi)內(nèi)心深處那些隱藏已久的秘密。
書中對(duì)情緒的解讀，讓我恍然大悟。
情緒，這個(gè)一直被我忽視的內(nèi)心信號(hào)，原來(lái)有著如此深刻的含義。
憤怒，是我對(duì)不公的無(wú)聲抗議；悲傷，是我內(nèi)心渴望被治愈的呼喊。
而我，卻常常選擇壓抑這些情緒，用微笑偽裝自己。
直到最后，這些被壓抑的情緒如洪水決堤般，將我徹底淹沒(méi)。
“你不是因?yàn)槭虑殡y過(guò)而哭，而是因?yàn)榭薏烹y過(guò)?！?這句話如同鑰匙，打開(kāi)了我內(nèi)心深處那扇緊鎖的門，讓我開(kāi)始正視自己的情緒，嘗試與它們和解。
我開(kāi)始學(xué)習(xí)觀察自己的情緒變化，當(dāng)憤怒涌上心頭時(shí)，我不再選擇壓抑，而是嘗試去思考憤怒背后的原因；
當(dāng)悲傷襲來(lái)時(shí)，我不再逃避，而是讓自己沉浸在這種情緒中，感受內(nèi)心的痛苦，傾聽(tīng)它想要傳達(dá)給我的信息。
通過(guò)這樣的方式，我逐漸發(fā)現(xiàn)，每一種情緒都是我內(nèi)心的一種表達(dá)，它們都是有意義的。
在這個(gè)過(guò)程中，我也逐漸認(rèn)識(shí)到，自我接納是走出抑郁的關(guān)鍵。
我不能總是盯著自己的缺點(diǎn)和不足，而應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。每個(gè)人都有不完美的地方，正是這些不完美，才構(gòu)成了獨(dú)一無(wú)二的我們。
就像蛤蟆先生一樣，只有接納了不完美的自己，才能真正地走出抑郁的陰影，重新找回生活的勇氣和信心。
在與抑郁癥抗?fàn)幍娜兆永铮乙苍鵁o(wú)數(shù)次感到絕望，懷疑自己是否能夠真正地走出這片黑暗。
每當(dāng)這時(shí)，我就會(huì)想起蛤蟆先生，想起他在痛苦中掙扎，卻始終沒(méi)有放棄的樣子。他的堅(jiān)持和努力，讓我看到了希望的曙光。
我問(wèn)心理老師：“我會(huì)和蛤蟆先生一樣好起來(lái)嗎？”
心理老師看著我，堅(jiān)定地說(shuō)：“會(huì)的?！?/p>
這簡(jiǎn)單的一個(gè)字，卻像一束光，照亮了我心中黑暗的角落，給了我莫大的力量。
抑郁癥或許是一場(chǎng)漫長(zhǎng)而艱難的戰(zhàn)役，但我相信，只要像蛤蟆先生一樣，勇敢面對(duì)內(nèi)心，接納自己的不完美，學(xué)會(huì)與情緒共處，就一定能沖破黑暗，迎來(lái)黎明。
正如盧梭所說(shuō)：“磨難，對(duì)于弱者是走向死亡的墳?zāi)?，而?duì)于強(qiáng)者則是生發(fā)壯志的泥土?！?
在這場(chǎng)與抑郁癥的抗?fàn)幹?，我學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)了如何愛(ài)那個(gè)真實(shí)的自己。
現(xiàn)在，我依然在與抑郁癥作斗爭(zhēng)的道路上前行，但我已經(jīng)不再害怕。
我會(huì)像蛤蟆先生一樣，在自我成長(zhǎng)的道路上，越走越堅(jiān)定，越走越光明。
我相信，未來(lái)的日子里，我一定能夠擁抱充滿希望的明天，綻放屬于自己的光芒。
備注：每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考
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