這是我第二次入營(yíng)。第一次是四年前，曾經(jīng)在出營(yíng)時(shí)達(dá)到自己的理想體脂比。出營(yíng)后也一直保持了良好的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。
半年前我腰部動(dòng)了個(gè)大手術(shù)，運(yùn)動(dòng)量陡減，回國(guó)后又吃吃喝喝好一陣子，感覺牛仔褲都開始有些緊巴了。
小目標(biāo)也能秀出好身材！
手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練按部就班，但是體重光靠這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量是減不下來的。所以我就下決心重新回營(yíng)。
這次回營(yíng)，我給自己定下了減掉2公斤，三圍總共減6cm的目標(biāo)。
在馬上要結(jié)營(yíng)的時(shí)候，驚喜的發(fā)現(xiàn)超額達(dá)成目標(biāo)。
感謝督教的指導(dǎo)和陪伴，總是第一時(shí)間回復(fù)，對(duì)所有的學(xué)員溫柔又嚴(yán)厲!
三分練
七分吃
我因?yàn)樾g(shù)后不久，只能跟隨我運(yùn)動(dòng)康復(fù)教練的要求做些力所能及的運(yùn)動(dòng)。
吃的總量其實(shí)比我以前多，但是三餐的間隔期間還會(huì)經(jīng)常餓 ----
不知道是不是代謝率提高的緣故。
督教說，餓了就加餐呀，絕對(duì)不能餓肚子
牛仔褲都寬松了很多，人也神清氣爽。北京的冬天，我堅(jiān)持去公園慢跑，聽著 , 寒風(fēng)讓頭腦異常清醒。
最好的年紀(jì)還未到來！
在這六個(gè)周里，我迎來了43歲的生日，參加了EMBA的云畢業(yè)典禮。
人馬君線上營(yíng)每天的飲食和運(yùn)動(dòng)打卡敦促自己要自律、儉省和珍惜能夠自由運(yùn)動(dòng)的日子。
身材這個(gè)小魔鬼，你不折磨它，它就來折磨你。
這一期的人馬君，讓我欣喜的發(fā)現(xiàn) ---- 最好的年紀(jì)還未到來！
祝愿人馬君線上營(yíng)在健康飲食瘦身的基礎(chǔ)上，分享積極陽(yáng)光的生活態(tài)度，讓更多的小伙伴受益。
減掉的不是肥肉，是煩惱呀！
瘦使我們精力充沛，
沒有疼痛困擾的身體，
都是汗水和堅(jiān)持換來的，
為我們自己鼓掌！
部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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