為有效緩解高三學子備考壓力，科學調適應考心態(tài)，4月7日，圖們市第二高級中學特邀延邊大學師范學院心理學專家，為2025屆高三學子帶來“從容追光，智慧生長”主題心理輔導講座。

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專家領航，解碼壓力管理密碼。作為國家二級心理咨詢師、延邊大學資深心理教師，陳老師以沉浸式冥想訓練開啟課程，通過漸進式肌肉放松技術帶領師生實現(xiàn)生理和心理的協(xié)同減壓。隨后，陳老師結合相關認知理論，系統(tǒng)解析備考壓力源，并通過互動，幫助學生建立“壓力—認知—行為”的良性循環(huán)模型。

技術賦能，掌握心理調適工具。講座現(xiàn)場變身“減壓訓練營”，陳老師通過冥想放松法、腹式呼吸法、正念訓練等心理干預手段，指導學生建立個性化壓力紓解方案，引導學生在親身體驗中學習如何正確調節(jié)情緒波動、優(yōu)化復習規(guī)劃、應對考試焦慮，從而實現(xiàn)自我激勵。

決戰(zhàn)誓言，凝聚備考最強音。在震撼人心的集體宣誓環(huán)節(jié)，學子們以鏗鏘誓言展現(xiàn)破釜沉舟的決心。高三學年組領導在總結中強調：這場“心理及時雨”既傳授了科學減壓方法，更播撒了成長型思維的火種。期待學子們以“積極心理學”為帆，在最后沖刺階段保持良好的狀態(tài)，讓備考過程成為生命成長的珍貴印記。

協(xié)同育人，共繪教育新篇章。此次心理輔導是圖們市第二高級中學與延邊大學托管幫扶項目的深度實踐。未來，二高中將繼續(xù)依托高校優(yōu)質資源，構建“心理護航+學業(yè)指導+生涯規(guī)劃”三維育人體系，讓全體二高人將以更專業(yè)的姿態(tài)、更溫暖的情懷，助力學子以最佳狀態(tài)迎接人生大考，在六月考場綻放青春芳華。

來源：圖們市第二高級中學