第六屆健康科普大會
4月7日19時，第六屆健康科普大會暨2025健康科普傳播月在雄安新區(qū)健康中國傳播大廈正式啟動。
由中國醫(yī)師協(xié)會主辦，中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會、雄安新區(qū)衛(wèi)生健康局、雄安未來健康傳播中心聯(lián)合承辦，本次大會從健康科普網(wǎng)絡(luò)晚會轉(zhuǎn)型升級而來，是國內(nèi)首個聚焦“體重管理”的微綜藝科普大會，為公眾呈現(xiàn)了一場科學(xué)與人文交融的健康盛會，成為推進(jìn)“健康中國”行動的生動實踐。
他是健康中國的知行引路人
從風(fēng)險評估到全民科普疆場
他以科學(xué)之劍破除食品安全迷局
筑牢億萬國民餐桌防線
半生做尺度，丈量健康標(biāo)準(zhǔn)
他用自律步履注解預(yù)防精髓
超市選購是學(xué)問，廚房勞作亦修行
他用平實語言詮釋平衡之道
在柴米油鹽間筑起生命的防護(hù)長城
第六屆健康科普大會的舞臺上
他以能量平衡為核心
強(qiáng)調(diào)“吃動兩平衡”
健康科普收獲全場敬意
他就是
中國工程院院士
國家食品安全風(fēng)險評估中心總顧問
今天
讓我們沉浸式學(xué)習(xí)
陳院士體重管理的心得與妙招——
最關(guān)鍵的就是能量平衡，一個是攝入，一個是消耗，這兩方面要平衡，就能維持你所想達(dá)到的體重。更多的人更注重吃，覺得控制體重就是吃的問題，不對。光講吃不講動那是不行的，比如說大家一起聚餐，來了一盤紅燒肉，我現(xiàn)在是需要控制體重，但并不等于一塊紅燒肉都不能吃。你不喜歡吃也就拉倒，假如你很喜歡吃，沒有必要為了控制體重而不去碰紅燒肉。你可以吃一塊，然后加強(qiáng)一點身體活動，把它“動”掉就可以了。當(dāng)然也只能吃一塊，不能吃一碗。
我們的工作性質(zhì)導(dǎo)致體力勞動的越來越少，現(xiàn)在逛百貨大樓已經(jīng)不再走樓梯了；現(xiàn)在出行，騎自行車走路的比較少了，我們整個身體活動量在不斷的在減少，所以必須要認(rèn)識到這個問題，我們必須要有意識的做到“動”，有規(guī)律的“動”。按照國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國居民膳食指南》，要求每周不少于5天，每天不少于30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動，包括工作當(dāng)中的活動和出行的活動，或者是下班以后的休閑活動。綜合來考慮，家務(wù)勞動也是身體活動的一部分，不可小視。盡管現(xiàn)在已經(jīng)不用手洗衣服了，但還是希望能注意家務(wù)勞動，要多參與進(jìn)去，拖拖地板也是好的。
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主編 |施琳玲
責(zé)任編輯 |黃琳編輯 |盧文蓉
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