作者：主創(chuàng)團(tuán)·楓子
我女兒13歲了，從小就特別讓人省心。
但從聽(tīng)話懂事到偏激叛逆，仿佛就一夜之間，而這一切的罪魁，是手機(jī)。
發(fā)現(xiàn)女兒沉迷手機(jī)，是上學(xué)期期末。
有天半夜我起身上廁所，無(wú)意瞥見(jiàn)女兒房間門縫透出微弱的光，我便趴在門上聽(tīng)里面的動(dòng)靜，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她竟在打游戲！
凌晨2點(diǎn)，期末考在即，她竟還如此放縱！我怒不可遏，打開(kāi)門對(duì)著她就是一頓吼：
“你知不知道現(xiàn)在幾點(diǎn)了？手機(jī)有這么好玩嗎？覺(jué)都不用睡了？是不是都不用上學(xué)了？你說(shuō)這是第幾次了？”
女兒被我嚇得一哆嗦，連忙放下手機(jī)，連連跟我道歉：“媽媽，我知道錯(cuò)了，這是第一次玩，才不小心玩過(guò)了。我以后真的不敢了?！彼难凵窭锍錆M了害怕和愧疚。
見(jiàn)女兒態(tài)度端正，我也不想上綱上線，便耐心勸導(dǎo)：“要把心思放學(xué)習(xí)上，再努力些考個(gè)重點(diǎn)高中，千萬(wàn)別玩物喪志！”
然而，我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，這只是開(kāi)始。
沒(méi)幾天，我就收到老師的私信，說(shuō)女兒這段時(shí)間老在課堂打瞌睡，作業(yè)完成不認(rèn)真，考試成績(jī)下滑厲害。
于是，我多留了個(gè)心眼，這才發(fā)現(xiàn)，女兒為了不讓我發(fā)現(xiàn)她玩游戲，竟然躲在被窩里偷偷玩。甚至，她經(jīng)常以查資料為由，偷偷刷短視頻。
太讓我失望了！
于是，我不再心軟，也不再講道理，而是直接搶走了她的手機(jī)，至于需要在手機(jī)上完成的作業(yè)，我決定以后全程盯著。
沒(méi)想到，女兒一下子就爆發(fā)了，沖我怒吼：
“你干什么？你有病吧？！手機(jī)還我！”
“你如果不給我手機(jī)，我就不上學(xué)了?！?/p>
別說(shuō)我氣血上涌，老公也被她魔怔的樣子惹怒了，抄起晾衣桿就揍了她一頓。
我們以為強(qiáng)勢(shì)鎮(zhèn)壓能讓女兒乖乖聽(tīng)話，但事實(shí)卻是，從那天起，女兒就開(kāi)始了無(wú)聲的反抗。
她每天回家就把自己關(guān)在房間里，不知道在做什么。老師也頻繁投訴，說(shuō)她學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，作業(yè)質(zhì)量差，明明會(huì)做的題卻亂做一通。
我更加生氣了，指責(zé)她：“你就是玩游戲把腦子玩壞了，分不清好賴。我們管你還不是為了你好，你要是沉迷游戲考不上高中大學(xué)，以后能干什么？”
女兒不吭聲，一如既往地應(yīng)付學(xué)習(xí)。
更令我氣憤的是，她為了玩游戲開(kāi)始無(wú)所不用其極。
放學(xué)后偷跑網(wǎng)吧上網(wǎng)，周末在同學(xué)家蹭手機(jī)玩，到后面，更是花錢租同學(xué)手機(jī)玩。
我打也打了，罵也罵了，但越是管著她，她越叛逆，甚至長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月不跟我說(shuō)一句話，人也變得暴躁陰郁。
我身心俱疲，又拿她沒(méi)辦法，只好拼命地向外尋求解藥。
好在，經(jīng)過(guò)幾天的學(xué)習(xí)，我終于明白了自己的錯(cuò)誤所在。
一是，以為把手機(jī)搶走，就能喚醒孩子，結(jié)果喚醒的是野獸。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子在沉迷手機(jī)時(shí)，大腦會(huì)持續(xù)分泌多巴胺。讓孩子身體和精神，處于一種興奮、愉悅的“上癮”狀態(tài)。
而這種狀態(tài)一旦被迫中斷，大腦會(huì)本能地感受到危險(xiǎn)，快速啟動(dòng)“戰(zhàn)逃反應(yīng)”。
此時(shí)的大腦，失去了分析、判斷的能力，就像是一頭緊張的猛獸，高度情緒化，超強(qiáng)攻擊性！
表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是：誰(shuí)搶走我的快樂(lè)，我就用怒火攻擊誰(shuí)，燒毀誰(shuí)！
這也就是為什么，我們?cè)阶柚购⒆油媸謾C(jī)，孩子越是手機(jī)成癮，與父母對(duì)抗的原因。
二則是，我一直專注于解決“玩手機(jī)”這個(gè)結(jié)果，卻從沒(méi)有去源頭上去思考孩子為什么玩手機(jī)。
商業(yè)導(dǎo)師丹·希思，就曾講過(guò)這樣一個(gè)故事。
有兩人經(jīng)過(guò)河邊，突然發(fā)現(xiàn)河里有個(gè)孩子在掙扎，于是馬上跳下去把孩子救上來(lái)。
可剛把孩子放下，河里又漂來(lái)一個(gè)孩子，他們倆趕緊又跳下去。
結(jié)果孩子一個(gè)個(gè)漂過(guò)來(lái)，搞得他們筋疲力盡。
這時(shí)，其中一個(gè)人一個(gè)猛子扎下去，用力往上游游去。
另一人問(wèn)：“你干嘛去？”對(duì)方回道：“我要到上游看看，到底是誰(shuí)在那里不停地往河里丟孩子?！?/p>
這就是“上游思維”：遇到問(wèn)題不要急著四處滅火、解決眼前的難題，而是應(yīng)該把眼光投向上游，追根溯源，這樣才能根治問(wèn)題。
孩子沉迷手機(jī)也是如此，不解決沉迷的因，就永遠(yuǎn)無(wú)法解決沉迷的果。
認(rèn)清這兩點(diǎn)后，我開(kāi)始重新反思自己。
這才發(fā)現(xiàn)，女兒沉迷手機(jī)并不意外。
從上小學(xué)開(kāi)始，女兒每天的生活都圍繞著學(xué)習(xí)。
我給她報(bào)了各種輔導(dǎo)班，生怕她輸在起跑線上。
我對(duì)她的要求也很嚴(yán)格，總是盯著她的成績(jī)，稍有下滑就嚴(yán)厲批評(píng)。
她每天除了完成學(xué)校的作業(yè)，還要應(yīng)對(duì)我額外布置的任務(wù)，幾乎沒(méi)有時(shí)間玩耍。
而且，我忙于工作，很少陪伴她，也很少看到她的努力和進(jìn)步，更別提去肯定她了。
每當(dāng)我看到她，總是忍不住嘮叨她的不足，卻從未真正傾聽(tīng)過(guò)她的想法和感受。
她的壓力得不到釋放，生活中缺少肯定和鼓勵(lì)，內(nèi)心的孤獨(dú)和挫敗感日益累積。
在這樣的環(huán)境下，手機(jī)成了她逃避現(xiàn)實(shí)、尋找快樂(lè)和價(jià)值的唯一途徑。
在手機(jī)里，游戲會(huì)不斷給她正向反饋，給她成就感；而短視頻，則不斷刺激她分泌多巴胺，讓她可以忘記學(xué)習(xí)的煩惱和無(wú)助。
困在手機(jī)里的孩子，問(wèn)題其實(shí)在手機(jī)外。
手機(jī)固然可恨，但我錯(cuò)誤的教育方式，也何嘗不是她手機(jī)上癮的幫兇。
所以，我決定立馬改掉自己的壞行為，幫助女兒重新站起來(lái)。
1、先談關(guān)系，再談教育
因?yàn)槭謾C(jī)的問(wèn)題，我和女兒鬧得很僵，不管我說(shuō)什么，做什么，她都很抵觸。
故而我要做的第一步，就是先敲開(kāi)她的心門。
所以，當(dāng)女兒再玩游戲時(shí)，我不再黑著臉催她學(xué)習(xí)，批評(píng)她浪費(fèi)時(shí)間，而是開(kāi)始放權(quán)，不干涉她的作息。
每天做好飯，她要吃就吃，不想吃我就先收著放廚房。
她有空時(shí)，我就和她聊一聊好看的電影或生活見(jiàn)聞，她愿意聊我就多說(shuō)些，她不感興趣我就閉嘴。
有時(shí)看女兒游戲玩得起勁，我還會(huì)讓她教我玩，從而拉近與女兒的關(guān)系。
慢慢地，女兒會(huì)主動(dòng)跟我聊天了，后面更是跟我說(shuō)出了她的心聲：“其實(shí)我挺迷茫的，我也想很厲害，但一看到學(xué)習(xí)就煩就難受。”
而我，也為之前對(duì)她的忽視和高要求做出了真誠(chéng)的道歉。
2、父母的支持，是孩子的源動(dòng)力
那次和女兒的深入談話后，她的心結(jié)似乎打開(kāi)了許多。
雖然她還是有時(shí)會(huì)玩手機(jī)，但我知道，改變不是一蹴而就的，需要時(shí)間和耐心。
所以我們一起制定了規(guī)則，每天玩手機(jī)40分鐘，睡前手機(jī)交給家長(zhǎng)保管。
剛開(kāi)始，時(shí)間到了，女兒根本停不下來(lái)，總是想多玩一會(huì)，有時(shí)候周末作業(yè)還沒(méi)完成，就開(kāi)始玩起了游戲。
說(shuō)實(shí)話，看到她沒(méi)說(shuō)到做到我很生氣，但我告訴自己：壞習(xí)慣的減少就是好行為的開(kāi)始，要給孩子不斷調(diào)整修正的時(shí)間。
所以，她只要是比前一天少玩了，我都會(huì)及時(shí)表?yè)P(yáng)她。
同時(shí)，我開(kāi)始關(guān)注女兒做得好的地方。
當(dāng)她寫作業(yè)認(rèn)真，考試進(jìn)步，或主動(dòng)閱讀時(shí)，我都會(huì)表?yè)P(yáng)她，給她正向反饋。
而女兒雖然每次沒(méi)說(shuō)什么，但我發(fā)現(xiàn)，她學(xué)習(xí)的興趣明顯增強(qiáng)了。
3、幫孩子建立更多鏈接，替代與手機(jī)的鏈接
孩子沉迷手機(jī)，很大的原因是缺乏與現(xiàn)實(shí)的鏈接。
讓孩子多一些與人、與事物的鏈接，孩子就會(huì)多一些從手機(jī)中轉(zhuǎn)移注意力的方式。
現(xiàn)在每到周末，我都會(huì)抽出時(shí)間帶她去爬爬山，鍛煉身體的同時(shí)，還能放松壓力。
另外，我還幫女兒重拾了打羽毛球這一愛(ài)好，每天飯后，我就帶著她到樓下打半個(gè)小時(shí)球。
寒假期間，我還鼓勵(lì)她自己做攻略，安排行程，去北海玩了幾天，既鍛煉了她的獨(dú)立能力，又豐富了女兒的眼界。
就這樣，當(dāng)孩子生活的鏈接多了，手機(jī)就變成其中之一，即便有時(shí)玩得起勁，也不太會(huì)一直沉迷。
一段時(shí)間下來(lái)，女兒整個(gè)人都變得有精氣神了，對(duì)自己的人生也有了更多的的想法，她跟我說(shuō)：
“媽媽，我覺(jué)得我要好好學(xué)習(xí)，以后才能靠自己的努力，去過(guò)自己想要的生活。”
如今，半年過(guò)去了。
女兒雖然偶爾還玩手機(jī)，但卻越來(lái)越自覺(jué)，學(xué)習(xí)也在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，最重要的是，她狀態(tài)越來(lái)越好，對(duì)人生充滿了信心。
所以，如果你也有個(gè)沉迷手機(jī)的孩子，希望你能從我的經(jīng)歷中明白：
解決手機(jī)問(wèn)題，不是魔高一尺道高一丈的圍追堵截，而需要付出重建生命綠洲的智慧和耐心。
數(shù)字信息時(shí)代，電子產(chǎn)品注定和孩子的日常緊密相聯(lián)。
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