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傳染疾病預(yù)防指南?
十人九痔的說(shuō)法人人皆知，但為什么那么多人會(huì)得痔瘡呢？用“人吃五谷雜糧都會(huì)得病”來(lái)解釋也行得通，但卻不能觸及根本原因?，F(xiàn)在對(duì)痔瘡的發(fā)病有多種說(shuō)法，但較合理的還是靜脈曲張學(xué)說(shuō)和飲食環(huán)境學(xué)說(shuō)等。
靜脈能回收血液的條件之一是，靜脈長(zhǎng)有靜脈瓣，就像水管中的節(jié)門(mén)一樣。而且這種靜脈瓣的作用更像漁民在河中捕魚(yú)的籠罩，魚(yú)兒可以游進(jìn)，但游出就不行了。靜脈瓣的作用就是讓血液可以向心臟回流，但不能倒流。
人的內(nèi)臟中有一個(gè)大的靜脈系統(tǒng)負(fù)責(zé)回收下半身的血液，這就是門(mén)靜脈系統(tǒng)及其分支直腸靜脈。它們有一個(gè)特點(diǎn)，沒(méi)有靜脈瓣。由此，便給人造成了麻煩，痔瘡就是其中一種。
由于門(mén)靜脈及分支直腸靜脈沒(méi)有瓣膜，加上人的直立行走，有地心引力的阻礙，下半身的血液回收到心臟就有一定的難處，所以肛門(mén)處的靜脈會(huì)因血液的回收困難而淤積，造成靜脈擴(kuò)張。另外，直腸上、下靜脈叢血管壁薄、位淺、抵抗力低，末端直腸黏膜下組織又松弛，都會(huì)導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張，從而形成痔瘡。
環(huán)境、行為方式，甚至遺傳也是造成痔瘡的重要原因。一些痔瘡患者常有家族史，表明痔瘡可能有遺傳因素。但是，大量的痔瘡發(fā)病也提示，人的食物、排便等生活方式與痔瘡有直接關(guān)系。比如，發(fā)展中國(guó)家痔瘡的發(fā)病率低，我國(guó)農(nóng)村和非洲農(nóng)村患痔瘡者都少見(jiàn)，可能與高纖維食物飲食有關(guān)。
雖然 ,上述痔瘡的種種癥狀都可以在治療后得到緩解，或治愈，但是，如果從預(yù)防著手，是可以把痔瘡的麻煩減少到最低程度的,那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？
首先要從飲食做起，這有助于防止大便秘結(jié)，保持大便通暢，因而減少痔瘡的發(fā)生 。選擇富含纖維成分的食物，如青綠蔬菜、新鮮水果，包括芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋(píng)果、桃、杏、瓜類(lèi)等，可以增加胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，排出腸道內(nèi)有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，減少肛門(mén)靜脈擴(kuò)張。另外，對(duì)痔瘡有預(yù)防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、鱉肉、竹筍、蜂蜜等。
食物只是生活方式的一個(gè)重要方面，需要注意的生活方式還有很多。比如，生活要有規(guī)律，多進(jìn)行體育鍛煉有助于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
預(yù)防痔瘡還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；保持肛門(mén)周?chē)鍧?，注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡；避免久坐久立，及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加，導(dǎo)致痔瘡產(chǎn)生；注意下身保暖，保持血液通暢，多飲開(kāi)水，避免缺水而引發(fā)腸道干澀和大便干結(jié)；常做提肛運(yùn)動(dòng)，全身放松，有意收縮肛門(mén)，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。
另外，防治痔瘡還可進(jìn)行自我按摩。痔瘡是局部血液淤結(jié)的結(jié)果，按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，長(zhǎng)強(qiáng)穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位。女性還要注意孕產(chǎn)期保健，孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久坐久立，每次便后用溫水清洗肛門(mén)局部，改善血液循環(huán)。
當(dāng)然，如果患了痔瘡及時(shí)求醫(yī)用藥，往往事半功倍。對(duì)頑固性便秘應(yīng)盡早治療原發(fā)病，切不可長(zhǎng)期服用瀉藥或長(zhǎng)期灌腸，以免直腸黏膜感覺(jué)遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。痔瘡本身并不能誘發(fā)癌變，不要談到便血或摸到肛門(mén)口有小肉贅，就大驚失色，但也不要滿(mǎn)不在乎，延誤痔瘡的診斷和耽誤治療。（文內(nèi)配圖均已獲得圖蟲(chóng)創(chuàng)意授權(quán)）
本文節(jié)選自《百科知識(shí)》雜志
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