打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

不花錢的養(yǎng)肝法，有6招，常做準(zhǔn)有效

1、浴手——疏肝氣血，改善氣機(jī)

操作：靜坐寧心，兩手合掌由慢到快搓熱。

此法如果有手足不溫、四肢怕涼的癥狀，常用有助于緩解癥狀

2、叩頭——鼓動肝膽氣血、振奮一身陽氣

操作：兩手握空拳，兩手指端輕叩頭頂部，兩手從前額向中向后輕叩，再由后枕部向左右頂邊緣部向前額往復(fù)循環(huán)地輕叩。

3、梳頭——理肝氣、益肝血

操作：木質(zhì)梳子梳頭，先順著頭發(fā)梳，接著逆向梳，然后再順著梳，1-3分鐘

此法對于肝氣郁結(jié)伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等有益處

4、彎腰與擴(kuò)胸——疏通肝膽經(jīng)絡(luò)氣血、幫助肺部吸入清氣、吐出濁氣

操作：兩腳自然分開，兩手叉腰，先左右側(cè)彎30次，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴(kuò)胸?cái)?shù)次。

5、搓耳——疏肝膽濕熱

操作：用雙手的食指、中指與無名指3指，前后搓擦耳郭，一般20次左右。

6、散步——改善氣血瘀滯、養(yǎng)肝明目、調(diào)暢情志

操作：散步是指不拘形式、閑散、從容地踱步。