“飯后總是犯困，以為是吃太飽了，結(jié)果體檢發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)飆到15了！”
這是許多糖尿病患者確診前的真實(shí)經(jīng)歷。血糖失控并非總是伴隨“三多一少”，多飲、多食、多尿、體重下降的典型癥狀，尤其在早期，高血糖常通過(guò)飯后細(xì)微的身體信號(hào)發(fā)出警告。
如果忽視這些信號(hào)，可能錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)時(shí)機(jī)，導(dǎo)致血管、神經(jīng)等不可逆損傷。所以生活中我們要多關(guān)心自己的飯后血糖情況。
以下3個(gè)飯后常見(jiàn)卻容易被忽略的異常表現(xiàn)，可能是血糖失控的“求救信號(hào)”。
飯后1小時(shí)異?？诳?/p>
“剛吃完一碗面，明明沒(méi)吃咸的，卻像三天沒(méi)喝水一樣瘋狂找水喝”，這是一位糖尿病患者被確診前印象深刻的癥狀，他原以為口渴是天氣干燥，直到體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖9.8mmol/L，餐后血糖高達(dá)18.3mmol/L。
之所以出現(xiàn)強(qiáng)烈口渴的癥狀，是因?yàn)楫?dāng)血糖濃度超過(guò)腎糖閾（約8.9-10mmol/L）時(shí)，葡萄糖會(huì)隨尿液排出，形成“滲透性利尿”。
此時(shí)血漿滲透壓升高，高血糖使血液濃度增加，刺激下丘腦口渴中樞，葡萄糖在血液中堆積，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)水分外流，口腔黏膜干燥。
若飯后頻繁出現(xiàn)“喝水后仍不解渴”，且伴隨尿液有甜味或泡沫增多，需警惕糖尿病腎病風(fēng)險(xiǎn)。若血糖＞13.9mmol/L且持續(xù)口渴，需就醫(yī)排查酮癥酸中毒。
飯后2小時(shí)異常困倦
吃完午飯必須立刻睡覺(jué)，否則頭暈頭疼的受不了，很多患者朋友以為是自己年紀(jì)大了，不加以重視，直到飯后突然暈倒，醫(yī)生診斷為糖尿病合并腦供血不足。
血糖的劇烈波動(dòng)會(huì)造成飯后異常疲憊的情況發(fā)生，例如我們生活中比較常見(jiàn)的反應(yīng)性低血糖：胰島素分泌延遲導(dǎo)致餐后2-3小時(shí)血糖驟降（＜3.9mmol/L），大腦能量供應(yīng)不足。
根據(jù)《中國(guó)2型糖尿病防治指南》指出，餐后血糖每升高2mmol/L，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加17%。
所以出現(xiàn)異常困倦的情況，要高度引起重視。
飯后會(huì)感覺(jué)異常餓
有些朋友明明吃飯已經(jīng)吃得很多了，但是還是會(huì)出現(xiàn)異常饑餓的情況，比如晚上跟朋友出去吃火鍋，明明吃完火鍋才2個(gè)小時(shí)，晚上又開始餓的不急，到處在家里找東西吃。
可能這種情況是存在胰島素抵抗，并且血糖代謝也發(fā)生紊亂，胰島素抵抗，細(xì)胞無(wú)法有效利用葡萄糖，大腦誤判身體“能量不足”。
若同時(shí)出現(xiàn)足部麻木、傷口不易愈合，需警惕糖尿病周圍神經(jīng)病變。
其實(shí)飯后出現(xiàn)異常的情況都提升血糖可能失控，我們更多的是要做好血糖監(jiān)測(cè)，了解自己吃每一口食物血糖的變化情況，幫助我們更好地控穩(wěn)血糖，預(yù)防血糖波動(dòng)。
尤其是對(duì)于高危人群，比如肥胖、高血壓、糖尿病家族史者，建議大家每周至少測(cè)1次“三餐后2小時(shí)血糖”。
大家可以使用動(dòng)態(tài)血糖儀連續(xù)監(jiān)測(cè)2周，了解自己的血糖波動(dòng)情況。
因?yàn)檠鞘Э貜膩?lái)不是一夜之間發(fā)生的，那些飯后細(xì)微的不適感，正是身體發(fā)出的“維修預(yù)警”。
總之，在高血糖真正“亮紅燈”之前，你的身體可能已經(jīng)提示了你很多次。 與其等到確診時(shí)懊悔“當(dāng)初怎么沒(méi)重視”，不如從現(xiàn)在開始注重監(jiān)測(cè)。
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