分階段管理要點
年齡段 | 核心關(guān)注 | 篩查項目

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20-35歲 | 生育力保護(hù) | 精液分析/性激素六項
40-55歲 | 前列腺癌篩查 | PSA檢測（每年1次）
60歲以上 | 功能維護(hù) | 骨密度檢測/睪酮水平
**運(yùn)動處方**
- 凱格爾運(yùn)動：每日3組，每組收縮10秒放松15秒
- 有氧運(yùn)動：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（心率達(dá)最大值的60-70%）
- 禁忌：避免長時間山地騎行（單次＜30分鐘）

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營養(yǎng)補(bǔ)充建議
- 鋅元素：每日15mg（牡蠣/牛肉/南瓜籽）
- 維生素E：每日14mg（杏仁/菠菜/葵花籽）
- 限制：高嘌呤食物（動物內(nèi)臟/濃湯）

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服務(wù)信息
門診時間：周一至周日 8:00-20：00
健康咨詢：15159984616
院區(qū)地址：南平市延平區(qū)橫排路21號 （水南橋頭）