1、你就是想太多了
抑郁癥在形成之前是情緒的表達(dá)受阻，當(dāng)各種負(fù)面情緒和心理創(chuàng)傷在得不到合理表達(dá)后，在潛意識(shí)深處的積攢，最后以癥狀的形式表現(xiàn)出來，這種情緒在身體的積壓造成身心能量運(yùn)行障礙，從而使得身心處在負(fù)向的能量區(qū)間運(yùn)行并阻滯不通。所以，中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥是肝氣郁結(jié)而引起的五臟六腑運(yùn)行不暢，稱為郁癥。而西醫(yī)從神經(jīng)遞質(zhì)學(xué)說認(rèn)為抑郁癥是神經(jīng)遞質(zhì)紊亂引起的心境障礙。
當(dāng)身心撕裂到一定程度，患者在一定程度上已經(jīng)失去自我意識(shí)，他們無法主宰自己的身心，思維不斷在反芻中變混亂而無法控制，強(qiáng)烈的負(fù)性體驗(yàn)和軀體障礙遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了患者能調(diào)節(jié)的范圍。
所以，并不是他們想多了，而是他們根本無法控制自己的思維。
2、你就是心理承受能力不行，懦弱的表現(xiàn)
抑郁癥的發(fā)病機(jī)制是一個(gè)復(fù)雜的過程，也許它可以追溯到你幾輩的基因和累世的業(yè)力，有原生家庭的影響，社會(huì)環(huán)境的影響以及創(chuàng)傷應(yīng)激障礙。
說穿了，這不是患者的錯(cuò)，也不是患者的懦弱，懦弱不過是人格表現(xiàn)下的性格特質(zhì)，而人的人格塑造是綜合因素的結(jié)果。
3、快樂也是一天，痛苦也是一天，你為什么不選擇站在快樂一邊
抑郁癥患者都在人們看不到的地方痛苦。真正的痛苦都是悄無聲息，抑郁癥更是如此。
他們不是不選擇快樂，而是他們喪失了快樂的能力。就相當(dāng)于你讓一個(gè)喪失味覺的人品嘗美味佳肴。
4、你就是矯情
人性中最大的弊端就是從自己的認(rèn)知出發(fā)去認(rèn)識(shí)事物，他們相信眼睛看到的就是事物的真相。
所以當(dāng)一個(gè)四肢健全而又頹廢的人站在面前的時(shí)候，他們不會(huì)和抑郁癥聯(lián)系在一起，不會(huì)和生病聯(lián)系在一起，他們只會(huì)和矯情懦弱等聯(lián)系在一起。
5、加油，你可以的
抑郁癥是一種身心疾病，不同于抑郁悲傷情緒，不是一句簡(jiǎn)單的鼓勵(lì)就能調(diào)整的。
抑郁中的人會(huì)表現(xiàn)出快感缺失，他們對(duì)生活的滿足感、和生活樂趣都會(huì)表現(xiàn)得比之前麻木，且這種麻木會(huì)隨著抑郁癥的加重，逐漸擴(kuò)大到生活中的所有行為中。
除了長(zhǎng)期情緒低落以外，還常有失眠、記憶力下降、喪失生活興趣等癥狀，嚴(yán)重者甚至有自殺行為。
6、你就是閑得太久了，多出去交朋友多運(yùn)動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人身心處于低能量運(yùn)行空間，基于本能的自我防御，就會(huì)把自己封閉起來，外面的人進(jìn)不來，里面的人出不來。抑郁癥患者存在不同程度的社交恐懼。
抑郁癥對(duì)生活感到麻木時(shí)，似乎也就不會(huì)有什么活下去的動(dòng)機(jī)了。所以在受到抑郁影響時(shí)，我們可能會(huì)出現(xiàn)意向麻痹，也就是缺乏主動(dòng)性。這種動(dòng)機(jī)的缺乏的主要表現(xiàn)可能是“懶惰”，整個(gè)人仿佛處在一種僵化的狀態(tài)，在起床、開展工作，甚至在娛樂方面都存在很大的問題，即使在平時(shí)看似很輕松的工作，對(duì)他們來說都是困難，思維緩慢，行動(dòng)遲緩，更嚴(yán)重者，連起床都變得困難。
所以，強(qiáng)迫患者社交和活動(dòng)只會(huì)增加患者的心理負(fù)擔(dān)。
這種動(dòng)機(jī)的缺乏，也是抑郁癥患者的自殺觀念的主要產(chǎn)生原因之一，因?yàn)樗麄冇X得活著沒有任何意思。
所以，對(duì)于抑郁癥要有耐心，等待他們一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步。
7、你就是一種懶病，給自己找借口
抑郁癥的懶惰不是普通意義上的懶惰，但看上去和普通懶惰沒有任何區(qū)別。
于是，人們找到了好為人師的理由，在未知的領(lǐng)域高談闊論，這無疑不是往患者傷口上撒鹽。
8、比你慘的人太多了，你就是經(jīng)歷的打擊少了
這個(gè)世界很奇怪，即使頭頂同一片天空，腳踩同一片土地，但每個(gè)人的感知和體驗(yàn)都不同。
同樣的經(jīng)歷，但造就千差萬別的心理體驗(yàn)和感知，人生也很奇怪，你夢(mèng)寐以求的是別人唾手可得的，你唾手可得的是別人夢(mèng)寐以求的。
所以，抑郁癥與經(jīng)歷的多少?zèng)]有太多的關(guān)系，我們每一個(gè)人離抑郁癥也只是一紙之隔。當(dāng)你這樣表達(dá)，實(shí)際上是無視抑郁癥患者的痛苦，他們需要的是理解。
9、你就是不夠堅(jiān)強(qiáng)
當(dāng)我們從小的教育就是我們要變得勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，這是優(yōu)秀的品質(zhì)，所以我們活成別人眼中的自己，我們把傷口隱藏得很好，我們害怕人們看到自己的軟弱，當(dāng)我們把眼淚強(qiáng)忍住沒有掉下來，對(duì)這個(gè)世界微笑，但情緒是真實(shí)的，它需要被看見，需要被表達(dá)。
當(dāng)我們恐懼因?yàn)樽约旱呐橙醣豢匆?，而被群體拋棄和不接納，我們就活不出自我，那么就會(huì)不斷地改造自己、壓制自己來迎合外界的期待，這實(shí)際上就是一種分裂，當(dāng)這種分裂無法彌合的時(shí)候，身體為了啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，就會(huì)以抑郁焦慮等癥狀出現(xiàn)。
所以，并不是堅(jiān)強(qiáng)就一定是好的。這不過是邏輯世界在頭腦層面的二元對(duì)立。
10、你能不能振作起來，不要再給家庭增加負(fù)擔(dān)
一旦一個(gè)家庭有人被確認(rèn)為抑郁癥，整個(gè)家庭會(huì)陷入一種奇怪的氛圍，大家變得敏感小心，但又充滿著莫名的情緒，一方面，精神疾病的長(zhǎng)期污名化，使得一些患者家屬不愿承認(rèn)，覺得是家丑，沒有面子。他們把抑郁癥等同于神經(jīng)病。把他們看成異類。另一方面，他們病急亂投醫(yī)，在努力嘗試后沒有效果而變得絕望情緒化。這時(shí)候有可能把情緒發(fā)泄到患者身上。
全球抑郁癥患者高達(dá)3.5億，但人們對(duì)抑郁癥的誤解、病恥感，導(dǎo)致只有不到25%的患者會(huì)尋求治療。
別再對(duì)他說矯情、懦弱、失望等負(fù)面語言，你應(yīng)該鼓勵(lì)他及時(shí)就診，遵醫(yī)囑吃藥、求助心理咨詢。
每一個(gè)人都值得被尊重，都值得被愛，抑郁癥不過是在社群關(guān)系中顯得突兀的那群善良的人，那是一群有著特殊天賦的人，他們更值得被社會(huì)接納和呵護(hù)。
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