醒得早

也是失眠的一種表現(xiàn)

入睡沒有困難，但比預(yù)期醒得早，總睡眠時(shí)間低于6.5小時(shí)，屬于早醒型失眠。

研究表明

在觀看能激發(fā)負(fù)面情緒的圖像時(shí)

睡眠不足的人

杏仁核的反應(yīng)會(huì)增強(qiáng) 60%

引起更激烈的憤怒、恐懼等情緒

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想改善睡眠，可以試試保持臥室安靜、光線昏暗，睡前泡個(gè)熱水澡、喝點(diǎn)溫水，白天適度鍛煉等。

來源：深圳衛(wèi)健委、健康日歷

編輯：張連珠

審核：鄭時(shí)雨 周文碩