胃部作為身體中非常重要的器官，具有消化吸收食物的功能，人體每天攝入的食物最終都會流入腸胃中，腸胃會將對身體有益的營養(yǎng)成分，源源不斷地輸送到身體各組織，各器官中，供給需求，維持健康，而那些對人體有害的物質(zhì)則會隨著糞便排出體外。#愛樂養(yǎng)生指南#
“十人九胃”，說的就是胃病的高發(fā)，隨著國民飲食觀念的轉(zhuǎn)變，越來越多的人患上了腸胃炎癥，經(jīng)常暴飲暴食，攝入過多油膩辛辣刺激性的食物，都會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會影響腸胃健康。
饅頭作為北方地區(qū)常見的主食，其中含有較多的碳水化合物、水、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，吃饅頭能夠增強(qiáng)飽腹感，加速腸胃蠕動消化，但有人覺得胃病患者不適合吃饅頭，這種說法是否正確呢？胃不好的人可以吃饅頭嗎？
01胃病不能吃“饅頭”嗎？
饅頭作為北方人的主食，幾乎頓頓都能看到饅頭的身影，饅頭的主要原材料就是小麥粉，加上酵母粉制作而成，松軟可口，深受大眾的喜愛。
饅頭是比較容易消化的一種食物，而且饅頭在發(fā)酵的過程當(dāng)中需要添加酵母，有中和胃酸的效果，可以減少胃酸的分泌，所以適當(dāng)吃饅頭有利于胃部的健康。
北方的主食是饅頭，而南方的主食卻是大米，主要是因為兩個地區(qū)的氣候不同，北方能夠適合種植小麥，而南方適合種植水稻，同大米相比較，小麥更容易被胃部消化及吸收。
由于小麥比較濕，因此人們無法直接食用，可以在曬干后，磨成面粉，制作成饅頭，并且饅頭是會經(jīng)過發(fā)酵的過程，在這個過程中小麥的濕氣會被去除。
正因如此，才讓越來越多的人認(rèn)為，患有腸胃炎癥的人是不適合吃饅頭的，否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，屬于高碳水化合物的食物，這種物質(zhì)進(jìn)入身體后會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，增加體內(nèi)血糖濃度，對糖尿病患者來說極其不利。
其實胃病患者并不是不能吃饅頭，只要控制好饅頭的攝入量即可，吃飯時吃一點能夠增強(qiáng)飽腹感，為身體提供能量。
02醫(yī)生提醒：想胃好，盡量避開這“幾物”
1、快餐類食物
快餐類食物是非常傷胃的，這和快餐本身含有非常多的添加劑有關(guān)，像方便面因為含有非常多的添加劑這些添加劑是非常傷胃的。
現(xiàn)在的快餐廳的食物大多是早都做好然后儲存，需要食用的時候?qū)⒈窭锏哪贸鰜碇苯蛹訙剡@樣的食物都是長期儲存的非常傷胃。
2、咖啡
咖啡是一種刺激性的飲品，這是因為咖啡會促進(jìn)胃酸分泌，并且這種促進(jìn)作用較強(qiáng)，因此在正常飲用咖啡的時候就會增加胃部的負(fù)擔(dān)，還有可能會引發(fā)消化不良問題。
咖啡中含有的咖啡因成分，會加重患者胃病的癥狀，容易導(dǎo)致胃黏膜受損，存在慢性胃病或者是胃部功能較差的人群，要少喝咖啡或不喝咖啡，以免損傷腸胃健康。
3、濃茶
茶水作為世界三大功能性飲料之一，不少人都保持著喝茶的習(xí)慣，但是茶類有時候也會對身體造成損傷。
比如濃茶就會長時間促進(jìn)胃酸分泌，并且加重胃潰瘍的癥狀。在沒有患上胃潰瘍的情況下，如果胃炎患者喝濃茶就會導(dǎo)致胃黏膜受損，并且影響到局部組織和粘膜愈合，只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腸胃炎癥。
4、鹽分太高的食物
鹽分太高的食物會導(dǎo)致局部組織滲透壓升高，對胃黏膜也有巨大刺激，這一類食物在與胃黏膜接觸之后容易直接造成傷害，有的重口味人，更容易患上胃炎或者是胃潰瘍等疾病。
5、質(zhì)地太硬的食物
質(zhì)地太硬的食物直接使用之后是有可能會損傷胃黏膜的，這種損傷是一種物理性的損傷，可能直接劃破粘膜部位或者直接對胃壁組織造成傷害。
質(zhì)地太硬的食物在食用之后，會嚴(yán)重?fù)p傷胃部造成穿孔的可能性。
6、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物是會長期刺激到胃黏膜的，這些食物會直接與胃黏膜接觸，太多的調(diào)味料會影響到胃部的消化功能，再刺激到胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜損傷之后，辛辣刺激的食物還會影響到胃黏膜愈合，加重胃部出現(xiàn)的癥狀。
03生活中的哪些不良行為，會間接損傷腸胃健康？
（1）久坐不動
如今不少年輕人會因為工作或?qū)W習(xí)的原因，養(yǎng)成久坐不運(yùn)動的壞習(xí)慣，長期久坐不動會影響全身的血液流動，誘發(fā)下肢靜脈曲張。
很多人長時間便秘和運(yùn)動量過少有關(guān)，在不愛運(yùn)動，久坐等行為的影響下腸道無法蠕動速度快，產(chǎn)生的代謝廢物在腸道累積，可能會重新吸收里面的有害物質(zhì)和水分，久而久之腸道功能就會下降。
（2）愛吃生冷食物
很多人腸道受到損傷是因為注意好習(xí)慣養(yǎng)成，如果有愛吃生冷食物這個壞習(xí)慣，出現(xiàn)腸道疾病的概率增加。
食物應(yīng)該煮熟之后再吃，可以殺滅里面的細(xì)菌，寄生蟲，很多人卻喜歡吃生冷食物，沒有煮熟的食物直接吃，可能已經(jīng)細(xì)菌滋生或寄生蟲入侵。
到了夏季食物沒有煮熟就吃，腸道也容易病變，是部分人急性腸胃炎出現(xiàn)的原因，需要避開這種錯誤的飲食習(xí)慣。
（3）精神高度緊張
人如果處于緊張、焦慮、憤怒時，不良情緒會經(jīng)過我們的大腦皮質(zhì)進(jìn)入到植物神經(jīng)系統(tǒng)中，從而使胃部出現(xiàn)胃血管和幽門痙攣等問題，此過程中，還會分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，破壞人體的胃黏膜保護(hù)層，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損。
想要遠(yuǎn)離胃病的折磨，一定要學(xué)會放平心態(tài)，放松身心，不要讓自己始終處于高度緊張和焦慮的狀態(tài)，多與他人溝通交流，疏解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，也是保護(hù)胃部健康的方式之一。
（4）藥物行為損傷
生活中，很多藥物對腸胃有極強(qiáng)的損傷性，比如：解熱鎮(zhèn)痛用的抗炎藥物，阿司匹林，止痛片等。
還有腎上腺皮質(zhì)激素類的藥品，比如：可地松地，塞米松。
這藥物如果大量服用或者是濫用的話，會直接損害我們的胃黏膜，從而增加胃酸以及胃蛋白的分泌，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胃出血或者是穿孔的問題。
吃飯要定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐。胃不好的情況,與平時飲食無節(jié)制,方式無規(guī)律有關(guān),這些都 會讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥候
問題的根源找到了，那么也就不用那么擔(dān)心了，接下來的任務(wù)就是一要尋找方法進(jìn)行調(diào)理膽囊以及腸胃，另外就是調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，調(diào)整膽囊的方法較為簡單，閑暇的時候到蘇北鄉(xiāng)下農(nóng)村田間地頭挖點灌南|苦菜，在煮的時候敞開來燒，煮好后加些紅糖一起調(diào)之，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，還有就是盡量少吹空調(diào)。注意保暖，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。
服用的過程中一定要在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下完成，最好飯后服用，不要飯前服，服藥過程中，不可盲目加減藥量，身體健康的情況下，不要過度服用保健藥品，是藥三分毒，一定要牢記。
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