寶子們，今天真得和大家聊聊糖尿病這一“健康隱患”啦！我國糖尿病患病率不斷走高，新數(shù)據(jù)顯示已達(dá)11.9%，按ADA 2010年標(biāo)準(zhǔn)更是高達(dá)12.4%?。〝?shù)據(jù)來源于《中華糖尿病雜志2025年1月第17 卷第1期 》）然而，與之形成鮮明對(duì)比的是，糖尿病的知曉率、干預(yù)率和控制率卻相當(dāng)?shù)?。這意味著，有相當(dāng)一部分朋友根本沒有意識(shí)到自己正處于糖尿病的威脅之下，病情在不知不覺中持續(xù)發(fā)展。
糖尿病，可遠(yuǎn)不止血糖升高這么簡單。它有著多種類型。1 型糖尿病，主要是由于身體自身的防御機(jī)制出現(xiàn)了異常，患者往往需要依賴胰島素來維持生命；2 型糖尿病則與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，肥胖、長期缺乏運(yùn)動(dòng)等都是導(dǎo)致 2 型糖尿病的重要誘因。此外，還有特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病，它們各自有著獨(dú)特的發(fā)病機(jī)制和特點(diǎn)。在糖尿病的診斷過程中，空腹血糖、OGTT 2 h血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo)至關(guān)重要，每一個(gè)都不能忽視，大家一定要高度重視！
那么，我們該如何預(yù)防和干預(yù)糖尿病呢？這需要從三個(gè)層面入手。首先是預(yù)防階段，在還沒有患病的時(shí)候，我們就要積極養(yǎng)成健康的生活方式。比如，合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡；適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)；嚴(yán)格控制體重，避免肥胖等。其次是篩查階段，對(duì)于那些高危人群，如家族中有糖尿病患者、肥胖人群等，要盡早進(jìn)行糖尿病篩查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，將糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)扼殺在萌芽狀態(tài)。后面是管理階段，對(duì)于已患病的朋友，要積極采取措施延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
在應(yīng)對(duì)糖尿病的眾多方法中，慧食坊是糖友的好幫手！慧食坊致力于為糖友們提供貼心的服務(wù)。他們精心制定了個(gè)性化的控糖方案，旨在提高糖尿病患者對(duì)營養(yǎng)的認(rèn)識(shí)水平，幫助患者調(diào)適營養(yǎng)狀態(tài)。當(dāng)然，慧食坊也會(huì)指導(dǎo)糖友們?nèi)绾魏侠泶钆?、平衡膳食，讓每一頓飯都既能滿足身體的營養(yǎng)需求，又不會(huì)對(duì)血糖造成過大的波動(dòng)。同時(shí)，針對(duì)患有二型糖尿病和其他有相應(yīng)糖尿病并發(fā)癥的糖友，慧食坊還會(huì)制定個(gè)體化的營養(yǎng)咨詢與指導(dǎo)，根據(jù)每位患者的具體情況，提供適合的飲食建議，助力糖友們更好地控制病情。
糖尿病的并發(fā)癥可不容小覷。急性的如糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)，處理不及時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)；慢性的像糖尿病腎臟病、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。不過別慌，只要積極控制血糖、血壓、血脂，定期篩查，就能降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
特殊人群應(yīng)對(duì)方法有別，各階段管理都不能馬虎。
寶子們，糖尿病雖棘手，但掌握正確知識(shí)、積極應(yīng)對(duì)，就能與之 “和諧相處”。快把這些知識(shí)分享給身邊人，一起守護(hù)健康！有疑問或經(jīng)驗(yàn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言交流！
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