人老了，啥才是最大的底氣呢？不是兒女有多孝順，而是得有這六張底牌。

退休后的日子啊，就像一場(chǎng)不能回頭的旅行。

有的人呢，手里握著這六張底牌，走得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)；

有的人卻在這趟路上急得不行，都找不著方向了。

咱們要是把“養(yǎng)兒防老”這個(gè)老觀念拋開就會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚年真正的依靠啊，是這六張看不見摸不著的底牌，就像護(hù)城河似的，能讓每個(gè)老人都在時(shí)光的長(zhǎng)河里穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)卣贫孀约旱娜松?/p>

第一張底牌——健康

世界衛(wèi)生組織有研究數(shù)據(jù)表明，75歲往上的人里，自己感覺健康不健康和生活的質(zhì)量可是有很大關(guān)系的。

北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科的王主任在看病的時(shí)候也發(fā)現(xiàn)，好多兒女孝順的老人過得也不幸福，為啥呢？

就是因?yàn)樽约翰〔⊥嵬岬摹?/p>

就說90歲的張奶奶吧，她每天都練太極、搞冥想，不但自己能照顧自己，還能教社區(qū)里的其他老人健身呢。

她老是掛在嘴邊的一句話就是：“健康的身體那是老天賞的利息，可別等利息都沒了才想起來攢本金?！?/p>

所以啊，老年人主動(dòng)把自己的健康管起來，這可不是選不選的問題，是必須得做的事兒，是晚年幸福一定要上的課。

第二張底牌——經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

央行出的《中國(guó)養(yǎng)老金融發(fā)展報(bào)告》里說，在城里的老年人里，只有32%的人有商業(yè)養(yǎng)老保險(xiǎn)。

上海有個(gè)退休的李阿姨，她每個(gè)月退休金有5000塊呢，可是為了給兒子買房，把自己的積蓄都花光了，本來計(jì)劃好的晚年旅游也只能一個(gè)勁兒往后拖。

但是廣州有個(gè)退休的陳伯就不一樣了，他是工程師，他會(huì)理財(cái)。

每個(gè)月從退休金里拿出30%用來生活，剩下的就去投資指數(shù)基金，這才十年的時(shí)間，資產(chǎn)就增加了近3倍呢。

經(jīng)濟(jì)學(xué)家吳曉求也說過：“被動(dòng)收入才是老年人經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)定器，有了它，選擇的權(quán)利就在自己手里握著呢。”

第三張底牌——終身學(xué)習(xí)

哈佛大學(xué)跟蹤研究了25年發(fā)現(xiàn)，一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)的老人，認(rèn)知能力衰退的速度能減少40%。

杭州有個(gè)退休的王教授，退休以后開了個(gè)社交賬號(hào)，講量子物理，粉絲都超過50萬了呢。

他就說：“靠學(xué)習(xí)能讓知識(shí)更新，這帶來的成就感可比年輕的時(shí)候評(píng)職稱大多了?！?/p>

社區(qū)大學(xué)也有數(shù)據(jù)能證明這一點(diǎn)，在那兒參加繪畫、編程這類課程的老人，得抑郁癥的比例下降了67%。

學(xué)習(xí)對(duì)老年人來說，可不是什么任務(wù)，而是能讓生命力一直保持旺盛的養(yǎng)分。

第四張底牌——社交網(wǎng)絡(luò)

清華大學(xué)做老年心理研究的人發(fā)現(xiàn)，有5個(gè)或者更多穩(wěn)定社交關(guān)系的老人，他們的幸福感是那種一個(gè)人住的老人（獨(dú)居老人）的2.3倍。

成都有個(gè)退休的護(hù)士劉阿姨，她組建了個(gè)“銀齡讀書會(huì)”，剛開始就7個(gè)人，后來慢慢發(fā)展到了300個(gè)人，這些人的平均年齡是68歲。

她們?cè)谝黄鹱x書分享、做志愿服務(wù)，還出去旅行攝影，這么一來就建立了一個(gè)比有血緣關(guān)系的朋友還要溫暖的社交圈子。

心理學(xué)方面的李玫瑾教授也說：“高質(zhì)量的社交能讓大腦里的鏡像神經(jīng)元活躍起來，這樣就能讓衰老變慢了?！?/p>

第五張底牌——數(shù)字化能力

中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心的數(shù)據(jù)顯示，60歲以上的網(wǎng)民里，只有38%的人能自己獨(dú)立完成網(wǎng)上支付。

但是深圳有個(gè)退休的工程師趙先生，他自學(xué)了編程，開發(fā)了個(gè)專門給老年人用的健康管理的小程序，能讓社區(qū)里的老人方便地監(jiān)測(cè)自己的血壓數(shù)據(jù)。

他還感慨呢：“這數(shù)字鴻溝啊，不是年齡造成的溝，而是看有沒有學(xué)習(xí)意愿的溝。”

老年人只要會(huì)用智能設(shè)備、會(huì)線上掛號(hào)、會(huì)視頻通話這些技能，就能真正地融入這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，不會(huì)被時(shí)代甩下了。

第六張底牌——心態(tài)彈性

斯坦福大學(xué)有個(gè)長(zhǎng)壽研究項(xiàng)目，他們跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些樂觀的老人平均壽命能長(zhǎng)22%呢。

天津有個(gè)退休的馬奶奶，老伴中風(fēng)了，女兒也失業(yè)了，這雙重打擊啊，一般人估計(jì)很難承受。

但是馬奶奶呢，她每天都會(huì)記錄“三件好事”，結(jié)果三年以后，家里的情況就變好了。

她的筆記本扉頁上寫著：“生活可不是干等著風(fēng)暴過去，而是得學(xué)會(huì)在雨里跳舞?！?/p>

這種能把逆境變成成長(zhǎng)機(jī)會(huì)的心態(tài)，對(duì)老年人來說，那可是最最寶貴的精神防彈衣啊。

咱們?cè)谝?guī)劃養(yǎng)老的時(shí)候，別老是把希望全都放在子女孝順上，這不是那么靠譜的事兒。

咱們得把這六張底牌都好好構(gòu)建起來，這樣晚年生活才會(huì)像精密的齒輪一樣，運(yùn)轉(zhuǎn)得順順當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

這種自己主動(dòng)建立起來的安全感，可比干等著讓人心里踏實(shí)多了。

就像古希臘的那個(gè)哲學(xué)家伊壁鳩魯說的：“幸福不是東西多，而是需求少。”

當(dāng)咱們把這底氣都握在自己手心里的時(shí)候，歲月自然就會(huì)給咱們回饋，讓咱們能從容又安寧地生活。

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