無病善防、提高體質；有病驅邪，慎毋傷正。
不要以為自己健康就忽視衛(wèi)生與養(yǎng)性，必須安不忘危，還注意預防諸病。
“第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產(chǎn)?！薄?柏拉圖
不管進行什么鍛煉，都要堅持，這樣，才可見成效?！w毅敏
平日生活里面要注意，個人衛(wèi)生以及一些行為習慣，不然容易染上疾病，大多病癥都是因為自己的不注意才導致的，所以要遠離疾病，從自己開始。
注意個人衛(wèi)生，可以遠離細菌，病毒，傳染源。
有些地方你看起來干凈實際上很臟，所以不要觸碰。
1
不要用手亂摳皮膚。
因為手不干凈。
手看起來很干凈，其實很多細菌。所以手不要摸臉，摳痘痘，戳眼睛，摳鼻屎等等。
手會摸很多地方，比如手機，電梯按鍵，扶手，門把手，文件袋，書本等等地方，看似干凈其實很臟。
所以手要頻繁清洗，手機要經(jīng)常消毒。
2
不要用手挖鼻屎。
手很多細菌，鼻孔里面有黏膜，很容易把細菌送進去導致感染發(fā)炎。
而且，摳鼻屎，也會造成黏膜損傷，容易流鼻血，或者導致鼻炎。
3
要注意保暖。
要注意做好保暖工作，不然容易著涼感冒，寒氣入體。
長期得不到保暖，身體容易生病，濕氣重，手腳冰冷，反而流鼻涕得鼻炎，免疫力低下容易患病。
4
不要經(jīng)常生氣，容易結節(jié)。
尤其是女人，別動不動就生氣，沒必要，同時也會不同程度損害身體。
愛生氣的人，身體里都會有結節(jié)，甚至更嚴重的病，別不信。
要生氣的時候要提醒自己別那么暴躁，不生氣也可以解決問題。
5
少喝飲料，尤其是碳酸飲料，功能飲料。
飲料都有添加劑，更可怕的是，所謂的水果味，大多都不是真正的水果，想想都可怕。
所以多喝水，其他飲料不要喝。
6
少吹空調，更不要每天每個晚上都吹空調。
很容易患上空調病。
空調病很復雜，是因為長期在冰冷的環(huán)境下，很容易著涼?；蛘邚氖彝獾绞覂?，從室內到室外，反復冷熱無常，很容易生病。
長期吹空調，濕氣重。
7
內褲不要跟別人的混著洗。
很容易交叉感染，提倡手洗內褲，單獨晾曬。
尤其是大人的衣服和小孩子的不要混著洗。
8
不要共用毛巾，牙刷。
很容易傳染疾病。
私密的東西不要共用，很容易傳染病毒疾病。
毛巾上，牙刷上都有病菌殘留，很容易因為共用傳染別人，甚至一些重大疾病。
9
不吃冰冷的食物。
影響腸胃健康，降低消化能力。
吃冷的太多，容易造成濕氣重，各種癥狀顯現(xiàn)出來。
比如痛經(jīng)，舌苔厚，疲乏勞累，頭暈頭痛等等，很困擾也找不到原因的癥狀。
10
手機要定期消毒。
手機經(jīng)常碰，不容易清洗，細菌很多，手上很容易感染，所以要定期消毒，減少感染的可能。
11
從外面回來，手要用洗手液清洗。
去外面，會接觸其他地方其他人，一定要洗手。
12
不做損傷骨骼的動作。
比如蹺二郎腿，下蹲，蹲廁所很久，彎腰駝背，過度扛重物等等。
13
規(guī)律鍛煉身體，提升免疫力。
保持運動，能夠提升免疫力。
14
愛干凈，愛自己，保持性專一。
專一于另一半，不要亂，很可能感染上性病，或是其他疾病。
15
避免用眼過度。
學會保護眼睛，減少雜物進入眼睛。
16
不吃燒烤，等致癌物質。
17
按時吃飯。
別讓自己飽一頓餓一頓。
18
看到有痘痘類的皮膚病，長期不好，不要自己亂擠亂摁，一定要去醫(yī)院看看是不是普通痘痘。
19
避免接觸有毒物質。
20
不要隨便帶野外的石頭回家。
可能是放射性物質，有輻射，有毒。
21
不要亂碰未知植物，無論花，果，可能有劇毒。
財富難買健康，健康勝于財富；金錢難買幸福，健康才是幸福。
吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡。——謝覺哉
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