經(jīng)常說(shuō)脾虛，可很多人對(duì)脾虛不重視，覺(jué)得脾虛不能夠?qū)嶋H感受到，脾虛不會(huì)影響正常生活，其實(shí)，這種想法是不對(duì)的。
脾虛百病生，脾胃好不好，直接關(guān)系到人體氣血的生成與傳輸，進(jìn)而影響全身臟腑的功能。
今天，邀請(qǐng)到宏韻中醫(yī)李盛青主任，來(lái)給大家講講脾胃虛弱久了會(huì)有什么表現(xiàn)。如果這篇文章對(duì)你有幫助請(qǐng)點(diǎn)贊 轉(zhuǎn)發(fā) 關(guān)注。
脾胃虛弱持續(xù)三個(gè)月：
會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔白有齒痕，嘴巴黏黏的，開(kāi)始便秘或一吃涼的就拉肚子。
脾胃虛弱持續(xù)四個(gè)月：
會(huì)感覺(jué)口干口臭，容易積食、脹氣，吃一點(diǎn)就撐，還容易有痰；此時(shí)可能開(kāi)始出現(xiàn)面色無(wú)血色，氣血略有不足的情況。
脾胃虛弱持續(xù)五個(gè)月：
會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚開(kāi)始暗沉長(zhǎng)斑、同時(shí)出現(xiàn)便秘或大便不成形，女性開(kāi)始月經(jīng)不調(diào)，夏天也容易出現(xiàn)濕氣不斷。
脾胃虛弱持續(xù)半年后：
會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)、失眠，入睡難或易驚醒，這些都在提示心血不足了。
脾胃虛弱持續(xù)一年以上：
會(huì)出現(xiàn)易怒、易焦慮、易悲觀的情況。此時(shí)脾胃虛弱，肝火旺，若舌頭中間出現(xiàn)裂紋，表明氣血已經(jīng)虧虛。
脾胃虛弱持續(xù)兩年以上：
身體可能會(huì)出現(xiàn)脾虛生濕、濕重氣郁、血瘀等問(wèn)題，容易長(zhǎng)出一些東西。建議檢查甲狀腺、乳腺、子宮等情況。
一則門(mén)診案例分享：
42歲的趙女士自述被脾胃問(wèn)題折磨了5年，經(jīng)常飯后腹脹，大便不成形，半夜醒，渾身沒(méi)勁爬兩層樓就喘。
李盛青主任觀她舌頭胖大布滿(mǎn)齒痕，舌苔白厚膩，脈象細(xì)弱，手指一按就凹陷，辯證為脾虛濕蘊(yùn)兼肝郁氣滯證。
于是開(kāi)方：黨參、炒白術(shù)、茯苓、砂仁、陳皮、焦山楂、炒薏米、澤瀉、柴胡、白芍，配合生姜花椒水泡腳。
調(diào)理2月后，腹脹減輕，大便開(kāi)始成形，半夜醒的情況改善很多，舌苔變薄，體重還下降了4斤。
持續(xù)調(diào)理半年后，癥狀基本全消，睡眠好了，整個(gè)人氣色都更好了。
脾胃一虛，五臟皆病，脾胃調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，日常生活中可以怎么做呢？
多吃山藥、薏米、紅棗、扁豆等健脾食物，幫助消化、祛濕補(bǔ)氣，少吃生冷油膩。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
2、宜多泡腳
脾經(jīng)和腎經(jīng)作為足部的經(jīng)脈，循行經(jīng)過(guò)腳底，泡腳對(duì)于脾經(jīng)、腎經(jīng)有一定的功效?？梢愿鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)加入一些生姜、艾葉、花椒等藥材泡腳。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)水濕代謝。可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣血。
4、情緒調(diào)節(jié)
焦慮時(shí)做深呼吸或冥想，減少過(guò)度思慮，避免“想太多傷脾”，保持心態(tài)平和。
熱門(mén)跟貼