在如今這個(gè)信息化迅速發(fā)展的時(shí)代，電子游戲無疑已經(jīng)成為了青少年生活中的一部分。在一方面，游戲可以鍛煉動(dòng)手能力、增強(qiáng)反應(yīng)速度，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，但另一方面，游戲成癮的問題也愈發(fā)凸顯。許多青少年沉迷于其中，甚至為了游戲放棄學(xué)業(yè)、忽視與家人朋友的關(guān)系。面對(duì)這一現(xiàn)象，作為家長和教育者，我們應(yīng)該如何開導(dǎo)和引導(dǎo)青少年，讓他們能夠合理地游戲呢?
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。
青少年的大腦正處于發(fā)育的關(guān)鍵期，容易受到各種外部刺激的影響。游戲中豐富的視覺效果、刺激的音效和完善的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制無疑吸引了他們的注意力。沉迷于這些虛擬世界，很容易導(dǎo)致他們在現(xiàn)實(shí)生活中失去自己的時(shí)間感。我們可以通過與青少年進(jìn)行深入的溝通，了解他們對(duì)游戲的看法和感受，幫助他們認(rèn)識(shí)到游戲的短期樂趣并不能替代現(xiàn)實(shí)生活中的成就感。通過分享個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和感受，讓他們意識(shí)到，過度沉迷于游戲會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活的種種困擾和遺憾。
在了解了青少年內(nèi)心的想法后，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)是非常重要的。家長可以和孩子一起制定合理的游戲時(shí)間計(jì)劃，比如每天限定游戲時(shí)間，確保他們有足夠的時(shí)間用于學(xué)習(xí)和其他有意義的活動(dòng)。在這個(gè)過程中，要尊重孩子的意見，讓他們參與時(shí)間計(jì)劃的制定，這樣更容易讓他們認(rèn)可并主動(dòng)遵守。同時(shí)，逐漸引導(dǎo)他們嘗試其他興趣愛好，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀、音樂等，以豐富他們的課余生活，減少對(duì)游戲的依賴。
讓青少年參與到社交活動(dòng)中，可以有效地轉(zhuǎn)移他們對(duì)游戲的注意力。在學(xué)校和家庭中，鼓勵(lì)他們與朋友多進(jìn)行線下互動(dòng)，如組織戶外活動(dòng)、參加社團(tuán)或俱樂部等。團(tuán)隊(duì)合作的游戲也可以成為一個(gè)很好的切入點(diǎn)，讓他們在真實(shí)的社交中建立友誼和自信。這不僅能增進(jìn)他們的社交能力，也讓他們在與他人互動(dòng)中體驗(yàn)到成就感和快樂，減少對(duì)虛擬世界的依賴。
同時(shí)，我們更要重視心理健康教育。很多青少年沉迷游戲，反映出他們在生活中可能遭遇的各種壓力，比如學(xué)習(xí)壓力、同伴關(guān)系等。學(xué)校和家庭應(yīng)共同努力，營造一個(gè)良好的心理支持系統(tǒng)。有條件的情況下，定期組織心理健康講座或咨詢活動(dòng)，讓青少年學(xué)習(xí)如何面對(duì)壓力，提升心理素質(zhì)。當(dāng)他們能夠用更健康的方式處理情緒時(shí)，自然會(huì)減少對(duì)游戲的依賴。
父母的角色在這一過程中尤為重要。在游戲成癮的問題上，很多時(shí)候，青少年并非完全不愿意與父母溝通，而是缺乏與父母之間的交流。家長應(yīng)該積極主動(dòng)地和孩子交流，嘗試了解孩子的內(nèi)心感受。同時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)注意自己的行為，避免在孩子面前過度沉迷于自己的電子設(shè)備。以身作則，樹立榜樣，才能真正引導(dǎo)孩子走向合理的游戲方式。
建立合理的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制也是一種有效的引導(dǎo)方法。在規(guī)定游戲時(shí)間內(nèi)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)的青少年可以獲得額外的游戲時(shí)間。這樣的方式不僅激勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)，同時(shí)也讓他們在實(shí)際生活中體驗(yàn)到成就感，從而在潛移默化中減少對(duì)游戲的過度追求。http://tingcaiw.com/
教育不僅僅局限于課堂的傳授，更重要的是關(guān)注孩子的身心發(fā)展。我們需要為青少年提供一個(gè)多元化的成長環(huán)境，讓他們有機(jī)會(huì)嘗試不同的事物，在不斷的探索中找到自己的興趣和方向。通過合理的引導(dǎo)和有效的溝通，我們可以幫助他們建立健康的生活方式，使他們在享受游戲樂趣的同時(shí)，更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的挑戰(zhàn)?？傊?，珍惜與青少年相處的每一次機(jī)會(huì)，成為他們成長道路上的引導(dǎo)者和支持者，是真正貫徹教育之道的重要舉措。
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