常言道“一兩陳皮一兩金”。陳皮辛香行散、苦燥溫化，一能化痰、二能除濕、三能解郁，藥理價(jià)值十分豐富。如果只是用來泡水，養(yǎng)生作用相對(duì)單一。
其實(shí)，陳皮能和各種食材藥材“組隊(duì)”，有“養(yǎng)生百搭能手”的稱號(hào)。搭配補(bǔ)藥，它能補(bǔ)虛；搭配沉降藥，它又能降氣。只要搭配恰當(dāng)，不僅能放大養(yǎng)生功效，還能幫你緩解各種小毛病
陳皮【九種最佳配伍】
陳皮+檸檬化痰止咳
檸檬富含維生素C、檸檬酸等成分，具有抗菌消炎的作用。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮苷等，能燥濕化痰。二者搭配泡水，可緩解咳嗽、咳痰等癥狀，對(duì)于呼吸道感染后的輕微咳嗽有一定的輔助改善作用。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，檸檬2-3片，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖。
陳皮+胎菊養(yǎng)肝明目
胎菊味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風(fēng)清熱、清肝明目、解毒的功效。與陳皮搭配泡水喝，有清肝明目、清濕熱的作用，可用于治療因肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊等癥。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，胎菊5-8朵，泡水服用。
陳皮+枸杞健脾消食
陳皮和枸杞中含有維生素B，維生素C、黃酮類化合物以及橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胃消化，排除脹氣，增加食欲。含有的多種礦物質(zhì)成分，可促進(jìn)脾臟代謝，達(dá)到健脾效果。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，枸杞10-15粒，泡水服用。
陳皮+桂圓養(yǎng)血安神
桂圓肉，陳皮泡水服用，有運(yùn)化胃氣助消化，補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠的人飲用。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，桂圓5-8顆，泡水服用。
陳皮+黃芪益氣固表
黃芪性微溫，味甘，歸肺、脾經(jīng)，能補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，生津養(yǎng)血。陳皮理氣，助黃芪更好地發(fā)揮補(bǔ)氣功效，避免氣機(jī)阻滯，能增強(qiáng)衛(wèi)氣，抵御外邪，改善氣虛自汗等癥。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，黃芪10克，泡水服用。
陳皮+玫瑰疏肝解郁
玫瑰花能疏肝理氣、解郁安神，可緩解情緒不佳、焦慮抑郁等導(dǎo)致的肝郁氣滯癥狀，如胸脅脹痛、乳房脹痛等，與陳皮搭配利于增強(qiáng)疏肝之力。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，玫瑰花5-8朵，泡水服用。
陳皮+紅棗補(bǔ)中益氣
紅棗性溫，味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)脾胃功能，改善脾胃虛弱、倦怠乏力等癥，與陳皮搭配能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)身體的抵抗力。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，紅棗3-5顆（去核），泡水服用。
陳皮+百合潤(rùn)肺止咳
百合有潤(rùn)肺止咳的功效，陳皮能燥濕化痰，兩者搭配可緩解咳嗽咳痰癥狀，尤其適用于燥咳或久咳不愈者。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，百合10克，泡水服用。
陳皮+雪梨生津止渴
雪梨的甘涼之性可滋養(yǎng)肺胃之陰，陳皮能行氣化濕，二者協(xié)同，可補(bǔ)充人體的津液，緩解口渴咽干的癥狀，使肺胃之陰得到滋養(yǎng)。
方法：準(zhǔn)備陳皮5克，雪梨半個(gè)（去皮切塊），煮水飲用。
參考文獻(xiàn)：
[1]佚名. "陳皮加上它 頂半個(gè)老中醫(yī)." 養(yǎng)生保健指南：中老年健康 (2022).
[2]龔曉娟. "陳皮是寶 可食可藥." 養(yǎng)生大世界 4(2016):3.
[3]連慶宇. "你所不知道的陳皮泡水." 養(yǎng)生保健指南:中老年健康 (2018)
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