隨著生活方式的改變，患上關(guān)節(jié)炎的人變得越來越多，患者不但會出現(xiàn)疼痛的癥狀，而且還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能障礙。
因此關(guān)節(jié)炎患者除了要選擇合適自己的治療方法之外，還要做好護(hù)理工作，要不然則會因為不良的行為使關(guān)節(jié)的壓力增加，最終使治療效果受到影響。尤其在飲食方面要特別注意，因為飲食不當(dāng)會加重病情。
關(guān)節(jié)炎在飲食方面要注意哪些細(xì)節(jié)呢？
1、 不能吃海產(chǎn)類食物
關(guān)節(jié)炎患者不適宜吃無鱗魚或者海產(chǎn)品，比如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚等等，因為這類食物當(dāng)中含有大量的嘌呤，進(jìn)入人體之后會轉(zhuǎn)化為尿酸，這種物質(zhì)被人體吸收之后，很容易在關(guān)節(jié)部位形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)疼痛以及變形的癥狀變得更加嚴(yán)重。
2、 不能吃高脂肪的食物
脂肪在體內(nèi)進(jìn)行氧化的過程當(dāng)中會產(chǎn)生酮體，酮體會對關(guān)節(jié)造成強(qiáng)烈的刺激，久而久之則會使關(guān)節(jié)疼痛以及關(guān)節(jié)活動障礙變得更加嚴(yán)重，因此患者盡量不要吃高脂肪類的食物，比如肥肉、紅燒肉、肥腸等等，炒菜或者熬湯的時候也要盡量少放油。
3、 不能吃過酸或者過咸的食物
過酸的食物是指酸性的食物，比如雞肉、鴨肉、魚肉以及白酒、白糖等等，這些物質(zhì)會使患者成為酸性體質(zhì)，從而使人體分泌出更多的乳酸，增加鈣質(zhì)和鎂的消耗量，使關(guān)節(jié)炎引發(fā)的癥狀變得更加嚴(yán)重。此外經(jīng)常吃過咸的食物，比如咸菜、咸蛋或者咸魚，則會使人體在排出鈉離子的同時排出鈣質(zhì)，使患者因為缺鈣使癥狀變得更加嚴(yán)重，因此關(guān)節(jié)炎患者不能夠吃過酸或者過咸的食物。
4、 多喝低脂牛奶
牛奶當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)，建議關(guān)節(jié)炎患者多喝一些低脂或者脫脂的牛奶，因為可以降低牛奶當(dāng)中的脂肪含量，促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，既可以使骨關(guān)節(jié)表面的粗糙癥狀得到改善，又不會因為吸收過多的脂肪而導(dǎo)致體重增加。
5、 多吃富含維生素D的食物
維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因為維生素D屬于固醇類激素，可以使小腸更好的吸收食物當(dāng)中的鈣質(zhì)，使骨骼變得更加堅固，對緩解關(guān)節(jié)炎有一定的幫助，建議關(guān)節(jié)炎患者多曬太陽，可以使人體產(chǎn)生更多的維生素D。此外還要多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C是很好的抗氧化劑，能夠降低關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率和進(jìn)展速度，建議關(guān)節(jié)炎患者多吃新鮮的水果和蔬菜。
關(guān)節(jié)炎患者除了在飲食方面要特別注意之外，還要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動，因為運(yùn)動不當(dāng)或者運(yùn)動過量也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎變得更加嚴(yán)重。
主要以膝關(guān)節(jié)滑膜炎為主，膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷，多表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。如果外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損，使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。還有一種原因就是感染，其中常見的是滑膜結(jié)核等。
經(jīng)常性的這樣關(guān)節(jié)不舒服，說明關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)有風(fēng)濕存在，體內(nèi)寒氣多，陰陽失去平衡，所以不規(guī)律
既然知道了是問題出在氣血不暢，寒濕淤積導(dǎo)致的這個地方，也就知道了氣血不暢是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的根源所在，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是幾十年，甚至一輩子都不知道自己有關(guān)節(jié)炎這個情況，除了注意平時飲食生活方式的調(diào)整外，在空閑之余到附近野地采摘些紫花大雁草（也稱紫花佩蘭），原產(chǎn)地江蘇灌南，，去除部分雜質(zhì)，洗凈后，瀝干泡酒，白酒為引，需浸泡一周后調(diào)之，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-12月。飲食宜清淡為主，注意勞逸結(jié)合，少吃多餐，切不可熬夜，早飯記得吃，保持愉悅的心情。
另外關(guān)節(jié)炎患者還要做好保暖工作，因為受到寒涼刺激的時候，關(guān)節(jié)部位的肌肉則會處于痙攣這個狀態(tài)當(dāng)中，同時關(guān)節(jié)部位的血液供應(yīng)也會受到不良的影響，可能會使關(guān)節(jié)炎引發(fā)的癥狀變得更加明顯。
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