很喜歡的一款便當(dāng)，做法簡(jiǎn)單，熱量不高，很好吃哦；

用料

秋葵

7-8根

8只

油菜

3根

香菇

3個(gè)

米飯

1人份

減脂便當(dāng)秋葵釀蝦快手便當(dāng)?shù)淖龇?/p>

1. 香菇炒一下，調(diào)味加水燜一下；

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1. 放油菜，翻炒調(diào)味，這個(gè)很簡(jiǎn)單；

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1. 蝦去頭去殼去蝦線，切小塊，這一步可以前一晚提前準(zhǔn)備好；
   蝦撒白胡椒和黑胡椒；
   秋葵切開，把秋葵籽和蝦混合；

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1. 再放在秋葵上；

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1. 不粘鍋刷油，先煎蝦的一面

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1. 翻面煎一會(huì)會(huì)；

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1. 淋一點(diǎn)點(diǎn)水，放蠔油燜一下，收汁就好；
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1. 完成啦！

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1. 肉質(zhì)彈彈，配上秋葵籽更香；