文|菁媽
美聯(lián)儲(chǔ)、哈佛商學(xué)院、哈佛大學(xué)經(jīng)濟(jì)系、杜克大學(xué)福庫(kù)商學(xué)院跟蹤了1970年到2021年間40多萬(wàn)名高校畢業(yè)的學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在這些畢業(yè)生中有運(yùn)動(dòng)背景的人要比非運(yùn)動(dòng)員多賺近百萬(wàn)。
哪怕他們不走運(yùn)動(dòng)員專業(yè)，僅僅是熱愛運(yùn)動(dòng)，也要比其他的職場(chǎng)人多賺6%~10%。
所以得出了一個(gè)結(jié)論：投資回報(bào)率最高的育兒方向，其實(shí)就是讓孩子運(yùn)動(dòng)。
所以我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多國(guó)際學(xué)校對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)能力是非常注重的，孩子的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，才是學(xué)校重點(diǎn)要考核的東西。
2020年河北省的理科狀元邢雨菡，高考考了721分，到了北京大學(xué)上學(xué)，而她就提到自己高中的時(shí)候，因?yàn)橛X得天天坐著刷題，就想著選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，她覺得跑步比較方便，無論是時(shí)間還是場(chǎng)地的限制都比較小，所以她就從高一開始跑步，一直到高三都會(huì)堅(jiān)持跑步。
現(xiàn)在到了北京大學(xué)上學(xué)的時(shí)候，她依然堅(jiān)持跑步，甚至還跑了馬拉松，幾乎每天都會(huì)跑步，一年跑5000多公里。這感覺一輛經(jīng)常開去上班的車都跑不了這么多公里，人要比有發(fā)動(dòng)機(jī)的車還厲害。
再看看谷愛凌，她是奧運(yùn)冠軍，同時(shí)以接近滿分的成績(jī)考入了斯坦福大學(xué)。
14歲就免中考高考進(jìn)入清華大學(xué)本碩博連讀的程大拙，也有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好那就是打籃球，他說堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，在學(xué)習(xí)中更專注和高效。老師也提到他學(xué)的時(shí)候，努力的學(xué)，玩的時(shí)候拼命的玩。
各項(xiàng)的研究和數(shù)據(jù)表明：運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有十大好處
第1個(gè)：有助于孩子長(zhǎng)高，讓孩子肌肉更發(fā)達(dá)
世界衛(wèi)生組織指出：兒童期間運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，降低成年后的骨質(zhì)疏松。
芬蘭有一項(xiàng)長(zhǎng)期追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)的兒童比久坐的同齡人平均身高高出2~3厘米，這跟遺傳和營(yíng)養(yǎng)是沒有任何關(guān)系的，單單就運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的長(zhǎng)高也是非常有幫助的。
第2個(gè)：能夠讓孩子更健康一些
有教授指出，運(yùn)動(dòng)可以減少呼吸道感染的概率，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠刺激我們的心肺耐性，而且在夏天運(yùn)動(dòng)出汗能夠排毒，冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候迎著寒風(fēng)也能夠提高我們對(duì)冷的耐受力。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)研究顯示：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兒童感冒發(fā)病率降低30%。
第3個(gè)：能夠防止孩子肥胖
前段時(shí)間國(guó)家讓你減肥這個(gè)話題沖上了熱搜，是因?yàn)槲覀兘陙頍o論是大人還是孩子，肥胖率都在節(jié)節(jié)上升，肥胖對(duì)于孩子身體的負(fù)面影響是非常大的，不僅僅會(huì)影響孩子的身體，影響孩子的外表，可能還會(huì)更容易讓孩子在學(xué)校受到霸凌，畢竟外表也是被霸凌的原因之一。
而中國(guó)兒童肥胖報(bào)告2024年顯示：每天運(yùn)動(dòng)60分鐘的孩子，肥胖風(fēng)險(xiǎn)要降低40%。
第4個(gè)：能夠讓孩子更聰明
《柳葉刀》兒童健康研究顯示：每天運(yùn)動(dòng)的學(xué)生數(shù)學(xué)和閱讀成績(jī)提高20%，而我們也看到很多學(xué)霸他們都有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好和習(xí)慣。
有醫(yī)生提出：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們海馬體的生長(zhǎng)，提高記憶力和專注力，特別是那些多動(dòng)的兒童運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，注意力能夠提升50%。
我們家孩子也有點(diǎn)多動(dòng)，我當(dāng)時(shí)就問醫(yī)生，家長(zhǎng)要怎么做能夠有效地幫助孩子緩解這種？醫(yī)生告訴我要多運(yùn)動(dòng)，他之前有個(gè)同學(xué)的兒子也是多動(dòng)癥，后來就每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在孩子整個(gè)人好了很多。
第5個(gè)：能夠讓孩子睡得更好
有些孩子是睡的不夠時(shí)間，而有一些孩子是睡眠不好，而那些睡眠不好的孩子，只要讓他們白天增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，晚上就能睡得更好一些。有些孩子是精力過剩，你白天讓他放電，把精力消耗完，孩子自然晚上就睡得香了。
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)研究證實(shí)：孩子運(yùn)動(dòng)后深度睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)30%，生長(zhǎng)激素分泌也會(huì)增加。
第6個(gè)：提高身體的協(xié)調(diào)性
有些孩子動(dòng)不動(dòng)就容易摔跤，而那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，摔跤的概率會(huì)更低一些，因?yàn)樗麄兊纳眢w協(xié)調(diào)力比較強(qiáng)。
第7個(gè)：孩子情商更高
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是一些團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，比如說打籃球，打羽毛球或者說是踢足球，這些都是需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，其實(shí)孩子慢慢的知道怎么去跟別人交流，怎么去跟別人合作，這樣的孩子，他們的情商會(huì)更高。
英國(guó)劍橋大學(xué)研究顯示：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)兒童的情商要比久坐兒童高15%。
第8個(gè)：孩子抗挫折能力更強(qiáng)
打球比賽的時(shí)候有輸有贏，經(jīng)常在這些輸贏中會(huì)讓孩子越來越能平常心。
斯坦福大學(xué)研究顯示：運(yùn)動(dòng)兒童在失敗后恢復(fù)速度比不運(yùn)動(dòng)的快40%。
第9個(gè)：孩子抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低
中國(guó)青少年心理健康調(diào)查2024年顯示：每周運(yùn)動(dòng)三次以上的兒童抑郁降低35%。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，減少焦慮和抑郁的癥狀。
之前菁媽有個(gè)朋友生了孩子之后，產(chǎn)后抑郁還挺嚴(yán)重的，后來她就是通過經(jīng)常跑步調(diào)整好的。
第10個(gè)：慢性病的發(fā)生率
現(xiàn)在的高血壓、糖尿病越來越低齡化，而那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，出現(xiàn)這些慢性病的概率就會(huì)大大的減少。
建議家長(zhǎng)們讓孩子每天進(jìn)行60分鐘的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如說打球或者說是慢跑、游泳等等都可以，運(yùn)動(dòng)不僅僅是孩子身體健康的基礎(chǔ)，更重要的是還能夠促進(jìn)孩子心理的健康，還能夠讓孩子社交能力變得更強(qiáng)，讓孩子學(xué)習(xí)成績(jī)更好。
（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)立刪）
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