中醫(yī)常說“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心”，但很多人忽略了：春天肝氣旺盛，最容易“欺負”脾胃！
一到春季，很多人出現(xiàn)腹脹、沒胃口、大便不成形，甚至動不動就拉肚子，這都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。
脾胃虛，又會進一步影響氣血的生成，所以春天第一大補，一定是健脾胃+補氣血，同時兼顧！
今天，邀請到脾胃專家李常青主任，來給大家分享一道“補血圣湯”，大家先幫忙點贊 轉(zhuǎn)發(fā) 關(guān)注。
它就是大名鼎鼎的五紅湯：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖、紅山楂。
紅棗：補氣養(yǎng)血，改善面色蒼白、疲勞乏力。但直接吃紅棗易上火，煮湯更溫和。
紅豆：滋養(yǎng)心血，清掉心火、除煩安神，還能健脾祛濕，幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕脾胃負擔(dān)。
紅皮花生：甘香入脾，又能潤肺化痰，一定要連花生衣一起吃，它能補血止血，特別適合貧血、月經(jīng)量多的人群。
紅糖：天然復(fù)脈飲，它雖然不能直接補血，卻能迅速補充陰液、調(diào)補元氣、滋陰復(fù)脈，促進血液循環(huán)。
山楂：健脾開胃、行氣散瘀，用它疏通補氣血的道路，讓你補而不滯，補而不火！
傳統(tǒng)五紅湯偏重“補”，而春季人體濕氣較重，脾胃消化能力弱。
加入山楂后，既能化解紅棗、紅糖的滋膩，又能幫助消化；紅豆和花生搭配，一邊補血一邊祛濕，脾胃虛的人也能放心喝。
做法也很簡單：
五紅湯
食材：
去核紅棗5顆、紅豆30克、紅皮花生15克、山楂干10克、紅糖適量。
做法：
1、紅豆提前浸泡2小時，花生泡30分鐘；
2、所有食材洗凈備用；
3、將紅棗、紅豆、花生加水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時；
4、最后放入紅糖和山楂，煮10分鐘即可。
每周3次，飯后1小時溫?zé)岷?，連喝2周就能感覺手腳變暖、臉色透亮。
分享一則門診案例：
32歲的方女士，自述每天像沒睡醒，月經(jīng)量越來越少，蹲下起身就頭暈?？此嗵Πl(fā)白、舌邊有齒痕，辨證屬氣血兩虛+脾虛。
開方：黨參、炒白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、陳皮、焦山楂，并配合五紅湯日常調(diào)理。
1個月后復(fù)診，反饋精神好了很多，月經(jīng)量也恢復(fù)正常，頭暈癥狀消失。
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