中國睡眠研究會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示，我國超3億人存在睡眠障礙，90后平均入睡時(shí)間逼近午夜零點(diǎn)。上海某三甲醫(yī)院急救記錄顯示，2023年接診的35例青年猝死案例中，28例存在持續(xù)熬夜史。

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信號(hào)一：凌晨心悸盜汗

醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》指出，持續(xù)性夜間心率異常加快，是心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的早期警報(bào)。28歲程序員小李在連續(xù)加班第9天，突然感覺胸口壓著巨石，監(jiān)測(cè)顯示靜息心率達(dá)110次/分鐘。

信號(hào)三：指尖持續(xù)性發(fā)麻

哈佛醫(yī)學(xué)院研究證實(shí)，熬夜導(dǎo)致的末梢血液循環(huán)障礙，會(huì)讓手指出現(xiàn)針刺感。某電商主播連續(xù)直播36小時(shí)后，右手突然失去握力，CT顯示腦部出現(xiàn)微小血栓。

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信號(hào)五：看見不存在的飛蚊

視網(wǎng)膜病變通常在凌晨3-5點(diǎn)加劇，飛蚊癥患者數(shù)量較十年前增長300%。眼科專家警告，這種視覺異?？赡苁茄鄣壮鲅那罢住?/p>

信號(hào)九：忘記銀行卡密碼

《自然》雜志實(shí)驗(yàn)證明，連續(xù)72小時(shí)睡眠不足，海馬體體積會(huì)縮小7%。32歲的財(cái)務(wù)主管在通宵對(duì)賬后，突然記不起常用六位密碼。

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當(dāng)我們用年輕賭明天時(shí)，可曾想過ICU里那些插著呼吸機(jī)的‘熬夜冠軍’？當(dāng)生物鐘成為奢侈品，所謂自由不過是ICU玻璃窗外的倒影。