4月份的天氣看似回暖，但地表濕氣未散，氣溫起伏較大，白天暖熱夜晚寒涼。人體既要對抗殘余寒氣，又要化解新增濕邪。
很多人這時誤食寒涼水果，導(dǎo)致脾陽受損，出現(xiàn)虛寒、濕重、疲倦、拉肚子、舌苔厚、關(guān)節(jié)酸等問題。
今天，邀請到廣州公立三甲醫(yī)院，脾胃專家李常青主任來跟大家說說哪些水果，春天要少吃！大家先幫忙點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注！
水果雖然營養(yǎng)豐富，但不是吃越多越好，也不是每天都得吃。
以下這3種水果，春天要少吃。
1.椰子類
椰子水和椰肉看似清爽解渴，實(shí)則屬于大寒之物。中醫(yī)認(rèn)為其寒性會直中脾胃。
冷藏后寒性加倍，飲用后需要消耗更多陽氣維持臟腑溫度。不少人喝完出現(xiàn)胃部冷痛、大便稀溏，正是脾胃受寒的表現(xiàn)。
2.火龍果
紅心白心火龍果均屬涼性潤腸水果，過量食用會加速腸道蠕動，果肉中的黑色籽粒更會加重消化負(fù)擔(dān)。
對于本就脾虛濕重的人群，吃多后容易出現(xiàn)腹瀉不止、腳底冒冷汗，這正是脾陽外泄的表現(xiàn)。
3.奇異果
被包裝成維生素之王的奇異果，在中醫(yī)食性分類中屬于酸寒之品，空腹食用易引發(fā)胃脘隱痛。
春季肝氣旺盛時過多吃酸味水果，會打破肝脾平衡，影響脾胃運(yùn)化，出現(xiàn)腸鳴腹脹、食欲減退等肝脾不調(diào)癥狀。
水果不是不能吃，而是要根據(jù)體質(zhì)，順應(yīng)季節(jié)變化選擇適合的。
推薦幾個適合春天吃的水果：
桑葚：直接吃或曬干泡水，補(bǔ)腎固陽、溫和滋養(yǎng)。
桂圓：干品溫水泡發(fā)，補(bǔ)心脾益氣血。
紅棗：煮軟當(dāng)水果吃，養(yǎng)脾補(bǔ)氣、調(diào)和營衛(wèi)。
櫻桃：洗凈帶核吃，養(yǎng)血溫中，緩解春困。
木瓜：去皮煮熟吃，健脾祛濕不傷陽。
春季養(yǎng)陽重點(diǎn)在于守護(hù)脾胃動力，選擇水果時優(yōu)先考慮深色、果肉緊實(shí)的品種。
暗紅色水果有助于氣血運(yùn)行，質(zhì)地密實(shí)的水果更利消化吸收。
順應(yīng)時節(jié)調(diào)整飲食，既能滿足口腹之欲，又能保護(hù)初生的陽氣。
最后提醒：水果不吃冰冷的，不要空腹吃，脾虛濕重者少吃，出現(xiàn)舌苔厚膩時應(yīng)暫停食用。
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