家人們，春天到了，萬物復(fù)蘇，可咱的身體卻好像還沒從冬天的慵懶中緩過神來。是不是總感覺渾身沒勁兒，皮膚也干干的？這時(shí)候，來上一碗熱乎乎的養(yǎng)生湯，那簡直太舒服了！你們平時(shí)春天都愛喝什么湯呀？今天我就給大家分享3碗最適合春天喝的養(yǎng)生湯，營養(yǎng)又美味，一定要做給家人喝哦！
草莓紅棗銀耳羹
草莓，那可是春天的“水果皇后”，紅彤彤的，小巧玲瓏，散發(fā)著迷人的果香。它富含維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分，有抗氧化、促進(jìn)消化的作用。紅棗，大家都熟悉，是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品。銀耳，白白嫩嫩的，像一朵朵盛開的小花，富含膠原蛋白，能潤肺養(yǎng)顏。
做草莓紅棗銀耳羹，先準(zhǔn)備草莓10顆、紅棗10顆、銀耳半朵、冰糖適量。把銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵。紅棗洗凈去核。草莓洗凈切成小塊。把銀耳和紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30 - 40分鐘，直到銀耳出膠。加入草莓塊和冰糖，再煮5 - 10分鐘，直到冰糖融化。這草莓紅棗銀耳羹，酸甜可口，既能潤肺養(yǎng)顏，又能補(bǔ)充維生素，特別適合女性和小朋友喝。
清燉鴿子湯
鴿子，小巧可愛，肉質(zhì)鮮嫩。鴿子肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)血的功效。在民間，鴿子湯可是有名的滋補(bǔ)湯品。
做清燉鴿子湯，準(zhǔn)備鴿子1只、姜片適量、蔥段適量、鹽適量。把鴿子處理干凈，剁成小塊。鍋中加入適量清水，放入鴿子塊，大火煮開后撈出備用。把焯過水的鴿子塊放入砂鍋中，加入姜片、蔥段和適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1 - 1.5小時(shí)，直到鴿子肉軟爛。加入適量鹽調(diào)味。這清燉鴿子湯，湯鮮味美，營養(yǎng)豐富，是春天滋補(bǔ)身體的好選擇。
山藥玉米紅蘿卜排骨湯
山藥，口感綿軟，富含黏液蛋白，能健脾益胃。玉米，香甜多汁，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動。紅蘿卜，顏色鮮艷，富含維生素A，有保護(hù)視力的作用。排骨，肉質(zhì)鮮嫩，富含鈣質(zhì)，能強(qiáng)筋健骨。
做山藥玉米紅蘿卜排骨湯，準(zhǔn)備排骨500克、山藥1根、玉米1根、紅蘿卜1根、姜片適量、鹽適量。把排骨焯水備用。山藥去皮切段，玉米切段，紅蘿卜切塊。把排骨、山藥、玉米、紅蘿卜和姜片一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1 - 1.5小時(shí)，直到食材軟爛。加入適量鹽調(diào)味。這山藥玉米紅蘿卜排骨湯，味道醇厚，營養(yǎng)全面，適合全家人一起喝。
在這里給大家分享個(gè)小知識，喝湯的同時(shí)最好把食材也一起吃掉，這樣營養(yǎng)更全面哦。
這3碗養(yǎng)生湯，食材常見，做法簡單，功效卻不容小覷。家人們趕緊動手做起來，把春天的溫暖和健康都煮進(jìn)湯里，端給家人喝。相信他們喝了，一定會感受到你滿滿的愛！要是覺得有用，別忘了點(diǎn)贊、收藏哦！讓更多的人知道這些養(yǎng)生湯的做法！
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