來(lái)源：杭州日?qǐng)?bào)
近日，杭州一35歲程序員長(zhǎng)期熬夜腦干出血引發(fā)關(guān)注。
據(jù)報(bào)道，該程序員姓吳，因長(zhǎng)期熬夜，腦干出血5毫升，昏迷15天，ICU躺了28天。他在接受媒體采訪時(shí)表示，自己從事的工作月薪3萬(wàn)元，每天早上7點(diǎn)起凌晨一兩點(diǎn)睡。
記者搜索其自媒體賬號(hào)，抖音賬號(hào)2025年1月7日開始更新自己的康復(fù)日記，小紅書2月9日更新第一則《腦干出血ICU昏迷后60天康復(fù)重獲行走》。
4月23日上午，吳先生在社交賬號(hào)發(fā)布了最新視頻，稱“從此，我多了一次人生”。
他還叮囑網(wǎng)友保重身體，他表示自己是在上海做的康復(fù)，現(xiàn)在已經(jīng)不做程序員了，正在貴州游玩。治療共花了約50萬(wàn)元。
深夜，他還在社交平臺(tái)發(fā)了一篇長(zhǎng)文講述發(fā)病經(jīng)過(guò)以及現(xiàn)狀。他表示，自己在ICU一共待了28天，后來(lái)又去康復(fù)醫(yī)院待了70多天，回家之后也一直在康復(fù)和鍛煉，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了大約70%，但可能沒(méi)有辦法完全康復(fù)了。之前在一家創(chuàng)業(yè)型公司工作，當(dāng)面臨裁員壓力時(shí)，精神壓力比較大。生病之后，基本上沒(méi)了收入，家庭經(jīng)濟(jì)壓力也比較大，女兒現(xiàn)在還小，自己也在想方設(shè)法考慮如何回歸社會(huì)去掙錢，現(xiàn)在選擇做自媒體也是一個(gè)嘗試。
現(xiàn)在的我看待生活，覺(jué)得讓自己開心很重要，活得自由一點(diǎn)。之前想著我要掙錢，會(huì)在很多方面壓制自己，現(xiàn)在的話我覺(jué)得更多的可能要去好好體驗(yàn)生活，讓自己過(guò)得快樂(lè)。也希望大家如果覺(jué)得累了，就歇一歇，我是前車之鑒。
如果能見到以前的自己，我想對(duì)他說(shuō)：“好好愛(ài)自己?！?/strong>
原文如下：
睡得晚VS睡得少
哪種更傷身？
有人睡得晚，還睡得少；有人習(xí)慣晚睡，然后勸自己晚起一點(diǎn)，這樣能多睡一會(huì)兒，看似健康點(diǎn)。但實(shí)際上這兩種情況都是半斤八兩，身心俱疲。
據(jù)北京中醫(yī)醫(yī)院
江蘇省南京市中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師于紅娟在健康時(shí)報(bào)刊文指出，大多數(shù)人往往會(huì)有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為每天睡滿八個(gè)小時(shí)就夠，不管是白天還是晚上，中醫(yī)講究“天人合一”，雖然熬夜一兩次，身體可能不會(huì)有很直接明顯的不適癥狀，但是會(huì)“暗耗精血”。
醫(yī)生提醒：晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)
這個(gè)時(shí)段內(nèi)一定要睡覺(jué)
成年人惜命的最好方式，就是睡覺(jué)。不少年輕人沒(méi)有在12點(diǎn)前睡過(guò)覺(jué)。而在中醫(yī)看來(lái)，有個(gè)時(shí)間點(diǎn)是一定要在睡眠中的，即晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)。
河南省汝州金庚康復(fù)醫(yī)院院長(zhǎng)宋兆普2025年3月接受央廣網(wǎng)采訪時(shí)表示，年輕人熬夜看手機(jī)、玩游戲很傷神。他提醒，最起碼晚上11點(diǎn)要睡覺(jué)，子時(shí)是膽經(jīng)歸位的時(shí)候，凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間一定要睡覺(jué)。
湖北省武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任全毅紅2022年3月在醫(yī)院微信公號(hào)發(fā)文表示，中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)）和午時(shí)（中午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)）是一天中最適合睡覺(jué)的時(shí)間，能快速幫助人體修復(fù)損傷、養(yǎng)精蓄銳，達(dá)到最佳狀態(tài)。
錯(cuò)過(guò)子時(shí)、午時(shí)這個(gè)黃金睡眠時(shí)辰，則可能導(dǎo)致面色發(fā)黃、皮膚粗糙、長(zhǎng)斑、生白發(fā)等癥狀。
來(lái)源：橙柿互動(dòng)、健康時(shí)報(bào)
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