喝湯能養(yǎng)胃，也可美顏，更可瘦身。對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，喝湯有很大的好處，可以促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，同時(shí)也加強(qiáng)了腸道蠕動(dòng)，有效排除體內(nèi)毒素，讓燃脂更有效。
今天的瘦身湯材料豐富，卻都是高營(yíng)養(yǎng)、低熱能的食物，有能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積的白蘿卜；能消除體內(nèi)脂肪和膽固醇的海帶，補(bǔ)鈣的蝦皮，及補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛤蜊肉和豆腐。選對(duì)好的食物，湯不但味美鮮甜，還能輕松享“瘦”。

用料

蛤蜊肉

100克

白蘿卜

400克

蝦皮

20克

海帶結(jié)

5個(gè)

豆腐

100克

10克

3克

米酒

1湯匙

1茶匙

胡椒粉

少許

玉米油

10克

清水

1200ml

喝湯也能輕松享“瘦”【蝦皮蛤蜊肉蘿卜絲湯】的做法

1. 主料備好。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 白蘿卜去皮切絲，豆腐切丁，海帶結(jié)洗凈，蛤蜊肉洗凈并捏干水份，蔥切花，姜切粒待用。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 炒鍋倒入玉米油，爆香蔥白和姜粒。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 然后放入蝦皮翻炒出香味。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 再放入蛤蜊肉翻炒一會(huì)，淋入米酒去除腥味。
2. 放入白蘿卜絲翻炒一會(huì)關(guān)火。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 將炒香的蝦皮蛤蜊肉蘿卜倒入養(yǎng)生壺里，再倒入1200ml的清水，啟動(dòng)養(yǎng)生壺的“藥膳”功能。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 時(shí)間定為30分鐘。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 這時(shí)我們可以離開讓養(yǎng)生壺自動(dòng)燉煮。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 30分鐘后蘿卜煮得軟綿，放入海帶結(jié)和豆腐丁。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 再煮10分鐘，放入蔥花、鹽和胡椒粉調(diào)勻即可關(guān)火。
2. m.zapjc5d.cn/php/45669.shtml
   m.7taicz0.cn/php/53525.shtml
   m.70ncgs6.cn/php/67172.shtml
   m.sm6pe3a.cn/php/80999.shtml
   m.7nf2003.cn/php/41443.shtml
   m.e1mi6jt.cn/php/67630.shtml
   m.zjlc18s.cn/php/87219.shtml
   m.krrd7z2.cn/php/32880.shtml
   m.zapjc5d.cn/php/15121.shtml
   m.7taicz0.cn/php/45153.shtml
   m.70ncgs6.cn/php/20191.shtml
   m.sm6pe3a.cn/php/99867.shtml
   m.7nf2003.cn/php/32151.shtml
   m.e1mi6jt.cn/php/12139.shtml
   m.zjlc18s.cn/php/74671.shtml
   m.krrd7z2.cn/php/44586.shtml
   m.zapjc5d.cn/php/00709.shtml
   m.7taicz0.cn/php/03567.shtml
   m.70ncgs6.cn/php/89319.shtml
   m.sm6pe3a.cn/php/96888.shtml
   m.7nf2003.cn/php/26020.shtml
   m.e1mi6jt.cn/php/19233.shtml
   m.zjlc18s.cn/php/96370.shtml
   m.krrd7z2.cn/php/06946.shtml
   m.zapjc5d.cn/php/97979.shtml
   m.7taicz0.cn/php/72398.shtml
   m.70ncgs6.cn/php/70499.shtml
   m.sm6pe3a.cn/php/38855.shtml
   m.7nf2003.cn/php/48197.shtml
   m.e1mi6jt.cn/php/01119.shtml
   m.zjlc18s.cn/php/78938.shtml
   m.krrd7z2.cn/php/18950.shtml
   m.zapjc5d.cn/php/33000.shtml
   m.7taicz0.cn/php/48222.shtml
   m.70ncgs6.cn/php/77431.shtml
   m.sm6pe3a.cn/php/96551.shtml
   m.7nf2003.cn/php/43988.shtml
   m.e1mi6jt.cn/php/91561.shtml
   m.zjlc18s.cn/php/21050.shtml
   m.krrd7z2.cn/php/59084.shtml
   m.zapjc5d.cn/php/13333.shtml
   m.7taicz0.cn/php/24458.shtml
   m.70ncgs6.cn/php/60246.shtml
   m.sm6pe3a.cn/php/59562.shtml
   m.7nf2003.cn/php/37282.shtml
   m.e1mi6jt.cn/php/51575.shtml
   m.zjlc18s.cn/php/31888.shtml
   m.krrd7z2.cn/php/20318.shtml
   m.zapjc5d.cn/php/10878.shtml
   m.7taicz0.cn/php/42534.shtml

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

1. 裝碗放溫即可開動(dòng)啦。

打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

小貼士

1、用油將蔥白、姜粒和蝦皮爆香，會(huì)使湯色變濃白，味道更鮮美。
2、放米酒和胡椒粉的目的是去除蛤蜊肉的腥味。
3、養(yǎng)生壺有定時(shí)功能，用來(lái)煮湯不用擔(dān)心溢出，還可以保溫。