真是沒想到我年紀(jì)輕輕就被牙結(jié)石口臭找上門了！就是因?yàn)橹肮ぷ鲏毫Υ蠼?jīng)常熬夜，再加上飲食不規(guī)律，漸漸發(fā)現(xiàn)和人說話時(shí)對方總會(huì)不自覺地后退。我才意識到問題的嚴(yán)重性。在嘗試了各種方法后，現(xiàn)在口氣終于恢復(fù)清新了，下面就把我的改善經(jīng)驗(yàn)分享給大家！
對于有口臭煩惱的朋友，我建議先從飲食調(diào)理開始。平時(shí)可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，比如蘋果、芹菜、胡蘿卜等，這些食物就像天然的牙刷，能幫助清潔口腔。我還會(huì)每天喝一杯薄荷蜂蜜水，不僅能讓口氣清新，還能調(diào)理腸胃功能。堅(jiān)持了一個(gè)月，就發(fā)現(xiàn)舌苔變薄了很多！
接下來是最關(guān)鍵的一步，就是清新口氣了，因?yàn)橄胍跉馇逍?，就要做好抑菌殺菌，?dāng)時(shí)我用的最多的就是這個(gè)歐丹錦口噴，用法很簡單方便，每次出門的時(shí)候順手裝在包里，隨時(shí)隨地都可以拿出來噴兩三下。而且它的成分都一金銀花木糖醇等純天然植物精粹，溫和不刺激，入口剛開始有股藥味，過幾秒吐掉就是滿嘴薄荷的清爽感了，噴一次嘴里一整天都是一股薄荷味很清新。
我是每天飯后和睡前都會(huì)用一次。噴完后口腔立刻感覺清爽了很多，異味也消失了，說話時(shí)也更有自信了。而且它的效果是循序漸進(jìn)的，我用了兩個(gè)月左右，嘴巴就沒味道了，口臭問題也基本解決了，就算是停用了一段時(shí)間，也沒有復(fù)發(fā)跡象，直到現(xiàn)在口腔依舊保持得很健康！
此外要徹底解決口臭問題，日常護(hù)理絕對不能馬虎！這里分享幾個(gè)特別實(shí)用的護(hù)理小技巧：
1、 清潔口腔：每次吃完飯之后清理一下牙縫間的食物殘?jiān)倥浜鲜谒?，一套流程下來，確實(shí)清理了口腔內(nèi)的殘留物，防止食物發(fā)酵產(chǎn)生口氣，堅(jiān)持下來感覺還真的不錯(cuò)。
2、 定時(shí)喝水：保持口腔濕潤很重要，我現(xiàn)在養(yǎng)成了每小時(shí)喝幾口水的習(xí)慣。辦公室常備著溫水，既養(yǎng)生又能防止口腔干燥產(chǎn)生異味。
3、 調(diào)整作息：作息上早睡早起不熬夜了，熬夜會(huì)造成免疫下降；睡前可以做做運(yùn)動(dòng)，出出汗排排毒幫助身體排出多余廢物，避免口臭的再滋生！
以上就是我祛除牙結(jié)石口臭的全過程，希望能幫到大家！方法其實(shí)很簡單，重要的是堅(jiān)持，堅(jiān)持下來才能早日清新口氣！
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