老人常言“春天火氣往上躥”，尤其是孩子睡眠不踏實(shí)，多半是積了內(nèi)熱，這是要常給孩子多喝清內(nèi)熱的湯水，清火降燥，才能睡得安穩(wěn)，身體更健康，今天花花為大家分享5道湯，有助于孩子清內(nèi)熱、消積食，可以收藏起來(lái)給孩子做著喝！
一、紫蘇桃子姜
1、桃子3斤，先清洗干凈，接著準(zhǔn)備一把小刀，把桃子肉切成小塊兒，裝入大碗里后加一勺鹽，抓拌均勻后腌制1個(gè)小時(shí)；仔姜1斤，掰成小塊兒后清洗干凈，晾干水分后切成片；紫蘇200克，先把葉子摘下來(lái)，然后清洗干凈，可以稍微的切小一點(diǎn)。
2、起鍋燒水，加200克冰糖一起煮，接著把紫蘇梗子也放進(jìn)來(lái)，冰糖完全煮化后再放一把紫蘇葉子，燙10秒左右就可以關(guān)火了，然后讓紫蘇在里面繼續(xù)泡3分鐘。
3、3分鐘后接著把紫蘇梗子和葉子都撈出來(lái)，然后加20克白醋，這時(shí)候鍋里的湯汁就瞬間變成了紅色，倒出來(lái)放涼備用。
4、桃子腌好后加清水多洗兩遍，把表面的鹽分都洗掉，接著晾干水分后裝入玻璃碗中。再把仔姜和紫蘇葉子都加起來(lái)，最后再淋入放涼的糖醋汁。
5、翻拌一下后蓋上保鮮，放冰箱冷藏一夜就可以開(kāi)吃了。
二、銀耳梨子湯
1、蓮子30克，加熱水提前泡一個(gè)小時(shí)；銀耳一個(gè)加清水泡發(fā)；50克紅棗洗凈去棗核，用剪刀剪小一點(diǎn)，銀耳泡好了清洗幾遍，然后剪小一點(diǎn)；6個(gè)梨削皮去核。
2、冷水放入雪梨，把銀耳和蓮子都倒進(jìn)來(lái)，再把60克冰糖，煮開(kāi)后蓋上轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。40分鐘后準(zhǔn)備一個(gè)大碗，把雪梨和湯汁舀進(jìn)來(lái)，再加一把紅棗和一把枸杞，接著放入烤箱，上下火200度繼續(xù)烤40分鐘左右。趁熱把雪梨搗成小塊兒，吃起來(lái)雪梨更軟爛。
三、銀耳綠豆湯
1、綠豆100克，清洗干凈后加水提前泡發(fā)；干銀耳20克，泡好再清洗幾遍，把里面的雜質(zhì)和臟東西都清洗出來(lái)，然后撕成小朵；荔枝200克。
2、電飯煲一次性加夠足夠的水，先把水煮開(kāi)，然后倒入銀耳和綠豆一起煮。蓋上蓋子后按煮粥功能就行，要把銀耳煮至黏稠，綠豆煮至開(kāi)花。
3、煮好后再加一把冰糖，最后再把荔枝和枸杞倒進(jìn)來(lái)，蓋上繼續(xù)煮5分鐘就可以了，放涼后冰鎮(zhèn)一下再吃；
四、蓮藕百合湯
1、蓮藕清洗干凈后削皮，然后切成厚片；再準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，削皮去核切塊兒；20克干百合，用水清洗一遍。
2、接著和雪梨、蓮藕一起倒入砂鍋中，加足夠的清水后大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘。
3、40分鐘后加2塊紅糖、1把枸杞，蓋上繼續(xù)煮5分鐘就可以了。
4、甜甜的蓮藕百合湯就煮好了，秋季干燥易上火，這個(gè)湯剛剛好。
五、雞頭米紅薯糖水
1、三個(gè)紅薯，先行去皮，繼而切成滾刀塊狀，起鍋燒水，于冷水之中下入紅薯，同時(shí)加入一小把冰糖一同煮制，先把紅薯和冰糖煮開(kāi)，接著換成中小火接著煮 20 分鐘；
2、準(zhǔn)備好 100 克雞頭米。將雞頭米放入容器中，加入適量的清水，清洗干凈，然后取出來(lái)用水泡上一會(huì)兒，就可以直接下鍋煮啦。
3、把準(zhǔn)備好的雞頭米倒入裝著紅薯的鍋里。接下來(lái)開(kāi)大火煮 1 分鐘，
4、關(guān)火之后，再撒上一些干桂花，沒(méi)有干桂花，不放也是可以的。一碗美味可口、香氣撲鼻的糖水就大功告成啦。
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