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早餐—粥療；
粥，是東方餐桌上的主食之一；
粥營養(yǎng)豐富，易于消化，四季均可，老少咸宜，被歷代養(yǎng)生家奉為養(yǎng)生、治病的良劑。
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用粥治病的歷史得追溯到東漢時期；
那時有位叫張仲景的長沙太守，頗通醫(yī)理，他寫了一本叫做《傷寒雜病論》的書。
在書中所列第一個方劑——桂枝湯的服法里，他記載服藥后喝粥以增強療效。
古人稱粥為“世間第一補人之物”，歷代有不少人真為它吟詩填詞；
其中包括大名鼎鼎的陸游，足見他們對粥的偏愛。
粥療歌；
若要不失眠，煮粥加白蓮；
要得皮膚好，米粥煮紅棗；
欲增血小板，花生衣煮飯；
要治口臭癥，荔枝與粥燉；
清退高熱癥，煮粥加蘆根；
血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈；
要保肝功好，枸杞煮粥妙；
口渴心煩燥，粥加獼猴桃；
防治足氣病，米糠煮粥燉；
頭昏多汗癥，煮粥加苡仁；
便秘補中氣，藕粥很相宜；
夏今防中暑，荷葉同粥煮；
若要雙目明，粥中加旱芹；
欲得水腫消，赤豆煮粥好；
魚腥草煮粥，開胃又解毒；
若欲補虛損，骨頭與粥燉。
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