減脂期也能吃的甜品，做法簡(jiǎn)單，減脂低卡零難度，無油無糖香蕉燕麥蛋撻，低脂美味，奶香濃郁又很有飽腹感。
用料
1根
燕麥片
100克
雞蛋
2個(gè)
牛奶
150克
愛樂甜零卡糖
10克
藍(lán)莓
13顆
椰蓉
少許
小號(hào)紙杯
6個(gè)
香蕉燕麥蛋撻的做法
- 準(zhǔn)備1根熟透的香蕉去皮。
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- 用叉子將香蕉按壓成泥。
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- 將100g即食燕麥片倒入香蕉泥中。
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- 將燕麥片和香蕉充分混合攪拌均勻至無干粉狀即可。
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- 準(zhǔn)備6個(gè)小號(hào)蛋糕紙杯，分別稱出6個(gè)約45g大小的燕麥團(tuán)子。
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- 將燕麥團(tuán)沿著紙杯壓成一個(gè)杯型。
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- 烤箱提前用180度預(yù)熱10分鐘，將烤盤放入烤箱180度烘烤10分鐘定型。
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- 碗中打入2個(gè)雞蛋。
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- 稱入10g零卡糖。
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- 然后倒入150ml牛奶。
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- 用打蛋器將雞蛋牛奶攪拌均勻。
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- 將蛋液過兩次篩，口感更細(xì)膩嫩滑。
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- 將烤好的燕麥杯從烤箱取出，稍稍冷卻待用。
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- 將蛋撻液倒入烤制過的燕麥杯里約9成滿。
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- 烤箱繼續(xù)預(yù)熱到180度，將倒?jié)M蛋撻液的燕麥杯放一旁準(zhǔn)備再次烘烤。
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- 烤箱預(yù)熱好后將烤盤放入烤箱繼續(xù)烤180度烤25分鐘左右。
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- 烤好出爐啦，把外面的紙杯撕掉。
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- 撒上少許椰蓉和放上喜歡的水果還有薄荷葉裝飾一下高顏值的燕麥蛋撻就完成啦。
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- 無油低卡低糖，飽腹感也很強(qiáng)做為減脂期必備的小甜點(diǎn)。
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