打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片

保持充足睡眠。睡前避免刺激性活動,減少電子產(chǎn)品的使用。

注意勞逸結(jié)合。合理安排假期的活動,堅持類型多樣、張弛有度、動靜相宜,避免過度勞累。

避免久坐不動。每天堅持適量運動,選擇適合自己的運動方式,保持身體機能的活躍狀態(tài)。

堅持按時吃飯。一日三餐,定時定量,避免暴飲暴食。

文字來源: 健康中國

編輯:康小北