身體虛弱之人，細(xì)嚼一食物，有特別之效
在生活中，如果你感覺整日疲憊不堪，仿佛身體被抽干了力氣似的，稍微活動(dòng)一下，就氣喘吁吁，心跳加速。
早上起床時(shí)，腦袋昏昏沉沉，精神萎靡不振；工作或?qū)W習(xí)時(shí)，注意力難以集中，記憶力也大不如前 ，做什么都提不起勁等等，這些都是身體虛弱發(fā)出的信號(hào)。
這時(shí)候，我們不妨細(xì)嚼桂圓，也許就能幫到你！
大家要注意：在嚼桂圓時(shí)，一定要細(xì)細(xì)嚼之，方能產(chǎn)生獨(dú)特的功效，為何要細(xì)細(xì)嚼之？其原理下面會(huì)介紹！
先來了解桂圓的功效
桂圓素有 “南方人參” 之美譽(yù) ，古代醫(yī)家將其視為珍貴的滋補(bǔ)品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》這本中醫(yī)經(jīng)典著作，就將桂圓列為上品，稱其 “久服強(qiáng)魂魄，聰明，輕身不老”，認(rèn)為長期食用桂圓，能夠讓人精神飽滿、思維敏捷，身體輕盈，甚至延緩衰老，保持年輕態(tài) 。
李時(shí)珍在《本草綱目》中也毫不吝嗇對桂圓的贊美之詞：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”，明確指出桂圓在滋補(bǔ)身體方面的卓越功效，是不可多得的養(yǎng)生佳品 。
清代名醫(yī)王孟英更是對桂圓推崇備至，評(píng)價(jià)其 “大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，認(rèn)為桂圓在補(bǔ)充氣血方面的能力，甚至超過了人參和黃芪這兩位赫赫有名的補(bǔ)氣藥材 。
現(xiàn)代研究認(rèn)為：桂圓富含葡萄糖、蛋白質(zhì)和多種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠直接作用于人體的造血系統(tǒng)，促進(jìn)血紅蛋白的再生 ，可讓身體的 “氣血工廠” 重新煥發(fā)生機(jī)。
為何要細(xì)細(xì)嚼之呢？
因?yàn)椋?/p>
1、通過細(xì)嚼的方式，可讓桂圓發(fā)揮出更大的作用，在細(xì)嚼的時(shí)候，能讓桂圓的細(xì)胞結(jié)構(gòu)被充分破壞，讓其中的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分更徹底地釋放出來 。
2、可以促進(jìn)津液的產(chǎn)生，大家千萬不小輕看了津液，津液乃“心腎之至寶”，在中醫(yī)里被賦予了極高的地位，被尊稱為 “金津玉液” ，它不僅僅是一種簡單的液體，更是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一。
明代著名醫(yī)家龔居中在《紅爐點(diǎn)雪》中告訴我們：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢，諸病不生?！?/p>
李時(shí)珍在《本草綱目》上也講到：津液能“灌溉臟腑，潤津肢體，祛病延年”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，唾液中有許多與生命活動(dòng)有關(guān)的物質(zhì)。
這個(gè)方法在古代早已有之，比如《馮氏錦囊秘錄》中就有記載：“五更將不見水干龍眼，以舌在齒上取肉去核，即是舌攪華池之法，細(xì)細(xì)嚼至渣細(xì)成膏，連口中津，然咽下 ?！?/p>
細(xì)嚼桂圓是有講究的，要這樣細(xì)嚼它：
取一顆桂圓肉干，放入口中，不要急于咀嚼吞咽，而是先用牙齒輕輕咬開一個(gè)小口，讓桂圓肉的香氣慢慢散發(fā)出來 。
接著，開始細(xì)細(xì)咀嚼，感受桂圓肉在口中逐漸變得軟糯，隨著咀嚼的深入，唾液不斷分泌，與桂圓肉充分融合，形成一種獨(dú)特的口感 。
這時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，口中充滿了津液，這些津液可不簡單，它們不僅能幫助消化，還能促進(jìn)桂圓肉藥效的吸收 。
等到滿口生津時(shí)，再緩緩將其咽下，讓桂圓肉的營養(yǎng)成分順著喉嚨，流入身體的每一個(gè)角落，滋養(yǎng)著我們的身體。
每天堅(jiān)持細(xì)嚼幾顆桂圓肉干，一段時(shí)間后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，身體正在悄然發(fā)生變化。
至少會(huì)得到以下好處：
1、補(bǔ)氣血，煥發(fā)生機(jī)
2、安心神，助眠解憂
3、健脾胃，增強(qiáng)吸收
4、祛虛寒，改善體質(zhì)
注意事項(xiàng)：
1、雖然桂圓對身體虛弱者益處多多，但食用時(shí)一定要注意量的把控。一般來說，身體虛弱的人每天食用10顆左右為宜 。
2、陰虛內(nèi)熱、容易腹瀉、糖尿病、孕婦人群要謹(jǐn)慎食用，正在感冒咳嗽（無論風(fēng)寒還是風(fēng)熱）的人，也不宜食用龍眼 ，以免加重身體不適。
3、在買桂圓肉干要買拿著顏色呈自然的棕褐色，不是那種過于鮮艷或暗沉的顏色。
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