“首夏尤清和，芳草亦未歇”，立夏是二十四節(jié)氣中第七個(gè)節(jié)氣，立夏的到來(lái)意味著天氣將越來(lái)越熱，而萬(wàn)物也開(kāi)始長(zhǎng)大，這個(gè)時(shí)節(jié)正是春夏轉(zhuǎn)換的時(shí)候，也是養(yǎng)護(hù)身體的好時(shí)候。
立夏作為民間傳統(tǒng)的“四時(shí)八節(jié)”之一，有著很多的傳統(tǒng)和習(xí)俗，其中最主要的就是“補(bǔ)夏”和嘗新，以及迎夏接福。
中老年人在進(jìn)入立夏節(jié)氣的時(shí)候更要養(yǎng)護(hù)好身體，以便順應(yīng)季節(jié)變化，能夠平安順利的度過(guò)夏天。
明日立夏，提醒中老年：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜，春夏之交，別不當(dāng)回事。
1不睡
“春困秋乏夏打盹”，進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，隨著氣溫的上升，以及晝長(zhǎng)夜短的加劇，這個(gè)時(shí)候中老年人早上起床比較早，到了炎熱的中午會(huì)比較疲勞，因此很多人都有午間小睡的習(xí)慣。
不過(guò)進(jìn)入立夏節(jié)氣以后，中老年人午睡的時(shí)候要多注意，除了剛吃飽飯后不宜立即午睡外，記得不要和衣而睡，因?yàn)檫@樣很容易睡醒后身體疲勞，而且也容易著涼感冒，所以立夏節(jié)氣來(lái)臨以后，中老年人午睡的時(shí)候，記得脫去外衣蓋好被子午睡。
2不喝
早上不喝早酒
進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，隨著陽(yáng)氣的上升，這個(gè)時(shí)節(jié)正是養(yǎng)護(hù)肝臟和心臟的關(guān)鍵期，而酒對(duì)肝臟和心臟都有傷害，這個(gè)時(shí)節(jié)尤其不適合喝早酒。
清晨起來(lái)正是身體各項(xiàng)機(jī)能處于恢復(fù)期的時(shí)候，這一大早起來(lái)就喝早酒，會(huì)讓腸胃和身體受到刺激，而且立夏時(shí)節(jié)本就天氣轉(zhuǎn)熱，這個(gè)時(shí)候一大早就喝熱性的酒，對(duì)于身體的傷害是特別大的，所以進(jìn)入立夏節(jié)氣后，中老年人還是要改掉喝早酒的習(xí)慣。
不喝隔夜茶
喝茶品茗是很多中老年人多年養(yǎng)成的習(xí)慣，而且進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，及時(shí)補(bǔ)水和適當(dāng)喝點(diǎn)涼性的綠茶也是很有好處的。
立夏來(lái)臨天氣越來(lái)越熱，這個(gè)時(shí)候也是細(xì)菌和昆蟲的活躍期，隔夜的茶水很容易受到污染，所以這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人除了晚上睡前不喝茶外，也要記得不喝隔夜茶。
吃3樣
雞蛋
“立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃蛋是民間的老傳統(tǒng)，因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，而且也特別容易被人體所吸收，進(jìn)入立夏節(jié)氣以后，中老年人要保每天至少吃上一個(gè)雞蛋。
雞蛋的烹調(diào)方法很多，不過(guò)對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，立夏節(jié)氣吃蛋最好選擇水煮或蒸制，避免油煎攝入過(guò)多的油脂。
精瘦肉
進(jìn)入立夏節(jié)氣以后，正是季節(jié)更替的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)隨著溫度的上升，人的消耗也開(kāi)始變大，因此及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)變得尤為重要，因此這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人要適當(dāng)吃些肉。
精瘦肉的脂肪含量低，并且吃起來(lái)不油膩，也會(huì)減少身體的負(fù)擔(dān)，因此這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人適當(dāng)多吃些精瘦肉，有條件的可以常吃點(diǎn)牛肉和深海魚肉，把身體養(yǎng)護(hù)的棒棒的。
豆子
“立夏吃豆，勝過(guò)吃肉”，進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，正是早熟的豆子上市的時(shí)候，而豆子中富含植物蛋白和多種微量元素，加上今年的立夏恰逢四月初八“浴佛節(jié)”，民間在這天也素有吃豆結(jié)善緣的習(xí)俗，所以明日立夏吃豆是特別應(yīng)景的一件事。
立夏時(shí)節(jié)中老年人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)豆子，不過(guò)這個(gè)時(shí)節(jié)吃豆除了避免吹到霉變的以外，吃各種豆角的時(shí)候，記得要蒸熟和煮透后食用。
4不宜
進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，隨著天氣越來(lái)越暖和，這個(gè)時(shí)候中老年人的戶外活動(dòng)也開(kāi)始增多，但是這個(gè)時(shí)節(jié)溫度還不是很穩(wěn)定，陰涼通風(fēng)的地方還是比較寒冷的。
立夏時(shí)節(jié)中老年記得不宜在通風(fēng)陰涼久坐吹風(fēng)，尤其是不要坐在戶外的木頭上吹風(fēng)，這樣很容易感染風(fēng)寒和遭到木頭上的濕氣侵?jǐn)_，因此這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注意。
明日四月初八進(jìn)入立夏節(jié)氣，這是中老年人養(yǎng)護(hù)身體的好時(shí)候，記得：1不睡、2不喝、吃3樣、4不宜，春夏之交，別不當(dāng)回事。
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