作者 韓明麗
讀者來信：
我是初一學(xué)生的家長，隨著孩子進(jìn)入青春期，我們的親子關(guān)系出現(xiàn)了嚴(yán)重問題：他拒絕溝通、頻繁頂撞、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至還多次因瑣事與我發(fā)生激烈爭吵，最長一次冷戰(zhàn)持續(xù)了整整兩周。我們嘗試過增加親子活動(dòng)、聽從班主任建議"冷處理"，但收效不大。
孩子常因作業(yè)未完成摔書、指責(zé)我們"只會(huì)嘮叨"，甚至摔門離家。上周他提出想?yún)⒓踊@球社團(tuán)，我們只是表示讓他考慮考慮是不是會(huì)耽誤作業(yè)時(shí)間，他就暴躁起來。
我們發(fā)現(xiàn)原來的溝通方式似乎已經(jīng)完全失效。他曾因與朋友發(fā)生爭執(zhí)情緒好幾天特別低落，我們?cè)噲D安慰時(shí)，他卻冷冷回應(yīng)"你們根本不理解我的心情！"這讓我們一下子感覺心理上挺難受的，不知道該怎么跟他相處了。
希望得到一下建議或者方法。
——白樺林下
回復(fù)如下：
先給您寬寬心，因?yàn)?a class="keyword-search" >青春期親子沖突是很普遍的現(xiàn)象，接近一半的家長都會(huì)經(jīng)歷類似的階段，所以不必過于自責(zé)，允許親子關(guān)系在這個(gè)時(shí)期存在“不完美”，存在矛盾沖突。
結(jié)合信中描述的情況，我想從心理發(fā)展規(guī)律、溝通策略調(diào)整和具體行動(dòng)方案等方面，為您提供一些建議。
青春期孩子的大腦發(fā)育存在一個(gè)特點(diǎn)，負(fù)責(zé)理性決策的前額葉皮層發(fā)育滯后于情緒腦，這使得他們?nèi)菀讻_動(dòng)、情緒起伏較大。您孩子出現(xiàn)摔書、冷戰(zhàn)等行為，其實(shí)是他情緒調(diào)節(jié)能力不足的體現(xiàn)，并非是有意要和您對(duì)抗。就像您提到孩子想?yún)⒓踊@球社團(tuán)卻遭到否定，這背后是他渴望被尊重、渴望成為獨(dú)立個(gè)體的信號(hào)。當(dāng)您表示擔(dān)心影響作業(yè)時(shí)，孩子很可能會(huì)理解為家長只看重學(xué)習(xí)，進(jìn)而產(chǎn)生防御心理。此外，您嘗試的“冷處理”或許會(huì)讓孩子感到被冷落，“說教式安慰”也難以真正觸及他的情感深處，因?yàn)榍啻浩诘暮⒆痈枰氖乔楦猩系墓缠Q，而非簡單的解決方案。
在溝通方面，我們可以嘗試從“說服”轉(zhuǎn)變?yōu)椤肮睬椤?。比如，?dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，不要說“你怎么又發(fā)脾氣！”，而是換成“你因?yàn)樽鳂I(yè)的事很煩躁對(duì)嗎？媽媽小時(shí)候也會(huì)因?yàn)楸淮咦鳂I(yè)著急?！毕让枋鏊那榫w，再表達(dá)理解，減少直接給建議，用自我暴露的方式降低孩子的防御心理。
下達(dá)指令時(shí)，不妨用“有限選擇”代替命令，像把“馬上寫作業(yè)！”換成“你希望現(xiàn)在開始寫作業(yè)，還是吃完點(diǎn)心再開始？但十點(diǎn)半前必須完成哦?！痹诒Ｕ辖】怠踩鹊拙€的前提下，給予孩子一定的自主決策權(quán)。
另外，還可以開展“非對(duì)抗性”對(duì)話的小活動(dòng)，每周固定時(shí)間，就一些和孩子有關(guān)的話題，開展平等交流的發(fā)言，發(fā)言的時(shí)候可以把水杯，或者好玩的小玩具作為“發(fā)言權(quán)杖”，拿著發(fā)言權(quán)杖的人發(fā)言時(shí)其他人不能打斷，不能反駁和指責(zé)，輪到“發(fā)言權(quán)杖”在自己手里時(shí)再發(fā)表自己的觀點(diǎn)。討論圍繞具體事件展開，避免翻舊賬。
針對(duì)您孩子的情況，還有一些具體行動(dòng)方案。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒極端暴躁時(shí)，準(zhǔn)備適合您自己的“情緒急救包”，如出門遛一遛，男士可以選擇抽根煙緩一緩等，并告訴他：“難受時(shí)可以像媽媽一樣，選一種方式讓自己平靜?！钡群⒆忧榫w平復(fù)后，再詢問：“上次你摔門離開時(shí)，心里最希望媽媽做什么？”引導(dǎo)他表達(dá)想法，而非指責(zé)。
如果孩子不愿意和家長交流，說明孩子對(duì)家長的信任感出現(xiàn)了問題。修復(fù)信任可以從一些“微行動(dòng)”入手，每天花3分鐘給予孩子“積極關(guān)注”，比如睡前對(duì)他說：“今天你和朋友討論籃球戰(zhàn)術(shù)時(shí)特別專注，媽媽覺得你很有領(lǐng)導(dǎo)力?！比绻滩蛔≌f教，不妨主動(dòng)承認(rèn)：“剛才媽媽又用老方法了，其實(shí)我想說的是……”為孩子示范自我覺察。
您可以加入本地家長互助小組，定期和信任的朋友傾訴，但要注意避免把焦慮傳遞給孩子。每天花點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行自我覺察，記錄下3件讓您感到焦慮的事，按照“事實(shí)-感受-需求-行動(dòng)”的格式梳理，例如：事實(shí)是孩子沒寫作業(yè)，感受是焦慮，需求是希望他學(xué)會(huì)時(shí)間管理，行動(dòng)是引導(dǎo)孩子嘗試使用番茄鐘管理。
教育不是雕刻玉石，而是喚醒種子。請(qǐng)給孩子一些時(shí)間，也給自己多一些耐心。
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