不是迷信！明天立夏，建議中老年：1不要、2不穿、3不喝、4不吃，為夏天開個(gè)好頭，平安入夏
明天立夏，它是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。所謂“立”即開始的意思，因此日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，一年最熱的時(shí)節(jié)要來了。
立夏有很多的習(xí)俗，例如迎夏、嘗新、立夏秤人、疰夏繩、斗蛋、吃雞蛋、食粥度立夏等等。不管怎么做，都是對(duì)立夏的重視，中國(guó)的推個(gè)傳統(tǒng)習(xí)慣。
立夏若是在三月那么就是“早立夏”，而立夏若是在四月那么就是“晚立夏”，今年是四月初八的立夏。屬于“晚立夏”。今年立夏不一般，老話說“早立夏熱得跳，晚立夏涼颼颼”，預(yù)示著夏天會(huì)比較涼爽。
不是迷信！明天立夏，明天立夏，建議中老年：1不要、2不穿、3不喝、4不吃，平安入夏，日子才能過得越來越順，平安入夏
1不要：不要坐木頭
老話說，“冬不坐石，夏不坐木”。立夏第一天，建議不要坐木頭，坐戶外的木頭。
因?yàn)橄奶斓?，雨水多，木頭會(huì)水氣多，會(huì)潮氣多，因此人體坐上面，濕氣很容易從屁股進(jìn)入體內(nèi)，危害健康，“千寒易去一濕難除”。
還有一點(diǎn)，戶外濕氣重，蟲子也多，直接坐木頭凳子上，有健康危害。
建議，如果坐外面的木頭上，上面可以墊塑料袋或者紙張，這樣安全一些。
2不穿：穿衣不過于單薄
雖說立夏標(biāo)志著夏天正式開場(chǎng)了，但是早晚溫差大，因此大家要注意衣服的穿著。
早上和晚上，涼颼颼的勁兒，氣溫不高，穿比較單薄的衣服，那么早晚很容易受涼。濕氣、寒氣很容易進(jìn)入到體內(nèi)，免疫力較差的人，此時(shí)特別容易感冒生病。
建議早晚穿一個(gè)外套長(zhǎng)褲，中午白天的時(shí)候，可以脫掉。
3不喝：不喝冰水與濃茶
夏天到，天氣熱，人們都喜歡喝冰水或者冰涼食物。此時(shí)，過度食用冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰西瓜等生冷食物，會(huì)直接刺激腸胃，導(dǎo)致脾胃受寒，引發(fā)消化不良、腹瀉等問題，影響健康。
另外一點(diǎn)，也不要喝濃茶，特別是晚上睡覺前。茶葉中含有茶多酚和單寧酸，這2種物質(zhì)會(huì)刺激胃酸分泌睡前飲用可能引發(fā)胃灼熱、反酸等問題，長(zhǎng)時(shí)間睡前喝濃茶，很容易誘發(fā)胃病。晚上睡覺前喝濃茶，導(dǎo)致入睡困難、睡眠變淺。
建議大家夏天，可以多喝溫?zé)岬木G豆湯或酸梅湯，或者溫開水，這些飲品既能解渴。
4不吃：過于油膩辛辣的食物
夏天到，天氣熱，飲食上， 建議不要吃過多油膩辛辣食物。這些食物吃得過多，容易出現(xiàn)煩躁、上火等不適癥狀，同時(shí)食欲也會(huì)受到抑制，有所下降。
飲食上， 建議清淡為主，優(yōu)先選擇那些容易消化、富含維生素的食物。不僅可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還能為身體提供必要的抗氧化物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
建議吃雞蛋。老話說，“立夏吃了蛋，力氣大一萬；立夏吃了蛋，石頭能踩爛”。雞蛋是“理想的營(yíng)養(yǎng)庫”。立夏到， 人體要滋補(bǔ)，雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的幫手。
推薦雞蛋吃法，蝦仁肉末蒸雞蛋。雞蛋搭配蝦仁肉末一起吃，營(yíng)養(yǎng)均衡，好吃美味，人體吸收得好。
食材：雞蛋3個(gè)，肉末，蝦仁4個(gè)，鹽， 生抽，蔥花
做法：1肉末腌制，加入淀粉， 鹽，拌均勻
2放進(jìn)鍋里，用熱油炒香，備用
3蝦仁清洗，切碎，備用
4雞蛋打進(jìn)碗里，加入鹽，拌均勻，加入一點(diǎn)清水
5放進(jìn)蝦仁，肉末，放進(jìn)鍋里大火來蒸，時(shí)間大概10分鐘
6蒸熟后，拿出來，上面放點(diǎn)生抽，蔥碎即可。
建議吃豆。老話說，“夏吃豆，勝過肉”。夏天到，吃豆是一個(gè)好的養(yǎng)生選擇。各種豆類食物，不僅可以滋補(bǔ)身體， 還可以幫助我們補(bǔ)充鉀元素，夏天沒有那么炎熱。
推薦吃蠶豆。蠶豆是立夏的第一豆，也叫“立夏豆”。這個(gè)時(shí)候的蠶豆鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)也高，對(duì)人體的保護(hù)極好。
推薦吃法， 蠶豆?fàn)F飯。蠶豆搭配其它食物一起煮飯來吃，不僅營(yíng)養(yǎng)口感好，寓意也好，寓意五谷豐登，寓意身體健康。
食材：蠶豆，臘腸，胡蘿卜，香菇，竹筍，大米
做法；1蠶豆清洗， 去殼也可以
3鍋里放一點(diǎn)油，先放臘腸翻炒
4再倒進(jìn)蠶豆，胡蘿卜，香菇，竹筍翻炒一下，加入鹽， 生抽，撈起備用
4大米淘洗，放進(jìn)電飯鍋里，加入清水，放炒過的食材
5按下煮飯鍵，跳閘后，燜一會(huì)即可開吃了。
立夏到，夏天到了，因此大家要做好上面的事情，吃好做好，為酷夏的到來做準(zhǔn)備，高興的過夏天。
最后提醒一句，立夏到，養(yǎng)好自己的心也很重要?！跋膶倩?，通于心”，養(yǎng)心不僅在于飲食，情緒管理也很重要。遇到事物不要急躁，靜下心來，找到問題的解決的方法。
天氣熱了，午睡也是養(yǎng)心的一個(gè)好助手。早睡早起，晚上盡量別熬夜，午睡以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。
當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)心的一個(gè)方法。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身體好，心情也好。
總的來說，立夏養(yǎng)生，要應(yīng)季而食，因時(shí)而適，符合時(shí)令，希望大家都能安康順利，為夏季開個(gè)好頭！
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