大家好，立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，它也是春末夏初的交替，從這天起夏天來了，在氣溫上升的同時，雨水也會逐漸增多，進(jìn)而空氣中的濕氣也會增加，所以我們不僅僅要合理飲食，還有鍛煉身體，這樣才能適應(yīng)節(jié)氣，平安過夏天。
在夏季里會有很多應(yīng)季水果和蔬菜，像西紅柿、黃瓜、茄子、豆角、蘋果、香瓜、葡萄等等，這些應(yīng)季水果不僅僅味道好，價位也非常合理，適當(dāng)?shù)某孕┯兄谖覀兊纳眢w健康，但是由于夏季的天氣是非常炎熱的，這時候可能很多人都沒有胃口，所以會吃一些涼的東西。
其實(shí)這些涼的東西不僅不會給身體帶來營養(yǎng)，吃多了反而會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，老人言：“入夏5不吃，吃了夏難安”，都有哪5不吃，一起跟我看看吧！
老人言：“入夏5不吃，吃了夏難安”，尊重老傳統(tǒng)，平安過夏天!
1、辛辣食品
在炎熱的夏季，可能很多人都有一個共同點(diǎn)，那就是沒有什么胃口，這時人們就會吃一些麻麻辣辣的東西，可以增進(jìn)一下食欲。像麻辣小龍蝦、麻辣燙、麻辣鴨頭、還有麻辣火鍋等等，一些非常辛辣的食物，雖然是很開胃，但是吃多了也會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
大家知道夏季本身就非常的炎熱，所以大家稍微活動一下就會滿身的汗，這樣一來就會導(dǎo)致體內(nèi)的水分，以及電解質(zhì)大量流失，此時如果你再吃一些辛辣的食物，它就會加重身體的負(fù)擔(dān)，不僅僅會導(dǎo)致上火，還會引起腸胃的不適，所以夏季盡量不要吃辛辣的。
2、變質(zhì)的食物
夏季里的氣溫高，所以很多食物是很不好儲存的，特別容易變質(zhì)。我們在食用時要注意，避免吃到變質(zhì)的食物，給身體帶來麻煩，盡量做到吃多少做多少，少吃隔夜的食物。還有就是廚房里的一些調(diào)料，可能有一些會因?yàn)樘鞖獾脑?，失去它原有的味道，所以一旦發(fā)現(xiàn)變質(zhì)了，別舍不得，果斷扔掉。
3、過于涼的食物
夏季里天氣炎熱，所以很多人會吃冰激凌，喝一些冷飲，這樣雖然可以帶來短暫的涼快，但是如果你過量的食用，那就會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良、或者是拉肚子一類的問題，其實(shí)不僅僅這些，過量的食用涼的食物，還會降低人體新陳代謝的速度，從而影響身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們切記不要貪圖一時的享受，少吃過于涼的食物。
4、沒有煮熟的食物
在夏季里氣溫是非常高的，此時也是細(xì)菌繁殖最快的，所以食物一旦沒有煮熟，它里面的寄生蟲、細(xì)菌就沒有完全被殺死，人吃了不僅沒有營養(yǎng)，還會給腸胃帶來麻煩，嚴(yán)重的還會引起食物中毒，尤其海鮮之類的?？赡芟裎骷t柿、黃瓜、生菜一些，多數(shù)人會直接吃，但是一定要清洗干凈，盡量煮熟食用。
5、高糖的食物
在生活中有很多高糖的食物，深受人們喜歡，像很多甜品之類的，冰激凌、蛋糕、說時候它們的味道確實(shí)很誘人，但是它們含有的糖分、熱量太高了，人一旦過量的食用，不僅會造成肥胖，還有可能影響身體的健康。
在夏季我們盡量吃一些應(yīng)季的青菜、水果，以清淡為主，這樣不僅可以滿足身體的營養(yǎng)需求，還會保養(yǎng)腸胃，好了，今天就分享到這，拜拜！
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