立夏是夏季的第一個節(jié)氣，表示夏天正式開始。
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，這個時節(jié)南方很多地方已經(jīng)是綠肥紅瘦，而北方大部分地區(qū)卻還是一派姹紫嫣紅的暮春景色。
立夏是暮春向初夏轉(zhuǎn)換的季節(jié)，這個時候白晝延長，夜晚也會變得越來越短，因?yàn)闅鉁鼗厣每欤由蠒冮L夜短，很多人會因?yàn)樾菹⒉缓靡稹跋拇蝽铩钡那闆r，所以立夏開始要注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣和飲食，記得4事不做，2物不吃，家人少生病，為即將到來的盛夏打好基礎(chǔ)，以便能夠平安順利的度過夏天。
立夏時節(jié)的4事不做
一，不穿衣露體
立夏時的氣溫還沒有達(dá)到特別炎熱，還屬于暮春向初夏的轉(zhuǎn)換，這個時候早晚的溫度還是比較涼的，因此這個時節(jié)還是要捂一捂的。
立夏穿衣早晚最好不要把身體得一些部位裸露在外面，比如腳踝和腰腹部，這個季節(jié)受涼是很傷身體的。
立夏時節(jié)有條件的晚上還是要用熱水燙燙腳，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于幫助睡眠和驅(qū)散濕氣和寒氣。
二，不要晨起洗頭
立夏時節(jié)用老人的話說是“陽氣上升”的時節(jié)，這個時節(jié)是要保護(hù)好頭部的，免得被冷氣和濕氣侵?jǐn)_引起不適。
早上人剛起床的時候，身體對溫度有個適應(yīng)過程，這個時候洗頭或者頂著濕漉漉的頭發(fā)出門，這是很容易受涼和引起身體不適的。
立夏時節(jié)陽光還不是那么毒辣，這個時節(jié)在太陽升起的時候多去戶外曬曬太陽，可以幫助身體和成維生素D，維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收，可以助力生長，所以立夏時節(jié)不要窩在家里多出門曬曬太陽是對身體特別有好處的事。
三，不坐戶外的木頭
“冬不坐石，夏不坐木”，立夏之后雨水開始增多，空氣里的濕氣也可以增大，戶外的木頭是極易吸收濕氣和潮氣的，而且也容易滋生霉菌和害蟲。
立夏時節(jié)去戶外不要坐在戶外的木頭上，因?yàn)檫@樣很容易受潮氣或濕氣的影響，也很有可能被滋生在上面的昆蟲叮咬，所以立夏時節(jié)進(jìn)行戶外活動時一定要注意。
四，不要去室外的草叢中行走，遠(yuǎn)離一些花草樹木
立夏是草木開始繁茂生長的時節(jié)，這個時節(jié)也是蛇蟲和霉菌的繁殖期，這個時節(jié)要少去茂密的草叢中，以免被蛇蟲叮咬或者沾染上潮氣和濕氣。
立夏開始也是很多花朵開始凋落的時節(jié)，這個時候空氣中會飄散柳絮和楊絮，以及隨著花瓣凋落而四處飄散的花粉，皮膚敏感的人遇到這些很容易引起過敏和不適，因此這個時節(jié)最好遠(yuǎn)離這些花草樹木。
立夏的2物不吃
一，不吃動物的內(nèi)臟
立夏以后隨著溫度的升高，人很容易引起食欲不振，而夏季按照老人的說法是“養(yǎng)心”的好時候，這個時候飲食上多吃點(diǎn)涼性和清淡的食物會非常好。
立夏在民間素有“嘗新”的說法，因?yàn)檫@個時候很多食材經(jīng)過一個春天的生長都開始成熟上市，這個時節(jié)正是品嘗它們的絕佳時節(jié)，比如櫻桃、杏子、枇杷這“樹三鮮”；以及黃魚、螺獅和鰣魚這“水三鮮”；以及豆角、土豆和茄子這“地三鮮”等。
動物的內(nèi)臟一般油脂都比較高，而且處理不干凈的會有異味和腥味，有些動物內(nèi)臟本身就是動物的排毒或排泄器官，這類食物食用后不太好消化，不適合立夏這個時節(jié)食用。
二，白粥配咸菜
立夏以后隨著溫度升高，人的消耗也開始增大，這個時候要及時補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富的食物，而白粥配咸菜營養(yǎng)有些太過單一。
白粥配咸菜是很多老人特別喜歡吃的早餐，不過這里面缺少蛋白質(zhì)、維生素和脂肪這些人體必備的營養(yǎng)素，而且立夏之后不易吃過咸的食物。
如果就是喜歡吃白粥咸菜，可以適當(dāng)?shù)拇钆潆u蛋、瘦肉和青菜，這樣保證食物的多樣性，可以彌補(bǔ)單一食物的營養(yǎng)不足。
立夏時節(jié)是很重要的一個時間節(jié)點(diǎn)，這個時節(jié)是天氣由涼轉(zhuǎn)熱的分水嶺，也是各種生長的旺季，所以這個時節(jié)記得4事不做，2物不吃，家人少生病，打好基礎(chǔ)迎接即將到了的炎夏是很有必要的。
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