虛火實火傻傻分不清
怕上火，就喝某涼茶。
這句廣告詞火了大江南北，火了10來年至今還是很火。
憑什么？
容易上火的人太多太多了，想要祛火的人太多太多了。
但是，喝了十幾年的某涼茶，這火還是沒祛掉啊。
所有人都被忽悠了，喝涼茶祛不了火，只會讓身體越來越寒，
雖然身體變寒了，但是上火這個問題還在。
上火這個詞，是真正屬于老百姓的話，大家一聽就任。
口腔里長潰瘍啦，臉上都痘痘啦，喉嚨痛啊，眼睛紅啊，舌頭痛啊，大便干結(jié)，這些癥狀一來，很多人馬上就想到：哦，自己上火了
現(xiàn)在很多人也很迷茫，身邊有好多朋友就是這情況：
明明是陽虛身體怕冷，卻很容易上火
上了火之后就更糾結(jié)了，想想喝點清熱的菊花金銀花之類的吧，又擔心這些寒涼的傷牌胃；
難道再吃點熱的？那是火上澆油啊，上火更加嚴重
真的好糾結(jié)，清熱也不行，溫陽也不行，不知道到底應(yīng)該怎么辦。
上火這個問題，還真的不是一盒王老吉能解決的事，也不是用點清熱藥能解決掉的，沒那么簡單的，
今天用中醫(yī)思維來跟大家聊聊上火。
關(guān)于"火"呢，中醫(yī)分為“ 我告訴大家：如果你隔三差五就上火，那基本上肯定是虛火無疑了， 現(xiàn)代人上火，95%以上都是虛火，所以你得虛火的概率高得多。 那什么是實火？ 什么是虛火？ 實火就是實實在在多出來的火，虛火就是因為先有不足才產(chǎn)生的火。 實火要瀉，虛火要補，這是中醫(yī)解決虛實問題的基本法則。 所以呢，大家去看，我們現(xiàn)代大多數(shù)時候都用清熱清火的方式去解決上火問題，這是有問題的。 如果我們不把上火這個問題認識清楚，我們就在常年做著日復(fù)一日的無用功， 如果單從"實火“虛火”這個角度去認識火的話，是不可能把“火”認識消楚的，也不太可能解決上火的問題。 今天從另一個角度來認識“火" 只有把“火”真正認識清楚了，才有可能真正解決。 那什么是“火'？ 朱丹溪說：氣有余便是火。 李東垣說：氣機不利，郁而化火。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：南方生熱，熱生火。 我想用咱們老百姓的話來解讀一下：每個人都能感受到火。 能量物質(zhì)向外宣散，就有火。比如干柴烈火，這個火有溫度有能量。 這就是黃帝內(nèi)經(jīng)說的“熱生火”，也是朱丹溪說的“氣有余便是火”。 有很多小孩子吃人參，吃著吃著留房血了，然后來問：孩子是上火了嗎？ 人參的補氣之最啊，氣補過了頭就是火。 還有，像現(xiàn)在這天氣，你把車子放到室外曬上一兩個小時，車內(nèi)的溫度可達七八十度。 有經(jīng)驗的司機在開車之前，會把車門全部打開來通風(fēng)透氣，幾分鐘可以降到正常溫度。 為什么密封的車廂內(nèi)會有七八十度高溫？ 因為李東垣說：氣機不利，郁而化火。 氣機不流通，體內(nèi)就容易產(chǎn)熱，就容易化火啊。 這種火的本質(zhì)是因為"不通"導(dǎo)致的，如果不能認識到不通這個問題，不論你怎么滿，不論怎么補，都無法解決火的問題。 我們也不要因為容易上火而過于焦慮，你能上火說明你的陽氣還足，這不是壞事是好事。 我還記得前幾年，每次跟母親聊天都要叮囑我，平時要多消火啊。 因為她在前幾年正處于更年期，體內(nèi)多火狀態(tài)，所以她就認為所有人都跟她一樣體內(nèi)有火 我母親一直以來就是一個氣很足的人，說話嗓門大，隔壁村對話直接靠吼的那種，所以氣有余便是火。 這不是壞事，是好事。 火，認識清楚了，再問一個問題：為什么會上火？而不是下火呢？ 我曾經(jīng)想這個問題想了好多年，一直沒找到自己滿意的答案， 后來有一次，跟孩子們一起玩放風(fēng)箏，看到風(fēng)箏飄在天上終于想明白了這火為什么容易往上走。 在我們身體里，五臟六腑都是有火的，腎里的火叫做資火，肝里的火叫做肝火，心里的火叫做心火，胃里的火叫做胃火，膽里的火叫做膽火，肺里的火叫做肺火。。。 但是總歸起來只有兩種火，一個是君火，一個是相火。 君火就是向上的火，相火就是向下的火。 這身體的兩股火，一股向上一股向下形成一個閉環(huán)。 那身體為什么上火了？ 只有兩個原因：一個原因是向上的火力太猛了，另一個原因是向下的火降不下去反彈回來了。 肝火心火是向上的，我們經(jīng)常說的肝火旺心火大，其實是同一類，是向上的火力太猛了， 膽火肺火胃火是向下的，我們經(jīng)常說的青火旺肺火旺，其實也是同一類，是因為向下的火降不下去。 如果您是一個非常容易上火的人，現(xiàn)在不妨來思考一下，你是屬于向上的火力太過還是火降不下去？ 這是方向性問題，是一定要分清楚的。 現(xiàn)代人上火是家常便飯，大家已經(jīng)知道大多是虛火。我把上火人群分為這么3類，大家去對號入座一下 第一種人群是：肝腎明虛型，肝腎屋下焦，下焦缺水了，火氣就順著肝氣往上沖，沖到眼鏈說明是肝火，沖到舌頭說明是心火。這類人的特征是：舌頭紅，容易渴，喜歡喝涼水，一熬夜上火癥狀王，一生氣上火癥狀就加王，為什么呢?因為熬夜傷明，相當于體內(nèi)的水更少了，水少了火就更旺了。 第二種類型是：相火不降型，膽火胃火降不下去就反彈回來，成了上焦的火，那咱們接著思考：相火為什么降不下去呢?這里面的原因其實還挺復(fù)雜的，其中最多見的濕氣阻滯， 這就是李東垣所說的：氣機不利，郁而化火。 濕氣把通道堵住了，火氣下不去就只能從上面反彈，就形成這種郁火 這類人的特點：舌普厚誠，容易口苦，有口臭口氣，大便粘滯或者便秘， 第三種類型是：中土虛，土不能伏火，中土指的就是脾胃，中土虛指的就是脾胃虛。在人的三焦系統(tǒng)里，簡單分為三層，第一層是火，最下面一層是水，中間一層是土。 如果中土這一層太薄了，就不能壓制地核的火，就會形成火山爆發(fā) 大面積的火山爆發(fā)，火氣全部往上飄，人的上面就很熱，下面的熱能少了就很寒，慢爆地就形成上熱下寒的格局。 這種類型在我們現(xiàn)代是非常常見的，這類人的特點就是：容易上火也容易腹瀉，上半身常常感覺到燥熱，下半身常常感覺到寒。舌頭上半部分紅的，下半部分是白的。 好啦，將常見的上火分成這么三種類型，大家去對號入座一下。有些人可能是比較單純只占一種，有些人是比較復(fù)雜占了好幾種。 大家要知道，身體上火往往不是真的多了很多火出來，身體上火只是體內(nèi)能量流動出現(xiàn)了一點小問題而已， 不到萬不得已，千萬不要把自己的火請掉，因為你清掉的火都是體內(nèi)寶貴的陽氣 把陽氣撲滅很簡單，要重新補回陽氣就比登天還難。 要把上火體質(zhì)調(diào)到正常，也非常不容易的，只有深刻認識到上火的本質(zhì)，加上適當?shù)恼{(diào)理方法，堅持調(diào)理才有可能從根本上改善體質(zhì)。 那中醫(yī)有哪些方法？ 先說湯藥。 肝腎陰虛型上火，要治本當然要去補肝腎之陰。 補肝腎之明的方法太多太多了，六味地黨丸行不行? 當然行。六味地黃丸還有很多姐妹，像麥味地黃丸，知柏地黃丸，杞葡地黃丸等等，都可以的，因為他們都補腎明補肝陰，這就是治本。 上火的問題，首選是湯藥效果最穩(wěn)固，然后是針刺，最后是艾灸。 關(guān)于選針劃還是艾灸，有一個基本法則，熱證多選針刺，寒證多選艾灸。 很多人說自己不會下針，那就又灸吧。 給大家推薦一組萬能的“下火"穴，只要是火，不論實火虛火，不論是君火上升太過還是相火降不下來，不需要去管那么多，找到這幾個穴位進行刺漱，就可以把火降下來 大家學(xué)好筆記本記下來哦。 下火通用穴： 足三里+陽陵泉+合谷+涌泉+太溪。 穴位是有點多，那也沒辦法，因為要考慮到體內(nèi)各種火。 這個配穴思路說來也簡單，足三里強壯脾置可以降胃火，陽陵泉可以降膽火，合谷降肺火，涌泉引火歸元，太溪可以滋補腎陰滋明降火。 這5個穴位聯(lián)用，把體內(nèi)的火氣統(tǒng)統(tǒng)都能拽下來，如果不懂辯證就用這5個穴位吧，一定管用。 最后，我們知道了這么多下火的方法，自己平時在生活中也得注意調(diào)養(yǎng)。 肝腎陰虛的人，平時要多吃滋陰的食物，多喝湯少縱欲少熬夜。 相火不降的人，平時多祛澧多運動，夏季多出汗讓氣機通暢，讓火氣船夠下行。 中土虛的人，平時用上熱下寒泡腳方泡腳，飲食上更要注意寒熱搭配。
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