《紅樓夢(mèng)》不僅是一部文學(xué)名著，還是一部百科全書(shū)，蘊(yùn)含著無(wú)盡的醫(yī)學(xué)知識(shí)和養(yǎng)生智慧。我從中醫(yī)的角度來(lái)讀《紅樓夢(mèng)》，寫(xiě)了多篇文章。本文從體質(zhì)學(xué)說(shuō)的角度來(lái)分析林黛玉，看看林黛玉的體質(zhì)類(lèi)型，并分析其應(yīng)該如何養(yǎng)生。
一、林黛玉的體質(zhì)類(lèi)型
讀過(guò)《紅樓夢(mèng)》的朋友都知道，林黛玉是個(gè)多愁善感、小性多疑的女孩子，平素多憂(yōu)郁，神情煩悶不樂(lè)。這屬于什么體質(zhì)類(lèi)型呢？
中醫(yī)里有體質(zhì)學(xué)說(shuō)，人的體質(zhì)可分為：平和、陽(yáng)虛、氣虛、陰虛、痰濕、氣郁等九種。在現(xiàn)代女性群體中，氣郁體質(zhì)最為常見(jiàn)。林黛玉即屬于氣郁體質(zhì)。這種體質(zhì)的特點(diǎn)是：由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂(yōu)郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。顯然，林黛玉是典型氣郁體質(zhì)。
從書(shū)中我們可以看出，林黛玉平時(shí)思慮太多，聽(tīng)見(jiàn)不干自己的事，也要?jiǎng)託猓叶嘁啥鄳?，損耗肝氣，故而久病體弱?！秲?nèi)經(jīng)》有謂：“五臟化五氣，而生七情。”悲則氣消，思則氣結(jié)。長(zhǎng)期的負(fù)面情緒必然導(dǎo)致肝失疏泄，使之遇事易走極端，易悲觀(guān)沮喪。肺在志為悲，這也是林黛玉肺癆遷延不愈的原因之一。
其實(shí)，《紅樓夢(mèng)》中的女性因氣郁而生病的遠(yuǎn)不是只有林黛玉一人，比如秦可卿也屬于氣郁體質(zhì)。書(shū)中第十回寫(xiě)到，儒醫(yī)張友士為秦可卿診治婦科病。秦可卿兩個(gè)多月沒(méi)有月經(jīng)，肋下痛脹，少寐自汗，精神倦怠。張氏據(jù)脈言癥，說(shuō)秦可卿之疾是由于“心性高強(qiáng)，則不如意事常有”，思慮太過(guò)，憂(yōu)思傷脾，肝木太旺，故精血不能按時(shí)而至。顯然，秦可卿以特殊身份生活在人際關(guān)系復(fù)雜的賈府，情志不遂思慮太過(guò)，形成了氣郁氣質(zhì)。因長(zhǎng)期肝郁氣滯，導(dǎo)致沖任失調(diào)而月經(jīng)不下。
氣郁體質(zhì)者，其體內(nèi)氣血往往運(yùn)行郁滯不暢，尤其是肝氣郁滯。從生活中來(lái)觀(guān)察，氣郁體質(zhì)者往往形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂(yōu)郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息，舌淡紅、苔白，脈弦。
二、林黛玉出現(xiàn)氣郁體質(zhì)的原因分析
為什么林黛玉會(huì)出現(xiàn)這樣的體質(zhì)呢？我的觀(guān)點(diǎn)是，體質(zhì)雖然與先天因素相關(guān)，但與后天因素更為密切。不同身世、性格以及經(jīng)歷、生活習(xí)慣等都會(huì)影響一個(gè)人的體質(zhì)。
就林黛玉而方，她的氣郁體質(zhì)的形成當(dāng)與其身世和性格密切相關(guān)。我們知道，林黛玉先天就稟賦不足，自幼體弱。
初到賈府之時(shí)，謹(jǐn)言慎行，凡事藏于心中，終日郁郁寡歡，悲天憫人。如書(shū)中描述：“步步留心，時(shí)時(shí)在意，不肯輕易多說(shuō)一句話(huà)，多行一步路，惟恐被人恥笑了他去”；“心細(xì)心窄”等。黛玉這種性格特征最易出現(xiàn)肝郁氣滯證。具體表現(xiàn)為精神抑郁，情緒不寧，多愁善感，孤僻離群，優(yōu)柔寡斷等。
通過(guò)曹雪芹對(duì)林黛玉的刻畫(huà)，我們可以知道她的抑郁主要來(lái)自于對(duì)身份的自卑、對(duì)未來(lái)的焦慮以及對(duì)愛(ài)情安全感的缺乏。幼喪雙親的變故、寄人籬下的落差，以及外孫的身份，使得林黛玉對(duì)自己的身份過(guò)度自卑。黛玉認(rèn)為自己除了榮國(guó)府，舉目無(wú)親，若得不到榮國(guó)府的撫育，將走投無(wú)路，這是她對(duì)未來(lái)焦慮的體現(xiàn)。她內(nèi)心對(duì)愛(ài)情既憧憬又缺乏安全感，一旦感覺(jué)失去了賈寶玉的關(guān)注，她就會(huì)焦慮不安，甚至喪失理智。由此，我們看到一個(gè)終日憂(yōu)心忡忡、長(zhǎng)吁短嘆、情緒不寧、悲觀(guān)自卑、不思飲食、失眠等“肝郁氣滯”表現(xiàn)的林黛玉。
三、現(xiàn)實(shí)生活中的女性多見(jiàn)氣郁體質(zhì)
林黛玉雖然是小說(shuō)中的人物，但在現(xiàn)實(shí)生活中，類(lèi)似于林黛玉這樣性格的人很多見(jiàn)。她們以精神抑郁、憂(yōu)慮脆弱為主要特征。在外形上，她們通常體態(tài)偏瘦、身材細(xì)長(zhǎng)；在心理上，可表現(xiàn)為多愁善感、敏感多慮、性格孤僻、情緒不穩(wěn)定，甚至偏執(zhí)多疑等；在日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)心情抑郁、憂(yōu)心忡忡、易怒善哭、過(guò)度焦慮、失眠多夢(mèng)、胸悶脘脹、食欲不佳、噯氣呃逆等癥狀，且易受外部環(huán)境影響，不善與人交往。
在臨床發(fā)現(xiàn)上，她們往往容易罹患月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕癥、經(jīng)前期綜合征、神經(jīng)衰弱等疾病。
《紅樓夢(mèng)》描繪林黛玉神情有這樣一段話(huà)：“兩彎似蹙非蹙罥煙眉，一雙似喜非喜含情目。態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病?！边@段話(huà)亦可稱(chēng)得上是對(duì)氣郁體質(zhì)女性的經(jīng)典描述。
四、氣郁體質(zhì)者當(dāng)如何養(yǎng)生？
雖然我是在分析林黛玉的體質(zhì)類(lèi)型，但就生活所見(jiàn)，氣郁體質(zhì)非常多見(jiàn)，那么，我的分析也就有了現(xiàn)實(shí)的價(jià)值。以下談?wù)剼庥趔w質(zhì)者當(dāng)如何養(yǎng)生。
一則，怡情養(yǎng)心
氣郁體質(zhì)者的主要特征是肝郁氣滯，其主要表現(xiàn)即是情緒敏感，顯然，這與心不正有關(guān)。進(jìn)一步說(shuō)，怡情養(yǎng)心即是在精神上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
如何養(yǎng)心呢？《內(nèi)經(jīng)》講：“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”，清靜無(wú)為，靜觀(guān)默坐，這些都是不錯(cuò)的養(yǎng)心方法。因?yàn)樯矶▌t心靜，心靜則自安，然后方能遠(yuǎn)離怨恨惱怒煩憂(yōu)愁悲恐等負(fù)面情緒。
生活中不如意事十有八九，如意者不過(guò)十之一二。既然如此，何不放下心中的執(zhí)著，去享受生命的快樂(lè)呢？明代大醫(yī)高濂在其養(yǎng)生著作《遵生八箋》中說(shuō)到：“既不得于造化，當(dāng)安命于生成，靜觀(guān)物我，認(rèn)取性靈，放情宇宙之外，自足懷抱之中，狎玩魚(yú)鳥(niǎo)，左右琴書(shū)，外此何有于我？若彼潛形，追鹿豕，浪游樂(lè)志，共煙霞沉醉……樂(lè)恬逸者，當(dāng)與把臂作謦咳語(yǔ)?！庇衷啤罢嚷纳剿?，歌詠琴書(shū)，放浪形骸，狎玩魚(yú)鳥(niǎo)。出雖局於一時(shí)，而處則蹈彼千仞。如是則心無(wú)所營(yíng)，而神清氣朗，物無(wú)容擾，而志逸身閑，養(yǎng)壽怡生，道豈外是？”
不妨學(xué)習(xí)高濂的方法，把心放寬，讓心輕松，享受生活，從而陶冶性情，這對(duì)于改善氣郁體質(zhì)無(wú)疑是極有幫助的。
氣郁體質(zhì)者本就容易憂(yōu)思慍怒、情志不暢，建議在生活中要避免遭遇負(fù)面情緒。比如，多多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；?？聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭?lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，避免看悲劇、苦??；多聽(tīng)輕快、明朗、激越的音樂(lè)；多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍；多擴(kuò)大心量，不要在名利上計(jì)較得失，讓胸襟開(kāi)闊，不要患得患失，學(xué)會(huì)知足常樂(lè)……
所有這些都有益于培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格。我們要學(xué)習(xí)《紅樓夢(mèng)》中的劉姥姥，她的性格非常好。雖然她飽嘗了人世悲歡，歷經(jīng)了世態(tài)滄桑，卻心胸開(kāi)闊，不計(jì)怨仇，不去攀比。即使家道艱難，也不怨天尤人；即使身處侯門(mén)貴婦之中，也不盲目自卑；即使鳳姐、鴛鴦等人拿她取笑，她仍然豁達(dá)地說(shuō)：“咱們哄著老太太開(kāi)個(gè)心兒，有什么可惱的!不過(guò)大家取個(gè)笑兒?！比绱舜蠖取⒚撚纱丝梢?jiàn)一斑。這樣的人肯定長(zhǎng)壽，當(dāng)然最終也沒(méi)有陷入悲劇。
二則，調(diào)節(jié)飲食
氣郁體質(zhì)者偏于肝郁氣滯，那么在飲食中就要重視補(bǔ)益肝血，行氣解郁。
其一，多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色通于肝，能調(diào)暢肝氣；
其二，以清淡爽口為宜，忌食辛辣助熱之品，以防氣郁化火或痰結(jié)；
其三，少吃油膩厚味之品，以防氣機(jī)壅滯；
其四，多吃些能理氣解郁、調(diào)理脾胃的食物，比如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。
俗話(huà)說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安。”對(duì)于氣郁體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，粗茶淡飯更具養(yǎng)生之妙。比如，《紅樓夢(mèng)》中賈母就屬于平和體質(zhì)，她很注意調(diào)節(jié)飲食。第五十三回元宵節(jié)夜宴，對(duì)于預(yù)備的夜宵鴨子肉粥和棗兒熬的粳米粥，賈母都嫌甜膩。劉姥姥是鄉(xiāng)村老嫗，平時(shí)多是粗茶淡飯，二人雖然年老，但都無(wú)氣郁之弊。
三則，調(diào)節(jié)起居
一則，起居有度，既不能過(guò)勞，也不要過(guò)逸。對(duì)于氣郁體質(zhì)者，尤其不能過(guò)逸。因?yàn)檫^(guò)逸則氣滯，容易郁而不暢。與其過(guò)逸，不如多勞多動(dòng)，至少可以宣暢氣機(jī)，從而避免氣郁氣滯。
《養(yǎng)性延命錄》中說(shuō)：“養(yǎng)性之道，不欲飽食便臥及終日久坐，皆損壽也；人欲小勞，但莫至疲，人食畢當(dāng)行步躊躇，有所修為快也，故流水不腐，戶(hù)樞不蠹，以其運(yùn)動(dòng)故也。”我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)。為什么？因?yàn)樯且粓F(tuán)陽(yáng)氣，運(yùn)動(dòng)可以讓這團(tuán)陽(yáng)氣健旺起來(lái)。
氣郁體質(zhì)的人往往性格內(nèi)向，不欲與人交往，稍遇不快便處于抑郁狀態(tài)。我的建議是，越是感覺(jué)不舒服，越要去多多運(yùn)動(dòng)。比如，跑步、散步、爬山、郊游等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)既可以讓心情開(kāi)朗，避免坐臥的孤獨(dú)無(wú)聊，又能調(diào)暢氣血改善體質(zhì)，可謂一舉兩得。
二則，勿熬夜。古人沒(méi)有電燈，一般都不存在熬夜的問(wèn)題。今時(shí)熬夜問(wèn)題顯得尤其重要。熬夜傷五臟之精，容易導(dǎo)致五臟皆損。生活中我們都有這樣的體質(zhì)，若熬夜之后，第二天就精神不足，甚至脾氣也變差了。為什么？因?yàn)槲迮K受損，肝血亦傷了。
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