2.均衡飲食
關于口腔潰瘍，我們都非常熟悉，發(fā)作時常常使我們苦不堪言，如果口腔潰瘍持續(xù)時間較長，甚至有癌變風險。
那么，口腔潰瘍有哪些發(fā)病因素呢？
我們又如何預防口腔潰瘍反復發(fā)作呢？
以下建議將為您提供更具實用性和操作性的指導。
一、口腔潰瘍有哪些發(fā)病因素？
針對口腔潰瘍的發(fā)病因素，我們大體可歸類于以下幾點。
1.不良飲食習慣
麻辣小龍蝦、麻辣火鍋、炸串、燒烤這些食物雖然會讓我們感到非常滿足，但如果長期、大量吃這些辛辣刺激性食物，也要當心口腔潰瘍“找上門”！
2.不注意口腔衛(wèi)生
如果經常刷牙不徹底或飯后不漱口，也容易因食物殘渣遺留在口腔內而增加口腔潰瘍的發(fā)病風險。
3.缺乏B族維生素
口腔潰瘍非常青睞于缺乏B族維生素的朋友們，尤其是當缺乏維生素B2、維生素B6、維生素B12時，也容易降低口腔黏膜組織及皮膚細胞的彈性，更容易發(fā)生潰瘍。
4.其他因素
學習、工作壓力大，或長期遭受極端情緒干擾的話，也容易患有口腔潰瘍等疾病。
口腔潰瘍同樣是口腔癌等疾病的癥狀表現之一，臨床需注意辨別診斷。
二、如何防止口腔潰瘍反復發(fā)作？
1.注意口腔衛(wèi)生
每日早、晚均需充分刷牙，在飯后及時含漱漱口水，或以清水漱口。
在準備三餐時，要合理配比營養(yǎng)元素，盡量不吃或少吃辛辣刺激性的食物，如麻辣燙、麻辣火鍋、燒烤、炸雞等。
在烹飪食材時，也要避免食物過于粗糙，多吃新鮮果蔬。
3.保持充足睡眠
早睡早起，避免長期熬夜。
4.保持良好心態(tài)
以平和的心態(tài)面對生活、工作中的一些麻煩事。
在遇到問題時，可尋求親朋好友的幫助，遠離郁悶、暴怒、焦慮等極端情緒，必要時尋求心理醫(yī)生的專業(yè)建議。
5.積極運動鍛煉
如果身體素質允許的話，可以結合您的個人愛好來選擇相應的運動方式，提高自身免疫力，幫助您更好對抗各類疾病。
6.及時就診
如果口腔潰瘍超過兩周仍未愈合，建議您及時前往醫(yī)院就診。
說明：文字原創(chuàng)，圖片由AI生成。
作者：桂林理工大學藥劑科 蔣慧
編輯：郝學婧 李碩然
審核：姜峰 李雅琴
熱門跟貼