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高血壓是腦卒中和冠心病的重要危險(xiǎn)因素。許多高血壓患者在早期毫無(wú)感覺(jué)。高血壓就像無(wú)形的殺手，在悄無(wú)聲息中蠶食著人的健康。

幾個(gè)重要數(shù)值要關(guān)注

在高血壓標(biāo)準(zhǔn)的制定上，不同國(guó)家或地區(qū)間有著微小的差異。世界衛(wèi)生組織對(duì)高血壓的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)一直都是140/90毫米汞柱，若要細(xì)分也可以分成以下5類（供參考）。

如何判斷是否有高血壓

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，可診斷為高血壓。

家庭連續(xù)規(guī)范測(cè)量血壓5～7天，平均血壓≥135/85毫米汞柱考慮為高血壓，建議就診。

高血壓防治8誤區(qū)

憑著感覺(jué)來(lái)吃藥

有些高血壓患者覺(jué)得自己沒(méi)有頭疼、頭暈等不舒服的情況，只是血壓高了一些，用不著吃藥。這是十分錯(cuò)誤的。

只要是有血壓升高的情況，無(wú)論有沒(méi)有癥狀出現(xiàn)，對(duì)健康都是有害的。

不愿意過(guò)早服藥

很多患者尤其是年輕患者被診斷為高血壓后，不愿意服藥。這是非常錯(cuò)誤。

降壓藥不會(huì)產(chǎn)生耐藥。血壓控制得越早，能越早地保護(hù)血管，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生，降低發(fā)生腦梗、心梗等風(fēng)險(xiǎn)，其遠(yuǎn)期治療效果越好。

血壓正常就停藥

不少高血壓患者吃藥之后血壓降到了正常狀態(tài)，所以就停藥，但其實(shí)這樣做對(duì)身體非常有害。

停藥之后，血壓會(huì)有再次升高的情況，血壓波動(dòng)比較大，會(huì)給心腦腎等器官帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害，甚至引起腦卒中等危險(xiǎn)。

單純靠藥物

部分高血壓病患者認(rèn)為，得了高血壓后只要堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)律地服藥就行了。其實(shí)藥物治療必須建立在健康生活方式的基礎(chǔ)之上，兩者缺一不可。

比如過(guò)量飲酒、抽煙、吃高鹽高脂類食物等情況都會(huì)讓血壓難以控制，藥物再好也難有良效。

血壓降得越快越低越好

有些人一旦發(fā)現(xiàn)自己血壓高了，就要求靜脈點(diǎn)滴降壓藥，希望快速降壓。這種做法極為不妥當(dāng)。

除非高血壓急劇升高導(dǎo)致了危險(xiǎn)，如主動(dòng)脈夾層、高血壓危象等，需要靜脈點(diǎn)滴降壓藥快速降壓外，一般來(lái)講，降壓治療時(shí)必須要掌握住緩慢、平穩(wěn)的原則。

忽視定期測(cè)量血壓

有些人以為只要服藥就萬(wàn)事大吉了，不關(guān)注自己的血壓值，去醫(yī)院測(cè)量血壓怕麻煩，又認(rèn)為在家測(cè)量血壓不準(zhǔn)確，所以忽視定期測(cè)量血壓。這樣難以保證血壓長(zhǎng)期平穩(wěn)達(dá)標(biāo)。

建議在家中不同時(shí)間和狀態(tài)下多次測(cè)量，每周至少測(cè)量一次，并做好記錄，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。

自行購(gòu)藥服用

有些人認(rèn)為價(jià)格越貴的藥越是“好藥”，一味追求那些新藥、特藥；有些人看別人服用什么降壓藥有效，就自行購(gòu)藥服用，這些做法很盲目，也不安全。

錯(cuò)誤用藥可掩蓋病癥，延誤治療，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)身體造成損害。

輕信偏方和保健品

有些高血壓患者害怕西藥有副作用，輕信某些偏方、保健品。在使用偏方時(shí)務(wù)必慎重。

有些偏方療效并不確定，是否有毒副作用，藥物配伍是否合理，這些都不了解，普通公眾難以分辨。

穴位按摩

頭部

按摩百會(huì)穴（位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處）、三焦經(jīng)、膽經(jīng)區(qū)域。

操作：將兩手虎口相對(duì)分開，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)將發(fā)上提，稍用力反復(fù)推發(fā)10次。

足底

按摩涌泉穴（位于足底部，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上）、太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）、昆侖穴（位于足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。

操作：坐于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟，出現(xiàn)局部熱感后再終止操作，每日1~2次。另外，常掐后腳跟的大筋以及其兩旁的太溪和昆侖穴，有輔助降壓之效。

手部

按摩勞宮穴（在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處）、合谷穴（在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處）、神門穴（位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、少?zèng)_穴（在小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸）、關(guān)沖穴（在手無(wú)名指尺側(cè)端，距指甲角0.1寸）。