首先我們從“尾閭中正”中看看門道，尾閭是指人體的某個(gè)部位，太極拳解中講的“立身須中正安舒，支撐八面”等等，都為脊骨中正留下了精辟的論述。

首先，我們要知道尾閭為什么要中正呢？太極拳論中講到的“腰為主宰”，“腰如車軸"，就很形象的說明了中正的要求，在我們練習(xí)太極拳時(shí)，身體中節(jié)的前進(jìn)后退、上升下降無一不和腰進(jìn)行聯(lián)動(dòng)，而腰與脊骨的動(dòng)作變化又是一體的。我們身體的下節(jié)與中節(jié)的連接處就是腰在主宰，上節(jié)與中節(jié)的邊接處就是夾脊，因此我們知道脊椎骨上與兩肩相合，下與兩胯相合，沒有腰在中間起來支撐全身運(yùn)動(dòng)的作用，是無法上下相合。比較簡(jiǎn)單的例子，就是我們蹲下來扛東西，由腳發(fā)力，通過腰傳導(dǎo)使身體向上把物體扛起來，在這個(gè)過程中如果尾閭不中正，要么身體向前傾，要么身體向后倒，要么歪著起身沒有力氣，物體扛不起來。
從這個(gè)例子我們來分析，我們的腰向前的時(shí)候其實(shí)我們的尾閭是前俯的，進(jìn)而帶動(dòng)我們手臂上的力向前。這樣就講清楚了尾閭、腰的發(fā)力路線以及間架結(jié)構(gòu)的合理性。另外，如果尾閭不正，百會(huì)穴與會(huì)陰穴不能上下相照，那么頭部的虛領(lǐng)頂勁不能向上領(lǐng)，神意不能領(lǐng)全身，全身就無法感受到輕利感；氣沉丹田時(shí)，尾閭不中正則意氣不能自然而通暢的向下注入丹田，就做不到兩腳如著地生根一樣，斜著向下氣沉丹田會(huì)減弱了根節(jié)往下扎的作用，因?yàn)樗牧κ瞧?，不是直下的?/p>

尾閭不中正的毛病主要包括以下幾類：
1、無法虛領(lǐng)頂勁和氣沉丹田，身體的前俯后仰，左右偏斜都會(huì)影響到尾閭的中正，使脊弓兩梢無法上下相對(duì)，意不能上，氣不能下。身體既不輕爽，底盤也不穩(wěn)固。
2、尾閭不中正，身體不能支撐八面。不中正就肯定有前俯后仰左偏右斜的毛病，前俯則向前有力而后方空虛，后仰則后腳滯重前腳易起，左偏則左腳站實(shí)右腳無力，右斜則右方實(shí)而左方空。
3、尾閭不中正，人體的外三合就無法合。外三合不論內(nèi)家拳、外家拳都非常講究的，外三合則尾閭能正，外三合不合則尾閭不可能正。比如尾閭前俯則肩在前胯在后上下不能相合。又比如，尾閭后仰則胯在前肩在后，上下不能相合。尾閭左偏，則左肩偏左而左胯偏右，上下不能相合。若尾閭右傾，則右肩偏右而右胯偏左，上下不能相合。

4、尾閭不中正則不能周身一家。尾閭不正，身體的間架結(jié)構(gòu)是散的，它不是一個(gè)整體，從胯這個(gè)部位就錯(cuò)位了。不能周身一家是習(xí)練太極拳的一大忌。
5、尾閭不中正則影響下盤的虛實(shí)變化。尾閭前俯，身體重點(diǎn)移到了左腿或右腿一條腿上，這個(gè)時(shí)候發(fā)力的方向可能會(huì)有變化，但是腿的虛實(shí)絕對(duì)是不可能變換的，而且不能發(fā)出整勁。
本文是明中個(gè)人的一些淺顯的認(rèn)識(shí)和理解，如果內(nèi)容有不妥的地方，請(qǐng)各位前輩、拳友批評(píng)指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領(lǐng)，身體越練越健康。