平時如果大家脖子會感覺疼痛和僵硬，那一定要重視起來，不要像我一樣一直拖著不管就慢慢發(fā)展成了頸椎病，每次發(fā)作脖子又酸又疼，轉動起來也感覺非?？D，經常會發(fā)出咔咔的響聲，晚上更是疼的睡不好，導致整個白天都沒精神，真的非常影響正常生活...
后來還是找了專業(yè)人士，用了三個多月的時間，頸椎終于恢復正常了，脖子不痛也不僵了！那么今天作為過來人，我就跟大家分享幾個有效果并且簡單的方法！希望能幫到更多的人！
之前我試過不少法子，按摩、拔罐、刮痧，但效果都不太好，這一圈對比下來，感覺還是貼膏藥的效果會更好一點，操作起來也比較方便！最常用的就是疆壽堂康骨貼，之所以選擇這款膏藥是因為，它的膏體比較厚實，止疼效果也是我用過最快的，貼上后十來分鐘脖子就不疼了，周圍的肌肉感覺也會放松好多。而且它還是國家一類醫(yī)療器械，安全可以放心。
用了兩三天，早晨起床脖子僵硬的感覺明顯好轉，后來還是每天堅持用，就發(fā)現(xiàn)不管是工作還是休息，脖子轉動起來都沒有那種刺痛的感覺了，就這樣堅持了一段時間后，脖子的活動范圍變大了不少，頸椎病發(fā)作的次數也逐漸降低，看到癥狀得到了有效控制，就又用了半個月作為鞏固，現(xiàn)在頸椎病已經不會在影響我的生活了！
疼痛減輕后我就開始運動了，剛開始就是做一些簡單的頸部拉伸、轉動等動作，感覺頸部好得差不多了，就轉變成游泳、瑜伽了，以此鞏固頸部肌肉，改善頸椎曲度！建議大家在運動時，最好先從簡單的動作開始鍛煉，避免操作不當，加重病情！
但光靠上面所做的還是不夠的，就算恢復了，如果平時不注意護理，還是會出現(xiàn)復發(fā)的情況，下面我就給大家總結了2個容易被忽視的事情:
1.注意保暖：冷空氣會刺激頸椎，不利于血液流通，從而會加重頸椎病癥狀，所以平時一定要注意保暖，要避免冷風直吹脖子，必要時可以戴上護頸或在脖子上搭個圍巾，避免脖子著涼！
2.注意飲食：平時我會避免吃油膩辛辣的食物，會多吃新鮮的水果蔬菜或含鈣量比較高的東西，以此提升自身免疫力，加快頸椎恢復！
以上就是我解決頸椎病的方法了，相信大家只要按照這些步驟來，總有一天可以擺脫頸椎??！
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