文/37度暖爸
我們常把家比作溫馨的港灣，將父母視為堅定的靠山。當父母情緒不夠穩(wěn)定時，失控的情緒，不僅會讓教育效果更差，也可能會讓教育變了味兒，甚至在激烈情緒之下，還會對孩子產(chǎn)生不可逆的傷害。
情緒失控下令人瞠目結(jié)舌的行為
1、2022年，四川綿陽，一位13歲男孩考試成績不好，尤其是體育只有18分。父親火冒三丈高，用武士刀嚇唬孩子。
用他自己的話說：“就是想嚇唬嚇唬孩子，不知道怎么回事，刀就刺向了孩子。”
看到自己孩子被刺傷，父親緊忙撥打了急救電話，然而男孩還是因為失血過多，13歲的生命就此戛然而止。
2、2024年，廣東湛江，一個小孩鬧脾氣躺在馬路上，媽媽生氣撒手離去。隨后一輛車經(jīng)過壓到孩子，母親急忙跑過去抱住孩子。
據(jù)知情人士稱：事發(fā)后孩子被送往醫(yī)院，所幸沒有很大問題。
3、2023年，云南德宏，一男孩獨自在路邊哭泣。原來他在上學(xué)期期末考試中，滿分700考了630分，全班第四，被父母認為不夠努力。經(jīng)民警耐心疏導(dǎo)并聯(lián)系其家長接回家中。
4、2024年，浙江溫州，一位爸爸輔導(dǎo)孩子作業(yè)情緒失控，隨手拿起一個石榴砸向孩子，導(dǎo)致孩子脾臟破裂。醫(yī)生表示：無法縫合只能切除。
5、2024年，日本神奈川，林先生回到家后發(fā)現(xiàn)：15歲的長女，13歲的次女和9歲的兒子都倒在地板上，49歲的妻子正試圖自殺。
日本警方隨后逮捕了林先生的妻子林敦子，警方指出：林敦子手持兇器毆打大女兒和兒子頭部，導(dǎo)致兒子死亡，兩個女兒被勒死。在接受審訊時，林敦子承認自己行兇，并表示：不想撫養(yǎng)孩子了。
當?shù)貎和o導(dǎo)中心負責(zé)人表示，2023年3月就收到了林敦子關(guān)于兒子拒絕上學(xué)和發(fā)脾氣的咨詢，并一直在提供幫助。直到2024年10月，林敦子的兒子開始愿意上學(xué)。原本輔導(dǎo)中心計劃12月做一次回訪，但被林敦子推遲到今年1月。
6、近日被網(wǎng)友熱議的“周薇被打事件”：一個三年級的女孩，被情緒崩潰的媽媽用晾衣架抽打。
衣架打到完全變形，孩子的耳朵腫了，走路也一瘸一拐。不僅打了孩子，還將打孩子的視頻發(fā)送到班級群里，并和老師起了爭執(zhí)。
“我打腫了她的手，也打腫了她的腿，語文書也別我撕掉了，這個視頻發(fā)到網(wǎng)上，她明天就成為學(xué)校的名人?！?/p>
孩子能否成為名人我不知道，但這位媽媽一定會被大多數(shù)國人“銘記”。
如果你在網(wǎng)上搜索一下，類似這樣的事情還能找出很多，這只是被網(wǎng)絡(luò)曝出來的一部分極端案例。
在生活中，還有多少情緒失控的家長？
養(yǎng)育，是孩子成長的過程，也是家長的自我修行，成魔還是成佛，只在一念之間。
一個不懂得成長，不懂得反思，不懂得調(diào)節(jié)的家長，或許將帶給孩子一生揮之不去的噩夢。
如何做情緒穩(wěn)定的父母
成年人的世界沒有容易二字，尤其是經(jīng)歷了3年疫情，兩年經(jīng)濟下行，每個人的壓力好像都要比以前更大。
如何在壓力中調(diào)節(jié)情緒，做一個情緒穩(wěn)定的人，給孩子提供和諧有愛的家庭氛圍，在當下這個時代顯得更為重要。
1、接納，不對抗
大部分人對情緒的認知，分為兩大類：積極的和消極的。我們通常認為消極情緒是不好的，不對的，不應(yīng)該存在的，因為它對自己產(chǎn)生了很多消極的影響。例如：低落、注意力不集中、暴躁、胡思亂想等。
但是，在心理學(xué)中，情緒沒有好壞對錯之分！
允許自己悲傷、難過、抑郁、焦慮、憤怒，不和情緒對抗，能大大減少情緒帶來的內(nèi)耗。
在情緒中，越是對抗，越是內(nèi)耗加大，越是容易陷入情緒中不可自拔。
2、讀懂情緒
當你能開始接納情緒，允許情緒存在，內(nèi)心沖突也就少了一半。
在心理學(xué)中，情緒沒有好壞之分，每一種情緒的背后都有相應(yīng)的信息要傳遞，你可以嘗試和情緒待一會，看看情緒背后是什么？
例如：憤怒，通常是被阻止做某事；利益受侵犯；期望落空，而產(chǎn)生的情緒。
當你能讀懂情緒背后的信息，情緒帶來的沖突，就會再次減少，甚至消失。
在親子關(guān)系中陷入情緒，你可以詢問自己幾個問題：
①我當下的情緒，真的是為了孩子，還是滿足我內(nèi)心的某種愿望？
②孩子的行為，真的“罪大惡極”嗎？
③孩子為什么這么做？還有沒有其他的解釋？
3、杜絕情緒的遷移
現(xiàn)在我們工作，提供情緒價值是不可缺少的一項，然而每個人的情緒資源有限，不可能時時刻刻保持高昂積極的情緒。
當情緒勞動量超過了自己承受的閾值，我們的情緒資源被耗空，就容易將情緒遷移給比自己更加弱小的人。在家庭中，孩子通常是那個“倒霉蛋”。
如果你感受到今天的工作情緒消耗比較大，在進門之前一定要和自己的工作做一個分離儀式。
你可以拍拍自己的肩膀，告訴自己馬上要進家了，現(xiàn)在不是誰的員工、領(lǐng)導(dǎo)、老師、老板，而是家庭中的父親、母親、丈夫、妻子。
4、悅納自己
人的情緒就像一個水池，有流出就要有流進，只出不進就像是“貸款”，一直沒有收入，依靠貸款生活，總會有爆雷的時候。
①向外求：通過與愛人、家人、朋友互動；通過一些娛樂活動；做一些自己喜歡的事情，讓自己收獲積極情緒。
②向內(nèi)求：無論任何原因，向內(nèi)求都是讓自己獲得成長，收獲積極情緒的最好方式?？梢酝ㄟ^閱讀、學(xué)習(xí)、聽音樂、觀影等多種積極的方式，讓自己收獲知識性的獲得感和愉悅。
5、特別說明
①所謂情緒穩(wěn)定，不是古井無波，那是大石頭，不是人！情緒穩(wěn)定，是相對的穩(wěn)定，而不是絕對化的一條平平的直線。
②客觀健康的自我認知，是一個人人格穩(wěn)定的內(nèi)核，如果有良好的自我認知，遭受情緒沖突的概率會小很多。
③人在情緒中，尤其是激烈情緒中，五感（視聽嗅味觸）和思維都會受限，注意力都集中在當下的情緒上面。此時，做任何決定，可能都是錯誤的。
結(jié)語：成魔成佛，皆在一念之間！努力做一個情緒穩(wěn)定的父母，不僅是為孩子構(gòu)建和諧友愛的家庭氛圍，擁有穩(wěn)定的情緒也會為自己的人際關(guān)系加分。
參考引用：
1、瀟湘晨報《日本49歲媽媽殺掉3子女后自殺，曾多次因兒子不上學(xué)尋求育兒幫助》
2、廣州日報《爸爸輔導(dǎo)作業(yè)急了砸破孩子脾臟！醫(yī)生：只能切除脾臟》
3、星視頻《男孩期末考630分被罵離家出走》
4、魯中晨報《男童鬧脾氣躺馬路中間被轎車碾壓，警方回應(yīng)→》
5、中國青年網(wǎng)《“13歲男孩考18分被父親意外刺死”，法院判了》
6、百度熱搜《日本49歲媽媽殺掉3子女后自殺》
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