春初的天氣咋暖還寒,應(yīng)注重養(yǎng)脾胃,脾胃作為后天之本,后天養(yǎng)好了可以滋養(yǎng)到先的腎。脾胃能給全身運(yùn)化輸送精微營(yíng)養(yǎng)物,身體營(yíng)養(yǎng)夠不夠跟脾有直接關(guān)系。身體有充足的精微營(yíng)養(yǎng)物,才能抵御來(lái)自初春的冷。
今天給大家分享一道對(duì)脾胃大有好處的食材,在初春期間可以多用來(lái)煮水喝,功效非常好,但很少知道。這個(gè)食材就是蘋(píng)果,蘋(píng)果對(duì)于咱們來(lái)說(shuō)非常日常,甚至有朋友因?yàn)樾r(shí)候吃得太多導(dǎo)致不喜歡。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,容易被人體吸收。用其煮水飲用有利于溶解其中的營(yíng)養(yǎng)元素,水煮蘋(píng)果能刺激唾液和胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,刺激食欲。而且蘋(píng)果富含果膠,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),吸收腸道內(nèi)有害物質(zhì),調(diào)節(jié)腸胃菌群。

蘋(píng)果中含有維生素C和維生素E,能減少黑色素生成,所以喝煮蘋(píng)果水有美容養(yǎng)顏的功效煮蘋(píng)果水具有調(diào)理脾胃,降低膽固醇、通便的功效哦。
今天分享蘋(píng)果煮水的幾種搭配,可以常煮來(lái)喝一喝,有很好的益胃生津的作用。

【蘋(píng)果山藥水】健脾養(yǎng)胃,調(diào)理積食
食材:懷山藥干20克,蘋(píng)果半個(gè),枸杞1小把,水800ml
做法:蘋(píng)果切片,懷山藥洗凈,所有食材一起放入養(yǎng)生壺里,加水800ml,煮沸20分鐘即可飲用。都知道懷山藥是養(yǎng)脾胃的高手,我家常備懷山藥干,可以熬湯,煮蘋(píng)果水,冬季食用很不錯(cuò)。

【蘋(píng)果山楂水】刮油解膩,健脾,疏通腸道
食材:蘋(píng)果1個(gè),山楂5片,茯苓10克,陳皮1大片,清水800ml
做法:蘋(píng)果切片,陳皮和茯苓先浸泡5分鐘洗凈,和其余食材一起放入養(yǎng)生壺,加入清水,煮沸20分鐘即可飲用。

【蘋(píng)果生姜紅棗水】驅(qū)寒保暖,減掉肚腩,疏通腸道
食材:蘋(píng)果1個(gè),枸杞1小把,生姜3片,紅棗8顆,清水800ML
做法:姜片切絲,枸杞紅棗浸泡洗凈,蘋(píng)果切片,把所有食材放入養(yǎng)生壺,加入清水,煮沸15-20分鐘即可飲用。

【蘋(píng)果黃芪水】熬夜克星,改善膚色,健脾養(yǎng)胃
食材:蘋(píng)果1個(gè),黃芪5克,姜片3片,紅棗5顆,麥冬5克,清水適量
做法:蘋(píng)果切片,黃芪和麥冬浸泡10分鐘后撈出,和其余食材一起放入養(yǎng)生壺,加入適量清水,煮沸后再煮20分鐘即可。
以上就是蘋(píng)果煮水的幾種喝法,適當(dāng)食用蘋(píng)果煮水有很好的益胃生津,疏通腸道的作用,還能健脾養(yǎng)胃,是初春時(shí)期建議常喝的飲品哦~如果你覺(jué)得本篇內(nèi)容有用,歡迎轉(zhuǎn)發(fā),點(diǎn)贊,評(píng)論,你的支持將是我最大的動(dòng)力,感謝你的觀看,我們明天再見(jiàn)!
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